Headspace: Meditation & Health
एपभित्र गरिने खरिदहरू
४.३star
३.३९ लाख समीक्षाहरू
१ करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सम्पादकको रोजाई
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
हेडस्पेस मानसिक स्वास्थ्य, माइन्डफुलनेस, ध्यान र कल्याणको लागि तपाईंको मार्गदर्शक हो। तपाईं तनाव, डिप्रेसन वा चिन्तामा हुनुहुन्छ भने पनि, हेडस्पेसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। विज्ञान-समर्थित अभ्यासहरू अन्वेषण गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ध्यानको साथ तपाईंको दिमागको हेरचाह गर्न र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।
ध्यान गर्नुहोस्, माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। हेडस्पेसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र केवल १० दिनमा तनाव कम गर्न प्रमाणित भएको छ। ध्यानका फाइदाहरू महसुस गर्न र मानसिक स्वास्थ्य सुझावहरू पहुँच गर्न आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।
🧘♂️ ध्यान र माइन्डफुलनेस
सुरुवाती ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म ध्यान मार्फत उपचार पत्ता लगाउनुहोस्। सन्तुलन, आराम र शान्तताको लागि विभिन्न तनाव र चिन्ता कम गर्ने माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पहुँच गर्नुहोस्, शुरुवाती ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म। आफ्नो कल्याण दिनचर्यालाई समर्थन गर्न द्रुत ३-मिनेट रिसेटदेखि लामो १० मिनेट सत्रहरूसम्म, मानसिक कल्याण र माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पत्ता लगाउनुहोस्। भावनात्मक स्वास्थ्य र दैनिक सन्तुलनलाई समर्थन गर्न माइन्डफुलनेस ब्रेथवर्क, शान्त श्वास प्रविधिहरू र निर्देशित अभ्यासहरू सहित ध्यान सास फेर्न सिक्नुहोस्।
🌙 आरामदायी निद्रा ध्यान
राम्रो आरामको लागि निद्रा उपकरणहरू, निर्देशित निद्रा ध्यान, शान्त निद्रा संगीत, स्लीपकास्ट र थपको साथ निद्रा सुधार गर्नुहोस्। आरामदायी निद्रा ध्वनिहरूको साथ बहनुहोस् र सुत्ने समयमा आरामदायी समर्थनको साथ सुत्नुहोस्। रातमा चिन्ता कम गर्न र गहिरो, थप पुनर्स्थापित आरामलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको सुखदायक ध्वनि दृश्यहरू र सचेत अभ्यासहरूको साथ एक सुसंगत निद्रा दिनचर्या बनाउनुहोस्।
🌬️ तनाव राहत र सास फेर्दै
मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न आरामदायी श्वास अभ्यास र निर्देशित ध्यानको साथ चिन्तित सास फेर्न पहिचान गर्नुहोस्, तनाव कम गर्नुहोस् र चिन्ता कम गर्नुहोस्। तनाव व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न र कठिन भावनाहरूको लागि निर्देशित अभ्यासहरूसँग शान्त रहन पेट सास फेर्ने र वर्ग सास फेर्ने जस्ता सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न, ग्राउन्ड महसुस गर्न र दिनभरि भावनात्मक स्पष्टतालाई समर्थन गर्न सचेत श्वास प्रयोग गर्नुहोस्।
👥 मानसिक स्वास्थ्य समर्थन
चिन्ता, तनाव, शोक र अन्य जीवन घटनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य समर्थनको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढाउनुहोस्। चिन्ताजनक दिनहरू हुन्छन्। हेडस्पेसले दैनिक भावनात्मक कल्याणको लागि निर्देशित ध्यान प्रदान गर्दछ, जसमा चुनौतीपूर्ण क्षणहरूमा तनाव कम गर्न, लचिलोपनलाई बलियो बनाउन र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्ने सरल दिनचर्याहरू समावेश छन्।
💖 मानसिक स्वास्थ्य आत्म-हेरचाह
तनाव कम गर्न र सन्तुलनलाई समर्थन गर्न व्यावहारिक आत्म-हेरचाह, शान्त प्रविधिहरू र कल्याण स्रोतहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। भावनात्मक स्थिरता, सचेत बानीहरू र दैनिक कल्याणको बलियो भावनालाई प्रोत्साहन गर्ने स्वस्थ दिनचर्याहरू कायम राख्न र जगमा रहन सरल आत्म-हेरचाह विचारहरू सिक्नुहोस्।
🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन
