Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Headspace - психикалық денсаулық, саналылық, медитация және әл-ауқат бойынша нұсқаулық. Стресс, депрессия немесе мазасыздық кезінде болсаңыз да, Headspace сіздің психикалық денсаулығыңызды қолдайды. Ақыл-ойыңызға қамқорлық жасауға және медитация арқылы психикалық денсаулықты жақсартуға көмектесетін ғылыми негізделген жаттығуларды зерттеңіз.

Медитация жасаңыз, саналылықпен айналысыңыз, демалыңыз және психикалық денсаулық пен өзіне-өзі күтім жасауға басымдық беріңіз. Headspace сізге аз стрессті сезінуге көмектеседі және 10 күн ішінде стрессті азайтатыны дәлелденген. Медитацияның пайдасын сезіну және психикалық денсаулық бойынша кеңестерге қол жеткізу үшін тегін сынақ нұсқасын бастаңыз.

🧘‍♂️ МЕДИТАТСИЯЛАР ЖӘНЕ САНАЛЫҚ ҚАБІЛЕТ
Бастауыш медитациялардан бастап сарапшыларға дейін медитация арқылы емдеуді ашыңыз. Бастауыш медитациялардан бастап сарапшыларға дейін тепе-теңдік, релаксация және тыныштық үшін әртүрлі стресс пен мазасыздықты азайтатын саналылық медитацияларына қол жеткізіңіз. Денсаулық сақтау тәртібін қолдау үшін жылдам 3 минуттық қалпына келтірулерден бастап ұзағырақ 10 минуттық сеанстарға дейінгі психикалық әл-ауқат және саналылық медитацияларын ашыңыз. Эмоционалдық денсаулық пен күнделікті тепе-теңдікті қолдау үшін саналы тыныс алу жаттығуларымен, тыныштандыратын тыныс алу әдістерімен және басқарылатын тәжірибелермен медитациялық тыныс алуды үйреніңіз.

🌙 ТЫНЫШТАНДЫРУ ҰЙҚЫСЫНА АРНАЛҒАН МЕДИТАЦИЯЛАР
Ұйқы құралдарымен, ұйқы медитацияларымен, тыныштандыратын ұйқы музыкасымен, ұйқыға арналған жаттығулармен және т.б. ұйқыны жақсартыңыз. Тыныштандыратын ұйқы дыбыстарымен рахаттаныңыз және ұйықтар алдында босаңсытатын қолдаумен ұйықтаңыз. Түнде мазасыздықты жеңілдетуге және тереңірек, қалпына келтіретін демалысты қолдауға арналған тыныштандыратын дыбыс көріністерімен және саналы тәжірибелермен тұрақты ұйқы режимін құрыңыз.

🌬️ СТРЕССТЕН АРЫЛУ ЖӘНЕ ТЫНЫС АЛУ
Психикалық әл-ауқатты қолдау үшін босаңсытатын тыныс алу жаттығулары мен бағыттаушы медитациялар арқылы мазасыз тыныс алуды анықтаңыз, стрессті жеңілдетіңіз және мазасыздықты жеңілдетіңіз. Стрессті басқаруға көмектесу және қиын эмоцияларға арналған бағыттаушы тәжірибелермен тыныш болу үшін ішпен тыныс алу және тік тыныс алу сияқты тыныс алу әдістерін үйреніңіз. Тепе-теңдікті қалпына келтіру, өзіңізді сенімді сезіну және күні бойы эмоционалды айқындықты қолдау үшін саналы тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз.

👥 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚТЫ ҚОЛДАУ
Мазасыздықты, стрессті, қайғыны және басқа да өмірлік оқиғаларды басқаруға көмектесу үшін жеке психикалық денсаулық қолдауымен психикалық денсаулық туралы хабардарлығыңызды арттырыңыз. Мазасыз күндер болады. Headspace күнделікті эмоционалдық әл-ауқат үшін басшылыққа алынған медитацияларды ұсынады, соның ішінде қиын сәттерде шамадан тыс жүктемені азайтуға, төзімділікті нығайтуға және эмоционалдық тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін қарапайым тәртіптер.

💖 ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ ӨЗІНЕ-ӨЗІ КҮТІМ ЖАСАУ
Стрессті азайтуға және тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін практикалық өзін-өзі күту, тыныштандыру әдістері мен әл-ауқат ресурстарын зерттеңіз. Эмоционалдық тұрақтылықты, саналы әдеттерді және күнделікті әл-ауқат сезімін күшейтетін салауатты тәртіптерді сақтау және тұрақты болу үшін қарапайым өзін-өзі күту идеяларын үйреніңіз.

🚀 ДЕНСАУЛЫҚ ЖӘНЕ ТЕПЕРАҢДЫҚ
Тыныш және айқын ақыл-ой үшін музыкамен, жылдам тыныс алу жаттығуларымен және медитациялармен зейінді арттырыңыз. Саналы тәртіптер, басшылыққа алынған тәжірибелер мен тыныс алу құралдары тепе-теңдікті сақтауға, ақыл-ойдың анықтығын жақсартуға және күнделікті өнімділікті қолдауға қалай көмектесетінін біліңіз.

💪 САНАЛЫ ҚОЗҒАЛЫС ЖӘНЕ МЕДИТАЦИЯ ЙОГАСЫ
Стрессті жеңілдетіңіз және саналы қозғалыс, басшылыққа алынған тыныс алу және төзімділікті, әл-ауқат пен тепе-теңдікті қолдайтын медитация жаттығулары арқылы денеңізбен қайта байланысыңыз. Ақыл-ойды тыныштандыру, зейінді күшейту және салауатты күнделікті әдеттерді ынталандыру үшін қозғалыс сеанстарын пайдаланыңыз.

📈 ПРОГРЕССТІ БАҚЫЛАУ
Психикалық әл-ауқатыңызды прогресті бақылау және ақыл-ойдың саулығы үшін қарапайым тәртіптермен бақылаңыз. Мотивацияны сақтауға, эмоционалдық денсаулығыңызды ойлауға және ұзақ мерзімді тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін құралдармен тұрақты әдеттерді қалыптастырыңыз.

Headspace көмегімен психикалық денсаулығыңызды басқарыңыз. Мазасыздықты басқаруды, тынышталуды, ұйқыны жақсартуды немесе әл-ауқатыңызды қолдауды қаласаңыз да, біздің медитацияларымыз ақыл-ойыңызға қамқорлық жасауға көмектеседі. Саналылықты күшейтіңіз, эмоционалдық тепе-теңдікті қалыптастырыңыз және күнделікті тәртіпті жақсарту үшін практикалық құралдарды зерттеңіз.

Тегін сынақ нұсқасын бастаңыз және медитацияның, сананың және психикалық әл-ауқаттың артықшылықтарын сезініңіз. Жазылым опциялары: айына £9.99, жылына £49.99. Бағасы әртүрлі болуы мүмкін. Төлем сатып алуды растау кезінде сіздің Google есептік жазбаңыздан алынады.

Бағалар мен пікірлер

Loseyou530214 STAGE 000403

Жаңа функциялар

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]