Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Headspace הוא המדריך שלך לבריאות הנפש, מיינדפולנס, מדיטציה ואיכות חיים. בין אם אתם מתמודדים עם לחץ, דיכאון או חרדה, Headspace תומך בבריאות הנפש שלכם. גלו תרגילים מגובים מדע שעוזרים לכם לטפל בנפשכם, לעשות מדיטציה מדי יום ולשפר את בריאות הנפש בעזרת מדיטציה.

התרגלו מדיטציה, תרגלו מיינדפולנס, תירגעו ותעדפו בריאות נפשית, שינה וטיפול עצמי. Headspace הוכח כמפחית לחץ וחרדה תוך 10 ימים בלבד. התחילו את תקופת הניסיון החינמית שלכם כדי לחוות את יתרונות המדיטציה ולקבל גישה לטיפים לבריאות הנפש.

🧘‍♂️ מדיטציות ומיינדפולנס
גישה למגוון מדיטציות מיינדפולנס להפחתת לחץ וחרדה לאיזון, הרפיה ורוגע. גלו מדיטציות בריאות נפשית ומיינדפולנס, החל מאיפוסים מהירים של 3 דקות ועד מפגשים ארוכים יותר של 10 דקות לתמיכה בשגרת הרווחה שלכם ובשינה טובה יותר. למדו נשימה במדיטציה עם עבודת נשימה מיינדפולנס, טכניקות נשימה מרגיעות ותרגולים מודרכים לתמיכה בבריאות רגשית, הפגת מתחים וניהול חרדה.

🌙 מדיטציות שינה מרגיעות
שפרו את השינה בעזרת כלי שינה, מדיטציות שינה מודרכות, מוזיקת ​​שינה מרגיעה, מדיטציות שינה לחרדה והפגת מתחים למנוחה טובה יותר. הירגעו עם צלילי שינה מרגיעים והישארו ישנים עם תמיכה מרגיעה לפני השינה. בנו שגרת שינה עקבית עם נופי צליל מרגיעים ותרגולים מודעים שנועדו להקל על חרדה בלילה ולתמוך במנוחה עמוקה ומשקמת יותר.

🌬️ הפגת מתחים ונשימה
זהו נשימה חרדתית, הפגינו מתחים והפגוש חרדה בעזרת תרגילי נשימה מרגיעים ומדיטציות מודרכות לתמיכה ברווחה נפשית והפגת מתחים. למדו טכניקות נשימה, כגון נשימות בטן ונשימה מרובעת, כדי לסייע בניהול מתחים ולשמור על קור רוח בעזרת תרגולים מודרכים לרגשות קשים.

👥 תמיכה בבריאות הנפש
הגבירו את המודעות שלכם לבריאות הנפש בעזרת תמיכה מותאמת אישית לבריאות הנפש כדי לסייע בניהול חרדה, הפגת מתחים, אבל ואירועי חיים אחרים. Headspace מציעה מדיטציות מודרכות לרווחה רגשית יומיומית, כולל שגרות פשוטות המסייעות להפחית עומס, לחזק חוסן ולשמור על איזון רגשי ברגעים מאתגרים.

💖 טיפול עצמי בבריאות הנפש
גלו טיפול עצמי מעשי, טכניקות הרגעה ומשאבים לרווחה שיעזרו להפחית מתח וחרדה ולתמוך באיזון. למדו רעיונות פשוטים לטיפול עצמי כדי להישאר מקורקעים ולשמור על שגרות בריאות שמעודדות יציבות רגשית, הרגלים מודעים ותחושת רווחה יומיומית חזקה יותר.

🚀 בריאות ואיזון
שפרו את המיקוד בעזרת מוזיקה, תרגילי נשימה מהירים ומדיטציות לתודעה רגועה וצלולה. גלו כיצד שגרות מודעות, תרגילי מדיטציה מודרכים וכלי נשימה יכולים לעזור לכם לבנות איזון, לשפר את הבהירות המנטלית, להפחית מתח ולתמוך בפריון.

💪 תנועה מודעת ומדיטציה יוגה
הפגינו מתח וחרדה כדי להתחבר מחדש לגוף שלכם באמצעות תנועה מודעת, נשימה מודרכת ותרגילי מדיטציה התומכים בחוסן, רווחה ואיזון. השתמשו בשיעורי תנועה כדי להרגיע את התודעה, לחזק את המיקוד ולעודד הרגלים יומיומיים בריאים יותר.

📈 עקבו אחר התקדמות
עקבו אחר הרווחה הנפשית שלכם בעזרת מעקב אחר התקדמות ושגרות מדיטציה ומיינדפולנס פשוטות לתודעה בריאה. בנו הרגלים עקביים בעזרת כלים שיעזרו לכם לשמור על מוטיבציה, להרהר בבריאותכם הרגשית ולשמור על איזון לטווח ארוך.
נהלו את בריאותכם הנפשית עם Headspace. בין אם אתם מחפשים לנהל חרדה, להפחית מתח, לשפר את השינה או לתמוך ברווחה שלכם, תרגולי המדיטציה והמיינדפולנס שלנו יכולים לעזור לכם לדאוג לנפש שלכם. חזקו את המיינדפולנס, בנו איזון רגשי וחקרו כלים מעשיים לשיפור שגרת יומכם.

התחילו את תקופת הניסיון בחינם וחוו את היתרונות של מדיטציה, מיינדפולנס, שינה טובה יותר ורווחה נפשית. אפשרויות מנוי: 9.99 פאונד לחודש, 49.99 פאונד לשנה. המחירים עשויים להשתנות. התשלום יחויב מחשבון גוגל שלכם בעת אישור הרכישה.

דירוגים וביקורות

אני לא יודע אנגלית ןאם יהיה אפשר לשנות לעברית יהיה לי יותר נוח.

מכילה, נוגעת בכאב, מסייעת להבין את מה שמעבר לתחושה המיידית. משכינה שלום בין הגוף לנפש

אי אפשר לעשות כלום ושום דבר בלי תשלום