Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Headspace είναι ο οδηγός σας για την ψυχική υγεία, την ενσυνειδητότητα, τον διαλογισμό και την ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε στρες, κατάθλιψη ή άγχος, το Headspace υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία. Εξερευνήστε ασκήσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες που σας βοηθούν να φροντίζετε το μυαλό σας, να διαλογίζεστε καθημερινά και να ενισχύετε την ψυχική σας υγεία με διαλογισμό.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την αυτοφροντίδα. Το Headspace έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και το άγχος σε μόλις 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη του διαλογισμού και να αποκτήσετε πρόσβαση σε συμβουλές για την ψυχική υγεία.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
Αποκτήστε πρόσβαση σε μια ποικιλία διαλογισμών ενσυνειδητότητας για τη μείωση του στρες και του άγχους για ισορροπία, χαλάρωση και ηρεμία. Ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας, από γρήγορες επαναφορές 3 λεπτών έως μεγαλύτερες συνεδρίες 10 λεπτών για να υποστηρίξετε τη ρουτίνα ευεξίας σας και να κοιμηθείτε καλύτερα. Μάθετε διαλογιστικές αναπνοές με ασκήσεις αναπνοής ενσυνειδητότητας, τεχνικές ηρεμιστικής αναπνοής και καθοδηγούμενες πρακτικές για να υποστηρίξετε τη συναισθηματική υγεία, την ανακούφιση από το στρες και τη διαχείριση του άγχους.

🌙 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ
Βελτιώστε τον ύπνο σας με εργαλεία ύπνου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου, sleepcast για άγχος και ανακούφιση από το στρες για καλύτερη ξεκούραση. Απορροφήστε με ξεκούραστους ήχους ύπνου και παραμείνετε κοιμισμένοι με χαλαρωτική υποστήριξη πριν τον ύπνο. Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου με χαλαρωτικά ηχοτοπία και πρακτικές ενσυνειδητότητας που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος τη νύχτα και να υποστηρίζουν βαθύτερη, πιο αναζωογονητική ξεκούραση.

🌬️ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗ
Αναγνωρίστε την αγχώδη αναπνοή, ανακουφίστε το άγχος και μειώστε το άγχος με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να υποστηρίξετε την ψυχική ευεξία και την ανακούφιση από το στρες. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως αναπνοή με την κοιλιά και τετράγωνη αναπνοή, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες και να παραμείνετε ήρεμοι με καθοδηγούμενες πρακτικές για δύσκολα συναισθήματα.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας για την ψυχική υγεία με εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, την ανακούφιση από το στρες, τη θλίψη και άλλα γεγονότα της ζωής. Το Headspace προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς για καθημερινή συναισθηματική ευεξία, συμπεριλαμβανομένων απλών ρουτινών που βοηθούν στη μείωση της υπερκόπωσης, στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας σε δύσκολες στιγμές.

💖 ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Εξερευνήστε πρακτικές τεχνικές αυτοφροντίδας, τεχνικές ηρεμίας και πόρους ευεξίας για να μειώσετε το στρες και το άγχος και να υποστηρίξετε την ισορροπία. Μάθετε απλές ιδέες αυτοφροντίδας για να παραμείνετε προσγειωμένοι και να διατηρήσετε υγιείς ρουτίνες που ενθαρρύνουν τη συναισθηματική σταθερότητα, τις συνήθειες ενσυνειδητότητας και μια ισχυρότερη αίσθηση καθημερινής ευεξίας.

🚀 ΕΥΕΞΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Ενισχύστε την εστίαση με μουσική, γρήγορες ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και καθαρό μυαλό. Ανακαλύψτε πώς οι ρουτίνες ενσυνειδητότητας, οι πρακτικές καθοδηγούμενου διαλογισμού και τα εργαλεία αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε ισορροπία, να βελτιώσετε τη νοητική διαύγεια, να μειώσετε το άγχος και να υποστηρίξετε την παραγωγικότητα.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗ ΚΙΝΗΣΗ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Ανακουφίστε από το στρες και το άγχος για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας μέσω ασκήσεων ενσυνειδητότητας, καθοδηγούμενης αναπνοής και διαλογισμού που υποστηρίζουν την ανθεκτικότητα, την ευεξία και την ισορροπία. Χρησιμοποιήστε συνεδρίες κίνησης για να ηρεμήσετε το μυαλό, να ενισχύσετε την εστίαση και να ενθαρρύνετε πιο υγιεινές καθημερινές συνήθειες.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ
Ακολουθήστε την ψυχική σας ευεξία με παρακολούθηση προόδου και απλές ρουτίνες διαλογισμού και ενσυνειδητότητας για ένα υγιές μυαλό. Δημιουργήστε σταθερές συνήθειες με εργαλεία που σας βοηθούν να παραμένετε παρακινημένοι, να αναλογίζεστε τη συναισθηματική σας υγεία και να διατηρείτε μακροπρόθεσμη ισορροπία.
Διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με το Headspace. Είτε θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε το στρες, να βελτιώσετε τον ύπνο σας είτε να υποστηρίξετε την ευεξία σας, οι πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας που προσφέρουμε μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας. Ενισχύστε την ενσυνειδητότητα, χτίστε συναισθηματική ισορροπία και εξερευνήστε πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και ζήστε τα οφέλη του διαλογισμού, της ενσυνειδητότητας, του καλύτερου ύπνου και της ψυχικής ευεξίας. Επιλογές συνδρομής: 9,99 £/μήνα, 49,99 £/έτος. Η τιμολόγηση ενδέχεται να διαφέρει. Η πληρωμή χρεώνεται στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

The content is great but the app keeps crashing all the time. I need to restart the session 2-3 times in order to work and it is very annoying when you try to concentrate. I paid an annual subscription and I regret it.

I paid for an annual subscription and the app now doesn't even work. Every session stops playing in the first 2-3min saying i don't have an internet connection. I uninstalled it and installed it again, I logged out and back in but nothing worked. I would like my money back because this is not what i paid for.

Όλα με πληρωμή, έλεος