Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Headspace ir jūsu ceļvedis garīgajā veselībā, apzinātībā, meditācijā un labsajūtā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvarat stresu, depresiju vai trauksmi, Headspace atbalsta jūsu garīgo veselību. Izpētiet zinātniski pamatotus vingrinājumus, kas palīdz jums rūpēties par savu prātu un uzlabot garīgo veselību ar meditācijas palīdzību.

Meditējiet, praktizējiet apzinātību, atpūtieties un piešķiriet prioritāti garīgajai veselībai un sevis aprūpei. Headspace palīdz jums mazāk stresa un ir pierādīts, ka tā mazina stresu tikai 10 dienās. Sāciet bezmaksas izmēģinājuma versiju, lai sajustu meditācijas priekšrocības un piekļūtu padomiem par garīgo veselību.

🧘‍♂️ MEDITĀCIJAS UN APZINĀTĪBA
Atklājiet dziedināšanu ar meditācijas palīdzību, sākot no iesācēju meditācijām līdz ekspertu līmenim. Piekļūstiet dažādām stresa un trauksmes mazinošām apzinātības meditācijām līdzsvaram, relaksācijai un mieram, sākot no iesācēju meditācijām līdz ekspertu līmenim. Atklājiet garīgās labsajūtas un apzinātības meditācijas, sākot no ātrām 3 minūšu atiestatīšanas reizēm līdz garākām 10 minūšu sesijām, lai atbalstītu savu labsajūtas rutīnu. Apgūstiet meditācijas elpošanu ar apzinātības elpošanas vingrinājumiem, nomierinošas elpošanas tehnikas un vadītas prakses, lai atbalstītu emocionālo veselību un ikdienas līdzsvaru.

🌙 RELAKSĒJOŠAS MIEGA MEDITĀCIJAS
Uzlabojiet miegu ar miega rīkiem, vadītām miega meditācijām, nomierinošu mūziku miegam, miega apraidēm un citiem līdzekļiem labākai atpūtai. Iesnaudieties ar nomierinošām miega skaņām un saglabājiet miegu ar relaksējošu atbalstu pirms gulētiešanas. Izveidojiet pastāvīgu miega rutīnu ar nomierinošām skaņu ainavām un apzinātām praksēm, kas paredzētas, lai mazinātu trauksmi naktī un atbalstītu dziļāku, atjaunojošāku atpūtu.

🌬️ STRESA MAZINĀŠANA UN ELPOŠANA
Identificējiet trauksmes izraisītu elpošanu, maziniet stresu un maziniet trauksmi ar relaksējošiem elpošanas vingrinājumiem un vadītām meditācijām, lai atbalstītu garīgo labsajūtu. Apgūstiet elpošanas tehnikas, piemēram, vēdera elpošanu un kvadrātveida elpošanu, lai palīdzētu pārvaldīt stresu un saglabātu mieru ar vadītām praksēm sarežģītu emociju gadījumā. Izmantojiet apzinātu elpošanas vingrinājumus, lai atjaunotu līdzsvaru, justos pamatoti un atbalstītu emocionālo skaidrību visas dienas garumā.

👥 GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS
Palieliniet savu garīgās veselības apziņu ar personalizētu garīgās veselības atbalstu, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi, stresu, bēdas un citus dzīves notikumus. Trauksmes pilnas dienas gadās. Headspace piedāvā vadītas meditācijas ikdienas emocionālajai labsajūtai, tostarp vienkāršas rutīnas, kas palīdz mazināt pārslodzi, stiprināt izturību un saglabāt emocionālo līdzsvaru izaicinošos brīžos.


💖 GARĪGĀS VESELĪBAS PAŠAPRŪPE
Iepazīstieties ar praktiskām pašaprūpes, nomierināšanas metodēm un labsajūtas resursiem, kas palīdz mazināt stresu un atbalstīt līdzsvaru. Apgūstiet vienkāršas pašaprūpes idejas, lai saglabātu mieru un uzturētu veselīgus rutīnus, kas veicina emocionālo stabilitāti, apzinātus ieradumus un spēcīgāku ikdienas labsajūtas sajūtu.


🚀 LABSAJŪTA UN LĪDZSVARS
Uzlabojiet koncentrēšanās spējas ar mūziku, ātriem elpošanas vingrinājumiem un meditācijām mierīgam un skaidram prātam. Atklājiet, kā apzinātas rutīnas, vadītas prakses un elpošanas rīki var palīdzēt veidot līdzsvaru, uzlabot garīgo skaidrību un atbalstīt ikdienas produktivitāti.


💪 APZINĀTAS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA
Atbrīvojieties no stresa un atjaunojiet saikni ar savu ķermeni, izmantojot apzinātas kustības, vadītas elpošanas un meditācijas vingrinājumus, kas atbalsta izturību, labsajūtu un līdzsvaru. Izmantojiet kustību sesijas, lai nomierinātu prātu, stiprinātu koncentrēšanās spējas un veicinātu veselīgākus ikdienas ieradumus.


📈 IZSEKOJIET PROGRESAM
Sekojiet līdzi savai garīgajai labsajūtai, izmantojot progresa izsekošanu un vienkāršas rutīnas veselīgam prātam. Veidojiet pastāvīgus ieradumus ar rīkiem, kas palīdz saglabāt motivāciju, pārdomāt savu emocionālo veselību un uzturēt ilgtermiņa līdzsvaru.

Pārvaldiet savu garīgo veselību ar Headspace. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvaldīt trauksmi, justies mierīgāk, uzlabot miegu vai atbalstīt savu labsajūtu, mūsu meditācijas var palīdzēt jums rūpēties par savu prātu. Stipriniet apzinātību, veidojiet emocionālo līdzsvaru un izpētiet praktiskus rīkus, lai uzlabotu savu ikdienas rutīnu.

Sāciet bezmaksas izmēģinājuma periodu un izbaudiet meditācijas, apzinātības un garīgās labsajūtas priekšrocības. Abonēšanas iespējas: 9,99 £/mēnesī, 49,99 £/gadā. Cenas var atšķirties. Maksājums tiek iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.

Vērtējumi un atsauksmes

Lately it's been crashing so much that it's not possible to use it. I don't have daily mediation, it's blank. Try to listen the other meditations, comes "Something went wrong."

šī aplikācija ir diezgan OK bet Premium maksā ļoti dārgi

Great!!! The nature videos are just fabulous!

Jaunumi

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]