Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Headspace er leiðarvísir þinn að geðheilsu, núvitund, hugleiðslu og vellíðan. Hvort sem þú ert að takast á við streitu, þunglyndi eða kvíða, þá styður Headspace geðheilsu þína. Kannaðu vísindalega studdar æfingar sem hjálpa þér að hugsa vel um hugann og efla geðheilsu með hugleiðslu.

Hugleiddu, iðkaðu núvitund, slakaðu á og forgangsraðaðu geðheilsu og sjálfsumönnun. Headspace hjálpar þér að streita minna og hefur reynst draga úr streitu á aðeins 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskrift til að finna fyrir ávinningi hugleiðslu og fáðu ráð um geðheilsu.

🧘‍♂️ HUGLEIÐSLA OG NÚVITVIRÐING
Uppgötvaðu lækningu í gegnum hugleiðslu, allt frá byrjendum til sérfræðinga. Fáðu aðgang að fjölbreyttum hugleiðslum til að draga úr streitu og kvíða, fyrir jafnvægi, slökun og ró, frá byrjendum til sérfræðinga. Uppgötvaðu hugleiðslu um andlega vellíðan og núvitund, allt frá hraðvirkum 3 mínútna endurstillingum til lengri 10 mínútna lota til að styðja við vellíðunarvenjur þínar. Lærðu hugleiðsluöndun með núvitundaröndun, róandi öndunartækni og leiðbeindar æfingar til að styðja við tilfinningalega heilsu og daglegt jafnvægi.

🌙 SLÖKKANDI SVEFNHUGLEIÐSLA
Bættu svefn með svefntólum, leiðsögn um svefnhugleiðslu, róandi svefntónlist, svefnmælum og fleiru fyrir betri hvíld. Sofnaðu með róandi svefnhljóðum og sofnaðu áfram með afslappandi stuðningi fyrir svefninn. Byggðu upp stöðuga svefnrútínu með róandi hljóðum og meðvitaðri æfingum sem eru hannaðar til að draga úr kvíða á nóttunni og styðja við dýpri og endurnærandi hvíld.

🌬️ STREITULÉTTING OG ÖNDUN
Greindu kvíðaöndun, létta á streitu og kvíða með afslappandi öndunaræfingum og leiðsögn um hugleiðslu til að styðja við andlega vellíðan. Lærðu öndunartækni, eins og magaöndun og ferhyrningsöndun, til að hjálpa við streitustjórnun og til að halda ró þinni með leiðsögnum fyrir erfiðar tilfinningar. Notaðu meðvitaða öndun til að endurheimta jafnvægi, finna fyrir jarðtengingu og styðja við tilfinningalegan skýrleika allan daginn.

👥 STUÐNINGUR VIÐ GEÐHEILSU
Auktu vitund þína um geðheilsu með persónulegum stuðningi við geðheilsu til að hjálpa til við að takast á við kvíða, streitu, sorg og aðra lífsviðburði. Kvíðandi dagar gerast. Headspace býður upp á leiðsögn í hugleiðslu fyrir daglega tilfinningalega vellíðan, þar á meðal einfaldar rútínur sem hjálpa til við að draga úr yfirþyrmandi streitu, styrkja seiglu og viðhalda tilfinningalegu jafnvægi á krefjandi stundum.

💖 SJÁLFUMHIRÐA FYRIR GEÐHEILSU
Kannaðu hagnýta sjálfsumönnun, róandi aðferðir og vellíðunarúrræði til að draga úr streitu og styðja jafnvægi. Lærðu einfaldar hugmyndir um sjálfsumönnun til að halda jafnvægi og viðhalda heilbrigðum rútínum sem hvetja til tilfinningalegs stöðugleika, meðvitaðra venja og sterkari tilfinningu fyrir daglegri vellíðan.

🚀 VELLÍÐAN OG JAFNVÆGI
Auka einbeitingu með tónlist, hraðvirkum öndunaræfingum og hugleiðslu fyrir rólegan og skýran huga. Uppgötvaðu hvernig meðvitaðar rútínur, leiðsögn í æfingum og öndunartól geta hjálpað þér að byggja upp jafnvægi, bæta andlega skýrleika og styðja við daglega framleiðni.

💪 MEÐVITAÐAR HREYFINGAR OG HUGLEIÐSLUJÓGA
Léttu á streitu og tengstu aftur við líkama þinn með meðvitaðri hreyfingu, leiðsögn í öndun og hugleiðsluæfingum sem styðja seiglu, vellíðan og jafnvægi. Notaðu hreyfiæfingar til að róa hugann, styrkja einbeitingu og hvetja til heilbrigðari daglegra venja.

📈 FYLGIST MEÐ FRAMFÖRUM
Fylgstu með andlegri líðan þinni með framfaramælingum og einföldum rútínum fyrir heilbrigðan huga. Byggðu upp stöðugar venjur með verkfærum sem hjálpa þér að halda áhuganum, hugleiða tilfinningalega heilsu þína og viðhalda langtímajafnvægi.

Stjórnaðu geðheilsu þinni með Headspace. Hvort sem þú ert að leita að því að stjórna kvíða, finna fyrir ró, bæta svefn eða styðja við vellíðan þína, þá geta hugleiðslur okkar hjálpað þér að hugsa um hugann. Styrktu núvitund, byggðu upp tilfinningalegt jafnvægi og skoðaðu hagnýt verkfæri til að bæta daglega rútínu þína.

Byrjaðu ókeypis prufuáskrift og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund og andlegri vellíðan. Áskriftarmöguleikar: £9.99/mánuði, £49.99/ári. Verð getur verið mismunandi. Greiðsla er gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu kaups.

Einkunnir og umsagnir

No chromecast support

Frábær næring fyrir hug og sál

frábært. allir ættu að fá sér þetta app this app is great.

Nýjungar

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]