Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Headspace on teie vaimse tervise, teadveloleku, meditatsiooni ja heaolu teejuht. Olenemata sellest, kas te tegelete stressi, depressiooni või ärevusega, toetab Headspace teie vaimset tervist. Avastage teaduslikult toetatud harjutusi, mis aitavad teil oma meele eest hoolitseda ja vaimset tervist meditatsiooni abil parandada.

Mediteerige, harjutage teadvelolekut, lõdvestuge ja seadke esikohale vaimne tervis ja enesehooldus. Headspace aitab teil vähem stressi tunda ja on tõestatud, et see vähendab stressi vaid 10 päevaga. Alustage tasuta prooviperioodi, et tunda meditatsiooni eeliseid ja saada vaimse tervise näpunäiteid.

🧘‍♂️ MEDITATSIOONID JA TÄHELEPANU
Avastage tervenemist meditatsiooni kaudu, alates algajate meditatsioonidest kuni ekspertideni. Ligipääs mitmesugustele stressi ja ärevust vähendavatele tähelepanelikkuse meditatsioonidele tasakaalu, lõõgastuse ja rahu saavutamiseks, alates algajate meditatsioonidest kuni ekspertideni. Avastage vaimse heaolu ja tähelepanelikkuse meditatsioone, alates kiiretest 3-minutilistest lähtestustest kuni pikemate 10-minutiliste seanssideni, et toetada oma heaolu rutiini. Õppige meditatiivset hingamist koos tähelepanelikkuse hingamistööga, rahustavate hingamistehnikate ja juhendatud praktikatega, et toetada emotsionaalset tervist ja igapäevast tasakaalu.

🌙 LÕÕGASTAVAD UNEMEDITATSIOONID
Paranda und unetööriistade, juhendatud unemeditatsioonide, rahustava unemusika, uneülekannete ja muu abil parema une saavutamiseks. Uinu rahulike unehelitega ja püsi unes enne magamaminekut lõõgastava toega. Loo järjepidev unerutiin rahustavate helimaastike ja teadveloleku harjutustega, mis on loodud öise ärevuse leevendamiseks ja sügavama, taastavama une toetamiseks.

🌬️ STRESSI LEEVENDAMINE JA HINGAMINE
Tuvasta ärevat hingamist, leevenda stressi ja ärevust lõõgastavate hingamisharjutuste ja juhendatud meditatsioonide abil, et toetada vaimset heaolu. Õpi hingamistehnikaid, nagu kõhuhingamine ja kandiline hingamine, et aidata stressiga toime tulla ja jääda rahulikuks juhitud harjutuste abil keeruliste emotsioonide korral. Kasuta teadlikku hingamist, et taastada tasakaal, tunda end maandatuna ja toetada emotsionaalset selgust kogu päeva jooksul.

👥 VAIMSE TERVISE TUGI
Suurenda oma vaimse tervise teadlikkust isikupärastatud vaimse tervise toega, mis aitab hallata ärevust, stressi, leina ja muid elusündmusi. Ärevaid päevi tuleb ette. Headspace pakub igapäevase emotsionaalse heaolu heaks juhendatud meditatsioone, sealhulgas lihtsaid rutiine, mis aitavad vähendada ülekoormust, tugevdada vastupidavust ja säilitada emotsionaalset tasakaalu keerulistel hetkedel.

💖 VAIMSE TERVISE ENESEHOOLDUS
Avastage praktilisi enesehoolduse, rahustavate tehnikate ja heaoluressursse, mis aitavad vähendada stressi ja toetada tasakaalu. Õppige lihtsaid enesehoolduse ideid, et jääda maandatud ja säilitada tervislikke rutiine, mis soodustavad emotsionaalset stabiilsust, teadlikke harjumusi ja tugevamat igapäevast heaolu tunnet.

🚀 HEAOLU JA TASAKAAL
Tõhustage keskendumisvõimet muusika, kiirete hingamisharjutuste ja meditatsioonide abil rahuliku ja selge meele saavutamiseks. Avastage, kuidas teadlikud rutiinid, juhendatud praktikad ja hingamisvahendid aitavad teil luua tasakaalu, parandada vaimset selgust ja toetada igapäevast produktiivsust.

💪 TEADLIKU LIIKUMISE JA MEDITATSIOONI JOOGA
Leevendage stressi ja taasühenduge oma kehaga teadliku liikumise, juhendatud hingamise ja meditatsiooniharjutuste abil, mis toetavad vastupidavust, heaolu ja tasakaalu. Kasutage liikumisseansse meele rahustamiseks, keskendumisvõime tugevdamiseks ja tervislikumate igapäevaste harjumuste soodustamiseks.

📈 JÄLGI EDUSAMMUMIST
Jälgi oma vaimset heaolu edusammude jälgimise ja lihtsate rutiinide abil terve meele heaks. Loo järjepidevad harjumused tööriistade abil, mis aitavad sul motiveeritud püsida, oma emotsionaalse tervise üle järele mõelda ja säilitada pikaajalist tasakaalu.

Halla oma vaimset tervist Headspace'i abil. Olenemata sellest, kas soovid ärevusega toime tulla, end rahulikumalt tunda, und parandada või oma heaolu toetada, aitavad meie meditatsioonid sul oma meele eest hoolitseda. Tugevda tähelepanelikkust, loo emotsionaalne tasakaal ja uuri praktilisi tööriistu oma igapäevase rutiini parandamiseks.

Alusta tasuta prooviperioodi ja koge meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja vaimse heaolu eeliseid. Tellimusvõimalused: 9,99 £/kuu, 49,99 £/aasta. Hinnakujundus võib erineda. Makse debiteeritakse sinu Google'i kontolt ostu kinnitamisel.

Hinnangud ja arvustused

Love the app itself! But I have always had trouble using the 50% discount when it has been offered. It's like they know I will resubscribe no matter the price.

Have been away for couple of years and just started again and from the first words by Andy I am smiling. I remember every word of the goodnight meditation, happy that it has evolved but yet remained the same. I used Headspace for 3 years in a row and it was the best app ever! Recommending it constantly to my clients and friends. And am now back to go again with the flow of life and love ❤️

Love it 🙂

Mis on uut?

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]