A Calm az elsĆ szĂĄmĂș alkalmazĂĄs alvĂĄshoz, meditĂĄciĂłhoz Ă©s relaxĂĄciĂłhoz. Kezelje a stresszt, egyensĂșlyozza ki a hangulatot, aludjon jobban, Ă©s összpontosĂtsa Ășjra a figyelmĂ©t. Vezetett meditĂĄciĂł, alvĂĄstörtĂ©netek, hangzĂĄskĂ©pek, lĂ©gzĂ©s- Ă©s nyĂșjtĂłgyakorlatok töltik ki kiterjedt könyvtĂĄrunkat. Gyakorold az öngyĂłgyĂtĂĄst, Ă©s fedezz fel egy boldogabbat a nyugalom rĂ©vĂ©n.
Ărezze jobban magĂĄt, ha csökkenti a szorongĂĄst, elĆtĂ©rbe helyezi öngondoskodĂĄsĂĄt, Ă©s olyan irĂĄnyĂtott meditĂĄciĂłs alkalmat vĂĄlaszt, amely illeszkedik elfoglaltsĂĄgĂĄhoz. Vezesse be a tudatossĂĄgot Ă©s a lĂ©gzĆgyakorlatokat a napi rutinjĂĄba, Ă©s tapasztalja meg Ă©letet megvĂĄltoztatĂł elĆnyeiket. A meditĂĄciĂł kezdĆ vagy tapasztalt szakĂ©rtĆje, a Calm mindenki szĂĄmĂĄra kĂ©szĂŒlt, aki javĂtani szeretnĂ© az alvĂĄsĂĄt Ă©s megbirkĂłzni a mindennapi stresszel.
Aludjon jobban az AlvĂĄstörtĂ©netekkel, az esti mesĂ©kkel, amelyek nyugodt ĂĄlomba ringatjĂĄk. A pihentetĆ hangok Ă©s a nyugtatĂł zene szintĂ©n segĂt a meditĂĄciĂłban, a fĂłkuszĂĄlĂĄsban Ă©s az alvĂĄsban. EgyensĂșlyozza hangulatĂĄt, Ă©s javĂtsa alvĂĄsi ciklusĂĄt 100+ exkluzĂv alvĂĄstörtĂ©net közĂŒl, amelyeket olyan jĂłl ismert tehetsĂ©gek mesĂ©lnek el, mint Cillian Murphy, RosĂ© Ă©s Jerome Flynn. MeditĂĄljon naponta, hogy enyhĂtse a szorongĂĄst, Ă©s tanulja meg, hogy szemĂ©lyes egĂ©szsĂ©gĂ©t helyezze az elsĆ helyre.
VegyĂ©l egy mĂ©ly levegĆt, Ă©s talĂĄld meg a nyugalmad.
NYUGATĂSI JELLEMZĆK
MEDITĂCIĂ ĂS ĂRDEKLĆDĂS
* MeditĂĄljon tapasztalt szakĂ©rtĆkkel, tapasztalati szintjĂ©tĆl fĂŒggetlenĂŒl
* Legyen figyelmes a napi rutinjĂĄban, Ă©s tanulja meg lecsillapĂtani a gondolatait
* Az éberség témakörei közé tartozik a mély alvås, a nyugtató szorongås, a fókusz és a koncentråció, a szokåsok felszåmolåsa és még sok mås
ALVĂSI TĂRTĂNETEK, RELHASZNĂLĂ ZENE ĂS HANGKĂPEK
* Aludjon nyugodtan, Ă©s hallgassa a Sleep Stories-t, esti mesĂ©ket felnĆtteknek Ă©s gyerekeknek egyarĂĄnt
* Kezelje az ålmatlansågot nyugtató zenével, alvåsi hangokkal és teljes hangképekkel
* ĂngondoskodĂĄs: AlvĂł tartalom segĂt ellazulni Ă©s ĂĄramlĂĄsi ĂĄllapotba kerĂŒlni
* Pihenjen Ă©s tapasztalja meg a mĂ©ly alvĂĄst a hetente hozzĂĄadott Ășj zenĂ©k segĂtsĂ©gĂ©vel a legjobb elĆadĂłktĂłl
SZORONGALMAS ELLENĆRZĂS ĂS ELASZĂTĂS
* StresszkezelĂ©s Ă©s relaxĂĄciĂł napi meditĂĄciĂłval Ă©s lĂ©gzĆgyakorlatokkal
* ĂngyĂłgyĂtĂĄs a napilapokon keresztĂŒl â Csökkentse a szorongĂĄst a napi 10 perces eredeti programokkal, mint a Daily Calm Tamara Levitttel vagy a Daily Trip Jeff Warrennel
