Headspace: Meditation & Health

рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.рей
рей.рейреп┬ард▓рд╛рдЦ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
рез┬ардХрд░реЛрдб+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рдореНрдкрд╛рджрдХрдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдИ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рд╣реЗрдбрд╕реНрдкреЗрд╕ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп, рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕, рдзреНрдпрд╛рди рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рд╣реЛред рддрдкрд╛рдИрдВ рддрдирд╛рд╡, рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╕рди рд╡рд╛ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛рдорд╛ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ рдкрдирд┐, рд╣реЗрдбрд╕реНрдкреЗрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрджрдЫред рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди-рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдЕрдиреНрд╡реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдзреНрдпрд╛рдирдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджрд┐рдорд╛рдЧрдХреЛ рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣ рдЧрд░реНрди рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрд▓рд╛рдИ рдмрдврд╛рд╡рд╛ рджрд┐рди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред

рдзреНрдпрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЖрд░рд╛рдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рдЖрддреНрдо-рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╣реЗрдбрд╕реНрдкреЗрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ рд░ рдХреЗрд╡рд▓ резреж рджрд┐рдирдорд╛ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрди рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рднрдПрдХреЛ рдЫред рдзреНрдпрд╛рдирдХрд╛ рдлрд╛рдЗрджрд╛рд╣рд░реВ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрди рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реБрдЭрд╛рд╡рд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рдЖрдлреНрдиреЛ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯзШтАНтЩВя╕П рдзреНрдпрд╛рди рд░ рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕
рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рддреА рдзреНрдпрд╛рдирджреЗрдЦрд┐ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╕рдореНрдо рдзреНрдпрд╛рди рдорд╛рд░реНрдлрдд рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╕рдиреНрддреБрд▓рди, рдЖрд░рд╛рдо рд░ рд╢рд╛рдиреНрддрддрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рддрдирд╛рд╡ рд░ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛ рдХрдо рдЧрд░реНрдиреЗ рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдзреНрдпрд╛рдирд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рддреА рдзреНрдпрд╛рдирджреЗрдЦрд┐ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╕рдореНрдоред рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рджреНрд░реБрдд рей-рдорд┐рдиреЗрдЯ рд░рд┐рд╕реЗрдЯрджреЗрдЦрд┐ рд▓рд╛рдореЛ резреж рдорд┐рдиреЗрдЯ рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВрд╕рдореНрдо, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд░ рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдзреНрдпрд╛рдирд╣рд░реВ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рджреИрдирд┐рдХ рд╕рдиреНрддреБрд▓рдирд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдмреНрд░реЗрдерд╡рд░реНрдХ, рд╢рд╛рдиреНрдд рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рд░ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рд╕рд╣рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯМЩ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдзреНрдпрд╛рди
рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдЖрд░рд╛рдордХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ, рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдзреНрдпрд╛рди, рд╢рд╛рдиреНрдд рдирд┐рджреНрд░рд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд, рд╕реНрд▓реАрдкрдХрд╛рд╕реНрдЯ рд░ рдердкрдХреЛ рд╕рд╛рде рдирд┐рджреНрд░рд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдзреНрд╡рдирд┐рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рдмрд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕реБрддреНрдиреЗ рд╕рдордпрдорд╛ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рд╕рдорд░реНрдердирдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕реБрддреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд░рд╛рддрдорд╛ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛ рдХрдо рдЧрд░реНрди рд░ рдЧрд╣рд┐рд░реЛ, рдердк рдкреБрдирд░реНрд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдЖрд░рд╛рдорд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдзреНрд╡рдирд┐ рджреГрд╢реНрдпрд╣рд░реВ рд░ рд╕рдЪреЗрдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реБрд╕рдВрдЧрдд рдирд┐рджреНрд░рд╛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯМмя╕П рддрдирд╛рд╡ рд░рд╛рд╣рдд рд░ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрджреИ
рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд░ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рдирдХреЛ рд╕рд╛рде рдЪрд┐рдиреНрддрд┐рдд рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рдкрд╣рд┐рдЪрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛ рдХрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдирд╛рд╡ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрдирдорд╛ рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд░ рдХрдард┐рди рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рд╢рд╛рдиреНрдд рд░рд╣рди рдкреЗрдЯ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рд░ рд╡рд░реНрдЧ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЬрд╕реНрддрд╛ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╕рдиреНрддреБрд▓рди рдкреБрдирд░реНрд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдЧрд░реНрди, рдЧреНрд░рд╛рдЙрдиреНрдб рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрди рд░ рджрд┐рдирднрд░рд┐ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛рд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рд╕рдЪреЗрдд рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯСе рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд░реНрдерди
рдЪрд┐рдиреНрддрд╛, рддрдирд╛рд╡, рд╢реЛрдХ рд░ рдЕрдиреНрдп рдЬреАрд╡рди рдШрдЯрдирд╛рд╣рд░реВ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд░реНрдердирдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЪрд┐рдиреНрддрд╛рдЬрдирдХ рджрд┐рдирд╣рд░реВ рд╣реБрдиреНрдЫрдиреНред рд╣реЗрдбрд╕реНрдкреЗрд╕рд▓реЗ рджреИрдирд┐рдХ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫ, рдЬрд╕рдорд╛ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рдХреНрд╖рдгрд╣рд░реВрдорд╛ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрди, рд▓рдЪрд┐рд▓реЛрдкрдирд▓рд╛рдИ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдирд╛рдЙрди рд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕рдиреНрддреБрд▓рди рдХрд╛рдпрдо рд░рд╛рдЦреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕рд░рд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЫрдиреНред

