Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Headspace הוא המדריך שלך לבריאות הנפש, מיינדפולנס, מדיטציה ואיכות חיים. בין אם אתה מנווט עם לחץ, דיכאון או חרדה, Headspace תומך בבריאות הנפש שלך. גלו תרגילים מגובים מדעית שעוזרים לך לטפל בנפשך ולשפר את בריאותך הנפשית באמצעות מדיטציה.

התרגלו מדיטציה, תרגלו מיינדפולנס, תירגעו ותעדפו בריאות נפשית וטיפול עצמי. Headspace עוזר לך להפחית לחץ והוכח כמפחית לחץ תוך 10 ימים בלבד. התחילו את תקופת הניסיון החינמית שלכם כדי לחוות את יתרונות המדיטציה ולקבל גישה לטיפים לבריאות הנפש.

🧘‍♂️ מדיטציות ומיינדפולנס
גלו ריפוי באמצעות מדיטציה, החל ממדיטציות מתחילות ועד מומחים. גשו למגוון מדיטציות מיינדפולנס להפחתת לחץ וחרדה לאיזון, הרפיה ורוגע, החל ממדיטציות מתחילות ועד מומחים. גלו מדיטציות בריאות נפשית ומיינדפולנס, מאיפוסים מהירים של 3 דקות ועד מפגשים ארוכים יותר של 10 דקות לתמיכה בשגרת הרווחה שלכם. למדו נשימה במדיטציה עם עבודת נשימה מיינדפולנס, טכניקות נשימה מרגיעות ותרגולים מודרכים לתמיכה בבריאות רגשית ובאיזון יומיומי.

🌙 מדיטציות שינה מרגיעות
שפרו את השינה בעזרת כלי שינה, מדיטציות שינה מודרכות, מוזיקת ​​שינה מרגיעה, שידורי שינה ועוד למנוחה טובה יותר. הירגעו עם צלילי שינה מרגיעים והישארו ישנים עם תמיכה מרגיעה לפני השינה. בנו שגרת שינה עקבית עם נופי צליל מרגיעים ותרגולים מודעים שנועדו להקל על חרדה בלילה ולתמוך במנוחה עמוקה ומשקמת יותר.

🌬️ הפגת מתחים ונשימה
זהו נשימה חרדה, הפחיתו מתחים והקלו על חרדה בעזרת תרגילי נשימה מרגיעים ומדיטציות מודרכות לתמיכה ברווחה נפשית. למדו טכניקות נשימה, כגון נשימות בטן ונשימה מרובעת, כדי לסייע בניהול מתחים ולשמור על קור רוח בעזרת תרגולים מודרכים לרגשות קשים. השתמשו בעבודת נשימה מודעת כדי להחזיר את האיזון, להרגיש מקורקעים ולתמוך בצלילות רגשית לאורך היום.

👥 תמיכה בבריאות הנפש
הגבירו את המודעות שלכם לבריאות הנפש בעזרת תמיכה מותאמת אישית לבריאות הנפש כדי לעזור לנהל חרדה, מתחים, אבל ואירועי חיים אחרים. ימים של חרדה קורים. Headspace מציעה מדיטציות מודרכות לרווחה רגשית יומיומית, כולל שגרות פשוטות המסייעות להפחית עומס, לחזק חוסן ולשמור על איזון רגשי ברגעים מאתגרים.

💖 טיפול עצמי בבריאות הנפש
גלו טיפול עצמי מעשי, טכניקות הרגעה ומשאבים לרווחה שיעזרו להפחית מתח ולתמוך באיזון. למדו רעיונות פשוטים לטיפול עצמי כדי להישאר מקורקעים ולשמור על שגרות בריאות שמעודדות יציבות רגשית, הרגלים מודעים ותחושת רווחה יומיומית חזקה יותר.

🚀 בריאות ואיזון
שפרו את המיקוד בעזרת מוזיקה, תרגילי נשימה מהירים ומדיטציות לתודעה רגועה וצלולה. גלו כיצד שגרות מודעות, תרגולים מודרכים וכלי נשימה יכולים לעזור לכם לבנות איזון, לשפר את הבהירות המנטלית ולתמוך בפרודוקטיביות היומיומית.

💪 תנועה מודעת ומדיטציה יוגה
הפגינו מתח והתחברו מחדש לגוף שלכם באמצעות תנועה מודעת, נשימה מודרכת ותרגילי מדיטציה התומכים בחוסן, רווחה ואיזון. השתמשו במפגשי תנועה כדי להרגיע את הנפש, לחזק את המיקוד ולעודד הרגלים יומיומיים בריאים יותר.

📈 מעקב אחר התקדמות
עקבו אחר הרווחה הנפשית שלכם בעזרת מעקב אחר התקדמות ושגרות פשוטות למען נפש בריאה. בנו הרגלים עקביים בעזרת כלים שיעזרו לכם להישאר מוטיבציוניים, להרהר בבריאותכם הרגשית ולשמור על איזון לטווח ארוך.

נהלו את בריאותכם הנפשית עם Headspace. בין אם אתם מחפשים לנהל חרדה, להרגיש רגועים יותר, לשפר את השינה או לתמוך ברווחה שלכם, המדיטציות שלנו יכולות לעזור לכם לדאוג לנפש שלכם. חזקו את המיינדפולנס, בנו איזון רגשי וחקרו כלים מעשיים לשיפור שגרת יומכם.

התחילו את תקופת הניסיון בחינם וחוו את היתרונות של מדיטציה, מיינדפולנס ורווחה נפשית. אפשרויות מנוי: 9.99 פאונד לחודש, 49.99 פאונד לשנה. המחירים עשויים להשתנות. התשלום יחויב מחשבון גוגל שלכם בעת אישור הרכישה.

דירוגים וביקורות

אני לא יודע אנגלית ןאם יהיה אפשר לשנות לעברית יהיה לי יותר נוח.

מכילה, נוגעת בכאב, מסייעת להבין את מה שמעבר לתחושה המיידית. משכינה שלום בין הגוף לנפש

אי אפשר לעשות כלום ושום דבר בלי תשלום

מה חדש?

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]