Headspace Sommeil & Méditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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À propos de l'application

Headspace est votre guide pour la santé mentale, la pleine conscience et les bienfaits de la méditation. Que vous viviez du stress, de l'anxiété, de l’insomnie ou des difficultés pour mieux dormir, Headspace vous accompagne pour préserver votre santé mentale et votre bien-être et améliorer votre sommeil. Découvrez des séances de méditation, de la musique de méditation et des exercices de pleine conscience pour le sommeil, conçus pour vous aider à apaiser votre esprit, gérer le stress, réduire l’anxiété et rester calme.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE
Explorez le bien-être mental, la méditation sommeil, la méditation insomnie et 500 séances de méditation guidée et de pleine conscience. En 3 minutes de pleine conscience, apaisez votre anxiété et calmez votre esprit. Suivez vos progrès et développez vos habiletés pour améliorer le sommeil, mieux gérer le stress ou renforcer la concentration.

🌙 MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL ET LA MUSIQUE RELAXANTE
Endormez-vous plus rapidement avec de la musique relaxante et de la musique de méditation qui favorisent un sommeil profond. Combattez l’insomnie avec des histoires pour dormir, des sleepcasts et des méditations sommeil pour vous détendre et réduire le stress et l’anxiété et profiter d’un repos réparateur. Mieux dormir devient accessible avec des outils de relaxation et de méditation musique adaptés au sommeil et à la gestion du stress.

🌬️ EXERCICES DE RESPIRATION ET GESTION DU STRESS
Respirez profondément pour apaiser le stress, l'anxiété et la fatigue. Retrouvez votre équilibre avec des exercices de respiration guidés par des spécialistes et des méditations pour la santé mentale, le sommeil et la pleine conscience. En 10 jours, Headspace aide à réduire le stress et à rester calme. Découvrez des techniques pour respirer profondément, vous détendre et améliorer votre sommeil. Accédez à des méditations guidées pour l’angoisse, la dépression, la gestion du stress et la colère.

👥 SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE
Headspace offre un soutien pour gérer l'anxiété, la dépression, le stress, la colère et la gestion du stress. Deux semaines avec Headspace réduisent l’anxiété, améliorent le bien-être et le sommeil et renforcent la résilience grâce à la méditation et à la pleine conscience.

💖 OUTILS DE BIEN-ÊTRE
Découvrez des outils de bien-être, des pratiques méditatives et de pleine conscience et des contenus de relaxation pour prévenir la fatigue, cultiver la sérénité et améliorer l’équilibre mental et le sommeil. Gérez le stress, l’anxiété, et retrouvez la détente grâce à la méditation musique, à la musique relaxante et à des exercices pour rester calme.

🚀 BIEN-ÊTRE ET ÉQUILIBRE
Boostez votre concentration avec des techniques de pleine conscience, de la musique relaxante et des séances de méditation guidée et de méditation sommeil. Retrouvez l’équilibre et le bien-être grâce à des pratiques de méditation qui favorisent la relaxation, la résilience et le soulagement du stress et la gestion du stress au quotidien.

💪 MOUVEMENTS CONSCIENTS
Pratiquez des mouvements doux associés à la méditation et à la respiration en pleine conscience pour favoriser la détente et le sommeil, gérer le stress et l’anxiété, et soutenir votre santé mentale au quotidien et améliorer votre sommeil.

📈 SUIVI DES PROGRÈS
Suivez vos progrès, fixez des objectifs de bien-être et de sommeil, et utilisez des outils de méditation pour mieux gérer le stress et l'anxiété. Headspace vous aide à rester calme et à déstresser lorsque votre anxiété augmente.

Que vous souhaitiez mieux dormir, réduire le stress et améliorer la gestion du stress, gérer l’anxiété ou obtenir un soutien en santé mentale, Headspace vous aide à prendre soin de votre esprit grâce à la méditation, au sommeil, à la relaxation et aux exercices de respiration.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les bienfaits de la méditation, du sommeil et du bien-être. Options d’abonnement: 17,99 $ par mois ou 89,99 $ par an.

Notes et avis

La liste des dernières méditations n'est plus mise à jour, pas d'ouverture hors ligne ni de lecture des méditations téléchargées. Headspace accompagne la méditation, par le lâcher prise, l'attention dirigée, la concentration et la visualisation. Le contenu des sessions montre une connaissance exceptionnelle et approfondie du sujet. Le lâcher prise de l'esprit sans divagation et la concentration sans tension ne sont pas naturels et leur apprentissage requière une pratique régulière.

Impossible de découvrir l'application, à part UN SEUL exercice, sans payer. Devoir remplir ses coordonnées bancaires pour avoir 14 jours d'essai "gratuits", qui passent en abonnement payant si on oublie de résilier dans ce délai, ça s'appelle une arnaque, sur des gens qui sont déjà en grande détresse. D'autres applications proposent un contenu restreint pendant l'essai, certes, mais sans devoir payer. Honte à vous Headspace. MàJ : rien n'a changé depuis ce commentaire il y a 1 an...

Très déçue. La voix n'est pas reposante et le débit est trop lent. Pas capable de me servir de cette application, désolant.

Nouveautés

Une pratique régulière de la méditation peut apaiser l’esprit. Mais il arrive qu’un bug s’immisce dans l’application et vienne nous distraire. Nous avons résolu le bug de cette dernière version et nous sentons déjà plus détendus.

Si vous rencontrez des problèmes, contactez-nous à [e-mail]