ЁЯТЦ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЖрддреНрдо-рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣
рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрди рд░ рд╕рдиреНрддреБрд▓рдирд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЖрддреНрдо-рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣, рд╢рд╛рдиреНрдд рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВ рдЕрдиреНрд╡реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛, рд╕рдЪреЗрдд рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рд░ рджреИрдирд┐рдХ рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрдХреЛ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдХрд╛рдпрдо рд░рд╛рдЦреНрди рд░ рдЬрдЧрдорд╛ рд░рд╣рди рд╕рд░рд▓ рдЖрддреНрдо-рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╣рд░реВ рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯЪА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рд╕рдиреНрддреБрд▓рди
рд╢рд╛рдиреНрдд рд░ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рджрд┐рдорд╛рдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдВрдЧреАрдд, рджреНрд░реБрдд рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд░ рдзреНрдпрд╛рдирдХреЛ рд╕рд╛рде рдзреНрдпрд╛рди рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдХрд╕рд░реА рд╕рдЪреЗрдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ, рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рд░ рд╢реНрд╡рд╛рд╕рдкреНрд░рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рдиреНрддреБрд▓рди рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрди, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рд░ рджреИрдирд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛рд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ рднрдиреЗрд░ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯТк рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓ рдЪрд╛рд▓ рд░ рдзреНрдпрд╛рди рдпреЛрдЧ
рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд▓рдЪрд┐рд▓реЛрдкрди, рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд░ рд╕рдиреНрддреБрд▓рдирд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕рдЪреЗрдд рдЖрдиреНрджреЛрд▓рди, рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░ рдзреНрдпрд╛рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдорд╛рд░реНрдлрдд рдЖрдлреНрдиреЛ рд╢рд░реАрд░рд╕рдБрдЧ рдкреБрди: рдЬрдбрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рджрд┐рдорд╛рдЧрд▓рд╛рдИ рд╢рд╛рдиреНрдд рдкрд╛рд░реНрди, рдзреНрдпрд╛рди рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдирд╛рдЙрди рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджреИрдирд┐рдХ рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдЧрд░реНрди рдЖрдиреНрджреЛрд▓рди рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

ЁЯУИ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджрд┐рдорд╛рдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рд░ рд╕рд░рд▓ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдорд╛рд░реНрдлрдд рдЖрдлреНрдиреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрд▓рд╛рдИ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рди, рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдорд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдмрд┐рдореНрдмрд┐рдд рдЧрд░реНрди рд░ рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓реАрди рд╕рдиреНрддреБрд▓рди рдХрд╛рдпрдо рд░рд╛рдЦреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдиреЗ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдирд┐рд░рдиреНрддрд░ рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рд╣реЗрдбрд╕реНрдкреЗрд╕рдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди, рд╢рд╛рдиреНрдд рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрди, рдирд┐рджреНрд░рд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рд╡рд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдЦреЛрдЬреНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдзреНрдпрд╛рдирд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рдорд╛рдЧрдХреЛ рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫред рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕рд▓рд╛рдИ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕рдиреНрддреБрд▓рди рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ рдЕрдиреНрд╡реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рдЖрдлреНрдиреЛ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдзреНрдпрд╛рди, рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд╛ рдлрд╛рдЗрджрд╛рд╣рд░реВ рдЕрдиреБрднрд╡ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрд╣рд░реВ: ┬греп.репреп/рдорд╣рд┐рдирд╛, ┬грекреп.репреп/рд╡рд░реНрд╖ред рдореВрд▓реНрдп рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫред рдЦрд░рд┐рдж рдкреБрд╖реНрдЯрд┐рдХрд░рдгрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ Google рдЦрд╛рддрд╛рдорд╛ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рд╢реБрд▓реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдЗрдиреНрдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдбрд┐рд╕реЗрдореНрдмрд░ рейрез
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдХрдерд╛рд╣рд░реВ

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдпрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд▓реЛрдХреЗрд╕рди, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдЕрдиреНрдп 3 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд▓реЛрдХреЗрд╕рди, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдЕрдиреНрдп 3 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.рей
рей.реирен┬ард▓рд╛рдЦ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave Santa Monica, CA 90404-4009 United States
+1 902-223-1840

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