Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Headspace zure gida da osasun mentalerako, arreta osoa, meditazioa eta ongizaterako. Estresa, depresioa edo antsietatea kudeatzen ari zaren ala ez, Headspace-k zure osasun mentala, ongizatea eta arreta osoa laguntzen ditu. Arakatu zientzian oinarritutako ariketak zure burua zaintzen laguntzen dutenak, meditatu egunero eta bultzatu osasun mentala meditazioarekin gehiago meditatzeko.

Meditatu, praktikatu arreta osoa, erlaxatu eta lehenetsi osasun mentala, loa eta autozainketa egunero meditatzeko. Headspace-k estresa eta antsietatea murrizten laguntzen du 10 egunetan bakarrik. Hasi doako proba meditazioaren onurak sentitzeko eta osasun mentaleko aholkuak eskuratzeko.

🧘‍♂️ MEDITAZIOAK ETA GOGOETA HANDIA
Sartu estresa eta antsietatea murrizteko arreta osoko meditazio ugari oreka, erlaxazioa eta lasaitasuna lortzeko. Meditatu eta ezagutu ongizate mentala eta arreta osoko meditazioak, 3 minutuko berrezartze azkarretatik hasi eta 10 minutuko saio luzeagoetaraino, zure ongizate errutina eta lo hobea laguntzeko. Ikasi meditazio arnasketa arreta osoko arnasketa lanekin, arnasketa lasaigarri teknikekin eta osasun emozionalerako, estresa arintzeko eta antsietatea kudeatzeko praktika gidatuekin.

🌙 LO MEDITAZIO ERLAXAGARRIAK
Meditatu eta hobetu loa lo egiteko tresnekin, lo meditazio gidatuekin, lo musika lasaigarriarekin, antsietaterako eta estresa arintzeko lo-castekin atseden hobea lortzeko. Lo egin lo soinu lasaigarriekin eta lo jarraitu oheratzeko laguntza lasaigarriarekin. Sortu lo errutina koherente bat soinu paisaia lasaigarriekin eta gaueko antsietatea arintzeko eta atseden sakonago eta leheneratzailea laguntzeko diseinatutako praktika kontzienteekin.


🌬️ ESTRESA ARINTZEA ETA ARNASA
Identifikatu arnasketa antsietatea, arindu estresa eta arindu antsietatea arnasketa ariketa lasaigarriekin eta meditazio gidatuekin ongizate mentala eta estresa arintzea laguntzeko. Ikasi arnasketa teknikak, hala nola sabeleko arnasketa eta arnasketa karratua, estresa kudeatzen laguntzeko eta lasai egoteko emozio zailetarako praktika gidatuekin.


👥 OSASUN MENTALEKO LAGUNTZA
Handitu zure osasun mentalaren kontzientzia osasun mentalaren laguntza pertsonalizatuarekin antsietatea, estresa arintzea eta dolua kudeatzen laguntzeko. Headspace-k meditazio gidatuaren laguntza eskaintzen du eguneroko ongizate emozionalerako, gainkarga murrizten, erresilientzia indartzen eta une zailetan oreka emozionala mantentzen laguntzen duten errutina sinpleak barne.

💖 OSASUN MENTALAREN AUTOZAINTZA
Arakatu autozainketa praktikoak, lasaitzeko teknikak eta ongizate baliabideak estresa, antsietatea murrizten eta oreka sustatzen laguntzeko. Ikasi autozainketa ideia sinpleak lurrean egoteko eta errutina osasuntsuak mantentzeko, egonkortasun emozionala, ohitura kontzienteak eta eguneroko ongizate sentsazio sendoagoa sustatuz.


🚀 ONGIZATEA ETA OREKA
Hobetu fokua musikarekin, arnasketa ariketa azkarrekin eta meditazioekin gogo lasai eta argi bat izateko. Ezagutu nola errutina kontzienteek, meditazio praktika gidatuek eta arnasketa tresnek oreka eraikitzen, argitasun mentala hobetzen, estresa murrizten eta loa eta produktibitatea laguntzen lagun dezaketen.


💪 MUGIMENDU KONTSZIENTEA ETA MEDITAZIO YOGA
Arindu estresa eta antsietatea zure gorputzarekin berriro konektatzeko mugimendu kontzientearen, arnasketa gidatuaren eta meditazio ariketen bidez, erresilientzia, ongizatea eta oreka sustatzeko. Meditatu eta erabili mugimendu saioak gogoa lasaitzeko, fokua indartzeko eta eguneroko ohitura osasuntsuagoak sustatzeko.


📈 JARRAIPENA EGIN
Jarraitu zure ongizate mentala aurrerapenaren jarraipenarekin eta meditazio eta kontzientzia errutina sinpleekin gogo osasuntsu bat izateko. Sortu ohitura koherenteak motibatuta egoteko tresnekin, zure osasun emozionalaz hausnartzeko eta epe luzerako oreka eta ongizatea mantentzeko.

Kudeatu zure osasun mentala Headspace-rekin. Antsietatea kudeatu, estresa murriztu, loa hobetu edo ongizatea lagundu nahi baduzu, gure meditazio eta mindfulness praktikek zure burua zaintzen lagun zaitzakete. Meditatu, indartu mindfulness-a, eraiki oreka emozionala eta arakatu egunero meditatzeko eta zure eguneroko errutina hobetzeko tresna praktikoak.

Hasi zure doako proba eta bizi ezazu meditazioaren, mindfulness-aren, lo hobearen eta ongizate mentalaren onurak. Harpidetza aukerak: 9,99 £/hilean, 49,99 £/urtean. Prezioak alda daitezke. Ordainketa zure Google kontuan kobratzen da erosketa baieztatzean.

Balorazioak eta iritziak

Ordaindu gabe ezin duzu ezta probatu.

Berritasunak

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]