शान्त र स्पष्ट दिमागको लागि संगीत, द्रुत सास फेर्ने अभ्यास र ध्यानको साथ ध्यान बढाउनुहोस्। कसरी सचेत दिनचर्याहरू, निर्देशित अभ्यासहरू र श्वासप्रश्वास उपकरणहरूले तपाईंलाई सन्तुलन निर्माण गर्न, मानसिक स्पष्टता सुधार गर्न र दैनिक उत्पादकतालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
💪 माइन्डफुल चाल र ध्यान योग
तनाव कम गर्नुहोस् र लचिलोपन, कल्याण र सन्तुलनलाई समर्थन गर्ने सचेत आन्दोलन, निर्देशित श्वास र ध्यान अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो शरीरसँग पुन: जडान गर्नुहोस्। दिमागलाई शान्त पार्न, ध्यान बलियो बनाउन र स्वस्थ दैनिक बानीहरूलाई प्रोत्साहन गर्न आन्दोलन सत्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
📈 प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
स्वस्थ दिमागको लागि प्रगति ट्र्याकिङ र सरल दिनचर्याहरू मार्फत आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई पछ्याउनुहोस्। तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन, तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यमा प्रतिबिम्बित गर्न र दीर्घकालीन सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्ने उपकरणहरू प्रयोग गरेर निरन्तर बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
हेडस्पेसको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्नुहोस्। तपाईं चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, शान्त महसुस गर्न, निद्रा सुधार गर्न वा तपाईंको कल्याणलाई समर्थन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो ध्यानले तपाईंलाई आफ्नो दिमागको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ। माइन्डफुलनेसलाई बलियो बनाउनुहोस्, भावनात्मक सन्तुलन निर्माण गर्नुहोस् र तपाईंको दैनिक दिनचर्या सुधार गर्न व्यावहारिक उपकरणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र ध्यान, माइन्डफुलनेस र मानसिक स्वास्थ्यका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: £९.९९/महिना, £४९.९९/वर्ष। मूल्य फरक हुन सक्छ। खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ।
ध्यान गर्नुहोस्, माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। हेडस्पेसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र केवल १० दिनमा तनाव कम गर्न प्रमाणित भएको छ। ध्यानका फाइदाहरू महसुस गर्न र मानसिक स्वास्थ्य सुझावहरू पहुँच गर्न आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।
🧘♂️ ध्यान र माइन्डफुलनेस
सुरुवाती ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म ध्यान मार्फत उपचार पत्ता लगाउनुहोस्। सन्तुलन, आराम र शान्तताको लागि विभिन्न तनाव र चिन्ता कम गर्ने माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पहुँच गर्नुहोस्, शुरुवाती ध्यानदेखि विशेषज्ञसम्म। आफ्नो कल्याण दिनचर्यालाई समर्थन गर्न द्रुत ३-मिनेट रिसेटदेखि लामो १० मिनेट सत्रहरूसम्म, मानसिक कल्याण र माइन्डफुलनेस ध्यानहरू पत्ता लगाउनुहोस्। भावनात्मक स्वास्थ्य र दैनिक सन्तुलनलाई समर्थन गर्न माइन्डफुलनेस ब्रेथवर्क, शान्त श्वास प्रविधिहरू र निर्देशित अभ्यासहरू सहित ध्यान सास फेर्न सिक्नुहोस्।
🌙 आरामदायी निद्रा ध्यान
राम्रो आरामको लागि निद्रा उपकरणहरू, निर्देशित निद्रा ध्यान, शान्त निद्रा संगीत, स्लीपकास्ट र थपको साथ निद्रा सुधार गर्नुहोस्। आरामदायी निद्रा ध्वनिहरूको साथ बहनुहोस् र सुत्ने समयमा आरामदायी समर्थनको साथ सुत्नुहोस्। रातमा चिन्ता कम गर्न र गहिरो, थप पुनर्स्थापित आरामलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको सुखदायक ध्वनि दृश्यहरू र सचेत अभ्यासहरूको साथ एक सुसंगत निद्रा दिनचर्या बनाउनुहोस्।
🌬️ तनाव राहत र सास फेर्दै
मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न आरामदायी श्वास अभ्यास र निर्देशित ध्यानको साथ चिन्तित सास फेर्न पहिचान गर्नुहोस्, तनाव कम गर्नुहोस् र चिन्ता कम गर्नुहोस्। तनाव व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न र कठिन भावनाहरूको लागि निर्देशित अभ्यासहरूसँग शान्त रहन पेट सास फेर्ने र वर्ग सास फेर्ने जस्ता सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न, ग्राउन्ड महसुस गर्न र दिनभरि भावनात्मक स्पष्टतालाई समर्थन गर्न सचेत श्वास प्रयोग गर्नुहोस्।
👥 मानसिक स्वास्थ्य समर्थन
चिन्ता, तनाव, शोक र अन्य जीवन घटनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य समर्थनको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढाउनुहोस्। चिन्ताजनक दिनहरू हुन्छन्। हेडस्पेसले दैनिक भावनात्मक कल्याणको लागि निर्देशित ध्यान प्रदान गर्दछ, जसमा चुनौतीपूर्ण क्षणहरूमा तनाव कम गर्न, लचिलोपनलाई बलियो बनाउन र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्ने सरल दिनचर्याहरू समावेश छन्।
💖 मानसिक स्वास्थ्य आत्म-हेरचाह
तनाव कम गर्न र सन्तुलनलाई समर्थन गर्न व्यावहारिक आत्म-हेरचाह, शान्त प्रविधिहरू र कल्याण स्रोतहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। भावनात्मक स्थिरता, सचेत बानीहरू र दैनिक कल्याणको बलियो भावनालाई प्रोत्साहन गर्ने स्वस्थ दिनचर्याहरू कायम राख्न र जगमा रहन सरल आत्म-हेरचाह विचारहरू सिक्नुहोस्।
🚀 स्वास्थ्य र सन्तुलन
शान्त र स्पष्ट दिमागको लागि संगीत, द्रुत सास फेर्ने अभ्यास र ध्यानको साथ ध्यान बढाउनुहोस्। कसरी सचेत दिनचर्याहरू, निर्देशित अभ्यासहरू र श्वासप्रश्वास उपकरणहरूले तपाईंलाई सन्तुलन निर्माण गर्न, मानसिक स्पष्टता सुधार गर्न र दैनिक उत्पादकतालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
💪 माइन्डफुल चाल र ध्यान योग
तनाव कम गर्नुहोस् र लचिलोपन, कल्याण र सन्तुलनलाई समर्थन गर्ने सचेत आन्दोलन, निर्देशित श्वास र ध्यान अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो शरीरसँग पुन: जडान गर्नुहोस्। दिमागलाई शान्त पार्न, ध्यान बलियो बनाउन र स्वस्थ दैनिक बानीहरूलाई प्रोत्साहन गर्न आन्दोलन सत्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
📈 प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
स्वस्थ दिमागको लागि प्रगति ट्र्याकिङ र सरल दिनचर्याहरू मार्फत आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई पछ्याउनुहोस्। तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन, तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यमा प्रतिबिम्बित गर्न र दीर्घकालीन सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्ने उपकरणहरू प्रयोग गरेर निरन्तर बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
हेडस्पेसको साथ आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्नुहोस्। तपाईं चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, शान्त महसुस गर्न, निद्रा सुधार गर्न वा तपाईंको कल्याणलाई समर्थन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हाम्रो ध्यानले तपाईंलाई आफ्नो दिमागको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ। माइन्डफुलनेसलाई बलियो बनाउनुहोस्, भावनात्मक सन्तुलन निर्माण गर्नुहोस् र तपाईंको दैनिक दिनचर्या सुधार गर्न व्यावहारिक उपकरणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
आफ्नो नि:शुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र ध्यान, माइन्डफुलनेस र मानसिक स्वास्थ्यका फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्। सदस्यता विकल्पहरू: £९.९९/महिना, £४९.९९/वर्ष। मूल्य फरक हुन सक्छ। खरिद पुष्टिकरणमा तपाईंको Google खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ।
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.३
३.२७ लाख समीक्षाहरू
नयाँ के छ
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
