Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm.com, Inc.

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Calm ເປັນແອັບອັນດັບ 1 ສຳລັບການນອນ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ. ຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນຜ່ານການຝຶກຫາຍໃຈ, ສຽງນອນ, ເພງນອນຫຼັບເລິກ, ແລະ ໂປຣແກຣມຝຶກສະຕິສຳລັບການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການນັ່ງສະມາທິສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆ. ດາວໂຫຼດໂດຍ 180 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ.

ນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນດ້ວຍ Sleep Stories, ນິທານກ່ອນນອນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບັນຍາຍໂດຍ Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross, ແລະອື່ນໆ. ສະເພາະໃນ Calm ເທົ່ານັ້ນ.

ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ, ແລະ ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຄືນໃໝ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເວລາ 3 ນາທີ ຫຼື 3 ຊົ່ວໂມງ, Calm ຈະພົບກັບທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

ແອັບ Apple ຂອງປີ. ທາງເລືອກຂອງບັນນາທິການ Apple. ແອັບທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນໂລກ (ສູນເຕັກໂນໂລຊີມະນຸດສະທຳ). ການທົບທວນຫ້າດາວ 3 ລ້ານ+. ແນະນຳໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກບຳບັດ, ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຊັ້ນນຳ.

ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ — ສະເພາະໃນຄວາມສະຫງົບເທົ່ານັ້ນ
*ລ່ອງລອຍໄປສູ່ Wonder ຂອງ Matthew McConaughey — ການເດີນທາງທີ່ຝັນຜ່ານຄວາມລຶກລັບຂອງຈັກກະວານ
*ເດີນທາງຜ່ານໝູ່ບ້ານ Provence ກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຜູ້ມີຊື່ສຽງ Stephen Fry ໃນຊຸດ Blue Gold
*ນອນຫຼັບໄປພ້ອມກັບການແຕ້ມຮູບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງນັກແຕ້ມຮູບທີ່ຮັກແພງ Bob Ross ໃນຊຸດ Happy Little Zzzs
*ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບດ້ວຍເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບສະເພາະຫຼາຍກວ່າ 100 ເລື່ອງ, ເນື້ອຫາໃໝ່ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາທຸກໆເດືອນ

ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການມີສະຕິ
*ການນັ່ງສະມາທິຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງການປະຕິບັດຂັ້ນສູງ — ກອງປະຊຸມທີ່ມີຄູ່ມືສຳລັບທຸກລະດັບປະສົບການ
*ຄວາມສະຫງົບປະຈຳວັນກັບ Tamara Levitt, Daily Jay ກັບ Jay Shetty, ການເດີນທາງປະຈຳວັນກັບ Jeff Warren
*ຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບສະຕິ: ການນອນຫຼັບເລິກ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ການສຸມໃສ່, ການທຳລາຍນິໄສ, ການດູແລຕົນເອງ, ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ, ແລະອື່ນໆອີກ
*ໂຄງການຝຶກສະຕິ 7 ແລະ 21 ມື້ເພື່ອສ້າງການປະຕິບັດທີ່ຍືນຍົງ

ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ
*ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ
*ດົນຕີກະຕຸ້ນທັງສອງຂ້າງ ແລະ ດົນຕີທັງສອງຂ້າງສຳລັບການຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ
*ມີຄູ່ມື ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມສະຫງົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
*ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການປິ່ນປົວຕົນເອງຜ່ານ Dailies: ໂປຣແກຣມສຳລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ, ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງອາລົມ
*ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສະຕິ ແລະ ການຍືດເສັ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ

ສຽງນອນ, ດົນຕີ ແລະ ສຽງປະກອບ
*ດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ສຽງທຳມະຊາດ, ແລະ ສຽງນອນ: ຄື້ນທະເລ, ຝົນຕົກໜັກ, ຄ້າຍໄຟ, ແລະອື່ນໆ
*ສຽງດົນຕີທີ່ເນັ້ນໃສ່ ແລະ ສຽງນອນສະເພາະຈາກສິລະປິນຊັ້ນນຳ, ອັບເດດທຸກອາທິດ
*ສຽງປະກອບ ແລະ ສຽງນອນທີ່ຄົບຖ້ວນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ນອນຫຼັບສະບາຍ

ຍັງມີ
*ລາຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ ແລະ ນາທີທີ່ມີສະຕິ — ຕົວຕິດຕາມອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ
*ແອັບ Wear OS ທີ່ມີແຜ່ນນ້ອຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກຫາຍໃຈຢ່າງວ່ອງໄວ
*ການດູແລຕົນເອງ: ເນື້ອໃນການນອນ ແລະ ໂປຣແກຣມສະຕິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງການໄຫຼ

ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສຸຂະພາບ. ຄວາມສະຫງົບແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນປະຈຳວັນ. ການນັ່ງສະມາທິຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ — ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ.

ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມສະຫງົບສາມາດດາວໂຫຼດ ແລະ ນຳໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ບໍ່ມີໂຄສະນາໃດໆ ແລະ ບາງໂປຣແກຣມ ແລະ ຄຸນສົມບັດຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຕະຫຼອດໄປ. ເນື້ອຫາບາງຢ່າງແມ່ນມີໃຫ້ຜ່ານການສະໝັກໃຊ້ແບບເສຍເງິນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເລືອກສະໝັກໃຊ້, ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນເຂົ້າບັນຊີ Google ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ຢ່າລືມກວດສອບແອັບ Wear OS ຂອງພວກເຮົາທີ່ມີກະເບື້ອງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ການແຊກຊ້ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການນັ່ງສະມາທິ.

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

ASAP

ມີຫຍັງໃໝ່

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.