* A mentĂĄlis egĂ©szsĂ©g egĂ©szsĂ©g â InspirĂĄlĂł törtĂ©netekkel kĂŒzdje meg a szociĂĄlis szorongĂĄst Ă©s a szemĂ©lyes fejlĆdĂ©st
* ĂngondoskodĂĄs tudatos mozgĂĄssal: LazĂtsa el testĂ©t a nap folyamĂĄn a Daily Move segĂtsĂ©gĂ©vel
IS SZEREPLĆ
* Az Ă©rzelmek Ă©s a mentĂĄlis egĂ©szsĂ©g nyomkövetĆje a Daily Streaks Ă©s Mindful Minutes segĂtsĂ©gĂ©vel
* Ărezd magad jobban a kezdĆ Ă©s haladĂł felhasznĂĄlĂłk szĂĄmĂĄra kĂ©szĂŒlt 7 Ă©s 21 napos mindfulness programokkal
* Hangképek: Természeti hangok és jelenetek, amelyek megnyugtatjåk az idegeket
* LĂ©gzĆgyakorlatok: TalĂĄlja meg a bĂ©kĂ©t Ă©s a koncentrĂĄciĂłt egy mentĂĄlis egĂ©szsĂ©gĂŒgyi edzĆvel
A Calm ingyenesen letölthetĆ Ă©s hasznĂĄlhatĂł. Soha nincsenek hirdetĂ©sek, Ă©s nĂ©hĂĄny program Ă©s funkciĂł örökre ingyenes. Egyes tartalmak csak opcionĂĄlis fizetĆs elĆfizetĂ©ssel Ă©rhetĆk el. Ha Ășgy dönt, hogy elĆfizet, a fizetĂ©s a vĂĄsĂĄrlĂĄs visszaigazolĂĄsakor kerĂŒl felszĂĄmĂtĂĄsra Google-fiĂłkjĂĄba.
FeltĂ©tlenĂŒl nĂ©zze meg Wear OS alkalmazĂĄsunkat csempĂ©kkel, amelyek segĂtsĂ©gĂ©vel gyorsan beindĂthatja a lĂ©gzĆgyakorlatokat Ă©s a meditĂĄciĂł nyomon követĂ©sĂ©t segĂtĆ komplikĂĄciĂłkat.
Mi az a nyugalom?
KĂŒldetĂ©sĂŒnk, hogy a vilĂĄgot boldogabbĂĄ Ă©s egĂ©szsĂ©gesebbĂ© tegyĂŒk. Weboldalunkon, blogunkon Ă©s alkalmazĂĄsunkon keresztĂŒl â tele meditĂĄciĂłkkal, alvĂĄstörtĂ©netekkel, zenĂ©vel, mozgĂĄssal Ă©s mĂ©g sok mĂĄssal â ĂșjradefiniĂĄljuk, hogyan fog kinĂ©zni a mentĂĄlhigiĂ©nĂ©s gondozĂĄs 2021-ben Ă©s azt követĆen. VilĂĄgszerte több mint 100 milliĂł felhasznĂĄlĂłval, naponta 100 000 Ășj felhasznĂĄlĂłval, valamint a nagyvĂĄllalatokkal valĂł növekvĆ partnersĂ©gĂŒnkkel naprĂłl napra egyre több emberre gyakorolunk pozitĂv hatĂĄst.
A nyugalmat a legjobb pszicholĂłgusok, terapeutĂĄk, mentĂĄlhigiĂ©nĂ©s szakĂ©rtĆk Ă©s a sajtĂł ajĂĄnljĂĄk:
* âĂltalĂĄban Ăłvakodok a meditĂĄciĂłs alkalmazĂĄsoktĂłl, mert nĂ©ha tĂșl sok misztikus beszĂ©det szĆnek az Ă©n ĂzlĂ©semhez kĂ©pest. De a Calm ehelyett olyan ĂștmutatĂĄst tartalmaz, mint a âKoncentrĂĄlj a testedreâ â New York Times
* âA frenetikus, ĆrĂŒlt, digitĂĄlis vilĂĄgban, amelyben Ă©lĂŒnk, nĂ©ha vissza kell lĂ©pni Ă©s megĂ©rezni a rĂłzsĂĄk illatĂĄtâ - Mashable
* "A figyelemelterelĂ©s megszĂŒntetĂ©se segĂtett ellazulni, Ă©s rĂĄjöttem, hogy mindaz, ami miatt stresszeltem, nem volt olyan nagy dolog" - Tech Republic
FrissĂtve:
2024. jĂșn. 24.