Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Headspace គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការសមាធិ ការធ្វើសមាធិ និងសុខុមាលភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភទេ Headspace គាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីលំហាត់ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលជួយអ្នកថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក និងជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។

ធ្វើសមាធិ អនុវត្តការសមាធិ សម្រាក និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯង។ Headspace ជួយអ្នកឱ្យមានភាពតានតឹងតិច និងត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើសមាធិ និងទទួលបានគន្លឹះសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

🧘‍♂️ ការធ្វើសមាធិ និងស្មារតី
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលតាមរយៈការធ្វើសមាធិ ចាប់ពីការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង រហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ចូលប្រើប្រាស់សមាធិកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព ការសម្រាក និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ចាប់ពីការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង រហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ស្វែងយល់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការធ្វើសមាធិស្មារតី ចាប់ពីការកំណត់ឡើងវិញ 3 នាទីយ៉ាងរហ័ស រហូតដល់វគ្គ 10 នាទីយូរជាងនេះ ដើម្បីគាំទ្រទម្លាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ រៀនដកដង្ហើមសមាធិជាមួយនឹងការដកដង្ហើមស្មារតី បច្ចេកទេសដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ និងការអនុវត្តដែលមានការណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រសុខភាពអារម្មណ៍ និងតុល្យភាពប្រចាំថ្ងៃ។

🌙 ការធ្វើសមាធិសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល
ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្រាប់គេង ការធ្វើសមាធិសម្រាប់គេងដែលមានការណែនាំ តន្ត្រីសម្រាប់គេងលក់ស្រួល សំឡេងសម្រាប់ស្តាប់ និងច្រើនទៀតសម្រាប់ការសម្រាកកាន់តែប្រសើរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសំឡេងសម្រាប់គេងលក់ស្រួល និងរក្សាការគេងលក់ស្រួលជាមួយនឹងការគាំទ្រដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលចូលគេង។ បង្កើតទម្លាប់គេងដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងការអនុវត្តដែលមានស្មារតី ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលយប់ និងគាំទ្រដល់ការសម្រាកកាន់តែជ្រៅ និងស្តារឡើងវិញ។

🌬️ ការបំបាត់ភាពតានតឹង និងការដកដង្ហើម
កំណត់អត្តសញ្ញាណការដកដង្ហើមដែលថប់បារម្ភ បំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើមដែលបន្ធូរបន្ថយ និងការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ រៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដូចជាការដកដង្ហើមពោះ និងការដកដង្ហើមរាងការ៉េ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការអនុវត្តដែលមានការណែនាំសម្រាប់អារម្មណ៍ពិបាកៗ។ ប្រើការដកដង្ហើមដែលមានស្មារតីដើម្បីស្តារតុល្យភាព មានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋាន និងគាំទ្រដល់ភាពច្បាស់លាស់នៃអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។

👥 ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត
បង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ទុក្ខព្រួយ និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតផ្សេងទៀត។ ថ្ងៃដែលមានការថប់បារម្ភកើតឡើង។ Headspace ផ្តល់ជូននូវការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំសម្រាប់សុខុមាលភាពអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ រួមទាំងទម្លាប់សាមញ្ញៗដែលជួយកាត់បន្ថយការរំភើប ពង្រឹងភាពធន់ និងរក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក។

💖 ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង
ស្វែងយល់ពីការថែទាំខ្លួនឯងជាក់ស្តែង បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្ងប់ និងធនធានសុខុមាលភាព ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងគាំទ្រតុល្យភាព។ រៀនគំនិតថែទាំខ្លួនឯងសាមញ្ញៗ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ទម្លាប់ដែលមានស្មារតី និងអារម្មណ៍រឹងមាំនៃសុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃ។

🚀 សុខុមាលភាព និងតុល្យភាព
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយតន្ត្រី លំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស និងសមាធិ សម្រាប់ចិត្តស្ងប់ និងច្បាស់លាស់។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលទម្លាប់ដែលមានស្មារតី ការអនុវត្តដែលមានការណែនាំ និងឧបករណ៍ដកដង្ហើមអាចជួយអ្នកបង្កើតតុល្យភាព បង្កើនភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងគាំទ្រដល់ផលិតភាពប្រចាំថ្ងៃ។

💪 យូហ្គាចលនាស្មារតី និងសមាធិ
បំបាត់ភាពតានតឹង និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរយៈចលនាស្មារតី លំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានការណែនាំ និងសមាធិ ដែលគាំទ្រដល់ភាពធន់ សុខុមាលភាព និងតុល្យភាព។ ប្រើវគ្គចលនាដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ។

📈 តាមដានវឌ្ឍនភាព
តាមដានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងទម្លាប់សាមញ្ញៗសម្រាប់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ បង្កើតទម្លាប់ជាប់លាប់ជាមួយឧបករណ៍ដែលជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរក្សាតុល្យភាពរយៈពេលវែង។

គ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយ Headspace។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ មានអារម្មណ៍ស្ងប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង ឬគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ ការធ្វើសមាធិរបស់យើងអាចជួយអ្នកថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក។ ពង្រឹងស្មារតី បង្កើតតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងស្វែងយល់ពីឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីកែលម្អទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ ស្មារតី និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ជម្រើសជាវ៖ £9.99/ខែ, £49.99/ឆ្នាំ។ តម្លៃអាចប្រែប្រួល។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។

ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ

ល្អណាស់

ចូលចិត្ត

អ្វី​ដែល​ថ្មី

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]