Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Headspace ir jūsu ceļvedis garīgajā veselībā, apzinātībā, meditācijā un labsajūtā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvarat stresu, depresiju vai trauksmi, Headspace atbalsta jūsu garīgo veselību. Izpētiet zinātniski pamatotus vingrinājumus, kas palīdz jums rūpēties par savu prātu, meditēt katru dienu un uzlabot garīgo veselību ar meditācijas palīdzību.

Meditējiet, praktizējiet apzinātību, atpūtieties un piešķiriet prioritāti garīgajai veselībai, miegam un sevis aprūpei. Ir pierādīts, ka Headspace mazina stresu un trauksmi tikai 10 dienu laikā. Sāciet bezmaksas izmēģinājuma versiju, lai sajustu meditācijas priekšrocības un piekļūtu padomiem par garīgo veselību.

🧘‍♂️ MEDITĀCIJAS UN APZINĀTĪBA
Piekļūstiet dažādām stresa un trauksmes mazinošām apzinātības meditācijām līdzsvaram, relaksācijai un mieram. Atklājiet garīgās labsajūtas un apzinātības meditācijas, sākot no ātrām 3 minūšu atiestatīšanas reizēm līdz garākām 10 minūšu sesijām, lai atbalstītu savu labsajūtas rutīnu un labāku miegu. Apgūstiet meditācijas elpošanu ar apzinātības elpošanas vingrinājumiem, nomierinošas elpošanas tehnikas un vadītas prakses, lai atbalstītu emocionālo veselību, mazinātu stresu un pārvaldītu trauksmi.

🌙 RELAKSĒJOŠAS MIEGA MEDITĀCIJAS
Uzlabojiet miegu ar miega rīkiem, vadītām miega meditācijām, nomierinošu mūziku, miega apraidēm trauksmes un stresa mazināšanai labākai atpūtai. Iesnaudieties ar nomierinošām miega skaņām un saglabājiet miegu ar relaksējošu atbalstu pirms gulētiešanas. Izveidojiet konsekventu miega rutīnu ar nomierinošām skaņu ainavām un apzinātām praksēm, kas paredzētas, lai mazinātu trauksmi naktī un atbalstītu dziļāku, atjaunojošāku atpūtu.

🌬️ STRESA MAZINĀŠANA UN ELPOŠANA
Identificējiet trauksmes izraisītu elpošanu, maziniet stresu un maziniet trauksmi ar relaksējošiem elpošanas vingrinājumiem un vadītām meditācijām, lai atbalstītu garīgo labsajūtu un stresa mazināšanu. Apgūstiet elpošanas tehnikas, piemēram, vēdera elpošanu un kvadrātveida elpošanu, lai palīdzētu pārvaldīt stresu un saglabātu mieru ar vadītām praksēm sarežģītu emociju gadījumā.

👥 GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS
Palieliniet savu garīgās veselības apziņu ar personalizētu garīgās veselības atbalstu, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi, stresa mazināšanu, bēdas un citus dzīves notikumus. Headspace piedāvā vadītas meditācijas ikdienas emocionālajai labsajūtai, tostarp vienkāršas rutīnas, kas palīdz mazināt pārslodzi, stiprināt izturību un saglabāt emocionālo līdzsvaru izaicinošos brīžos.

💖 GARĪGĀS VESELĪBAS PAŠAPRŪPE
Iepazīstieties ar praktiskām pašaprūpes, nomierināšanas metodēm un labsajūtas resursiem, kas palīdz mazināt stresu un trauksmi, kā arī atbalstīt līdzsvaru. Apgūstiet vienkāršas pašaprūpes idejas, lai saglabātu mieru un uzturētu veselīgus paradumus, kas veicina emocionālo stabilitāti, apzinātus ieradumus un spēcīgāku ikdienas labsajūtas sajūtu.

🚀 LABSAJŪTA UN LĪDZSVARS
Uzlabojiet koncentrēšanās spējas ar mūziku, ātriem elpošanas vingrinājumiem un meditācijām, lai iegūtu mierīgu un skaidru prātu. Atklājiet, kā apzinātas rutīnas, vadītas meditācijas prakses un elpošanas rīki var palīdzēt veidot līdzsvaru, uzlabot garīgo skaidrību, mazināt stresu un atbalstīt produktivitāti.

💪 APZINĀTAS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA
Atbrīvojieties no stresa un trauksmes, lai atjaunotu saikni ar savu ķermeni, izmantojot apzinātas kustības, vadītas elpošanas un meditācijas vingrinājumus, kas atbalsta izturību, labsajūtu un līdzsvaru. Izmantojiet kustību sesijas, lai nomierinātu prātu, stiprinātu koncentrēšanās spējas un veicinātu veselīgākus ikdienas paradumus.

📈 IZSEKOJIET PROGRESAM
Sekojiet līdzi savai garīgajai labsajūtai, izmantojot progresa izsekošanu un vienkāršas meditācijas un apzinātības rutīnas veselīgam prātam. Veidojiet pastāvīgus ieradumus ar rīkiem, kas palīdz saglabāt motivāciju, pārdomāt savu emocionālo veselību un uzturēt ilgtermiņa līdzsvaru.
Pārvaldiet savu garīgo veselību ar Headspace. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvaldīt trauksmi, mazināt stresu, uzlabot miegu vai atbalstīt savu labsajūtu, mūsu meditācijas un apzinātības prakses var palīdzēt jums rūpēties par savu prātu. Stipriniet apzinātību, veidojiet emocionālo līdzsvaru un izpētiet praktiskus rīkus, lai uzlabotu savu ikdienas rutīnu.

Sāciet bezmaksas izmēģinājuma periodu un izbaudiet meditācijas, apzinātības, labāka miega un garīgās labsajūtas priekšrocības. Abonēšanas iespējas: £9,99/mēnesī, £49,99/gadā. Cenas var atšķirties. Maksājums tiek iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.

Vērtējumi un atsauksmes

Lately it's been crashing so much that it's not possible to use it. I don't have daily mediation, it's blank. Try to listen the other meditations, comes "Something went wrong."

šī aplikācija ir diezgan OK bet Premium maksā ļoti dārgi

Great!!! The nature videos are just fabulous!