Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Headspace er leiðarvísir þinn að geðheilsu, núvitund, hugleiðslu og vellíðan. Hvort sem þú ert að takast á við streitu, þunglyndi eða kvíða, þá styður Headspace geðheilsu þína. Kannaðu vísindalega studdar æfingar sem hjálpa þér að hugsa vel um hugann, hugleiða daglega og efla geðheilsu með hugleiðslu.

Hugleiddu, iðkaðu núvitund, slakaðu á og forgangsraðaðu geðheilsu, svefni og sjálfsumönnun. Headspace hefur reynst draga úr streitu og kvíða á aðeins 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskrift til að finna fyrir ávinningi hugleiðslunnar og fáðu ráð um geðheilsu.

🧘‍♂️ HUGLEIÐSLA OG NÚVITVIRÐING
Fáðu aðgang að fjölbreyttum hugleiðsluæfingum til að draga úr streitu og kvíða fyrir jafnvægi, slökun og ró. Uppgötvaðu hugleiðslu og núvitund, allt frá hraðvirkum 3 mínútna endurstillingum til lengri 10 mínútna lota til að styðja við vellíðunarrútínu þína og betri svefn. Lærðu hugleiðsluöndun með núvitundaröndun, róandi öndunartækni og leiðbeindar æfingar til að styðja við tilfinningalega heilsu, streitulosun og kvíðastjórnun.

🌙 SLÖKKANDI SVEFNHUGLEIÐSLA
Bættu svefn með svefntólum, leiðsögn í svefnhugleiðslu, róandi svefntónlist, svefnmælum fyrir kvíða og streitulosun fyrir betri hvíld. Sofnaðu með róandi svefnhljóðum og sofnaðu áfram með afslappandi stuðningi fyrir svefninn. Byggðu upp stöðuga svefnrútínu með róandi hljóðum og meðvitaðri æfingum sem eru hannaðar til að draga úr kvíða á nóttunni og styðja við dýpri og endurnærandi hvíld.

🌬️ STREITULÉTTING OG ÖNDUN
Greindu kvíðaöndun, léttu á streitu og kvíða með afslappandi öndunaræfingum og leiðsögn í hugleiðslu til að styðja við andlega vellíðan og streitulosun. Lærðu öndunartækni, svo sem magaöndun og ferhyrningsöndun, til að hjálpa við streitustjórnun og til að halda ró þinni með leiðsögn í erfiðum tilfinningum.

👥 STUÐNINGUR VIÐ GEÐHEILSU
Auktu vitund þína um geðheilsu með persónulegum stuðningi við geðheilsu til að hjálpa til við að takast á við kvíða, streitulosun, sorg og aðra lífsviðburði. Headspace býður upp á leiðsögn í hugleiðslu fyrir daglega tilfinningalega vellíðan, þar á meðal einfaldar rútínur sem hjálpa til við að draga úr yfirþyrmandi tilfinningum, styrkja seiglu og viðhalda tilfinningalegu jafnvægi á krefjandi stundum.

💖 SJÁLFUMHÚÐUN FYRIR GEÐHEILSU
Kannaðu hagnýta sjálfsumönnun, róandi aðferðir og vellíðunarúrræði til að draga úr streitu og kvíða og styðja jafnvægi. Lærðu einfaldar hugmyndir um sjálfsumönnun til að halda jafnvægi og viðhalda heilbrigðum venjum sem hvetja til tilfinningalegs stöðugleika, meðvitaðra venja og sterkari daglegrar vellíðunar.

🚀 VELLÍÐAN OG JAFNVÆGI
Auka einbeitingu með tónlist, hraðvirkum öndunaræfingum og hugleiðslu fyrir rólegan og skýran huga. Uppgötvaðu hvernig meðvitaðar venjur, leiðsögn í hugleiðslu og öndunartól geta hjálpað þér að byggja upp jafnvægi, bæta andlega skýrleika, draga úr streitu og styðja framleiðni.

💪 MEÐVITANDI HREYFINGAR OG HUGLEIÐSLUJÓGA
Léttu á streitu og kvíða til að tengjast aftur við líkama þinn með meðvitaðri hreyfingu, leiðsögn í öndun og hugleiðsluæfingum sem styðja við seiglu, vellíðan og jafnvægi. Notaðu hreyfiæfingar til að róa hugann, styrkja einbeitingu og hvetja til heilbrigðari daglegra venja.

📈 FYLGIST MEÐ FRAMFÖRUM
Fylgstu með andlegri vellíðan þinni með framfaramælingum og einföldum hugleiðslu- og meðvitundarvenjum fyrir heilbrigðan huga. Byggðu upp stöðugar venjur með verkfærum sem hjálpa þér að halda áhuganum, hugleiða tilfinningalega heilsu þína og viðhalda langtímajafnvægi.
Stjórnaðu geðheilsu þinni með Headspace. Hvort sem þú ert að leita að því að stjórna kvíða, draga úr streitu, bæta svefn eða styðja við vellíðan þína, þá geta hugleiðslu- og núvitundaræfingar okkar hjálpað þér að hugsa vel um hugann. Styrktu núvitund, byggðu upp tilfinningalegt jafnvægi og skoðaðu hagnýt verkfæri til að bæta daglega rútínu þína.

Byrjaðu ókeypis prufuáskrift og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund, betri svefni og andlegri vellíðan. Áskriftarmöguleikar: 9,99 pund á mánuði, 49,99 pund á ári. Verð getur verið mismunandi. Greiðsla er gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu kaups.

Einkunnir og umsagnir

No chromecast support

Frábær næring fyrir hug og sál

frábært. allir ættu að fá sér þetta app this app is great.