Headspace Meditate Sleep Relax

เจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.3
3.4ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
1ย เจ•เจฐเฉ‹เฉœ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเฉฐเจชเจพเจฆเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆ
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจนเฉˆเฉฑเจกเจธเจชเฉ‡เจธ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค, เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡, เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจ• เจนเฉˆเฅค เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจคเจฃเจพเจ…, เจกเจฟเจชเจฐเฉˆเจธเจผเจจ เจœเจพเจ‚ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจฒเฉฐเจ˜ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจนเฉˆเฉฑเจกเจธเจชเฉ‡เจธ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ-เจธเจฎเจฐเจฅเจฟเจค เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉœเจšเฉ‹เจฒ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฎเจจ เจฆเฉ€ เจฆเฉ‡เจ–เจญเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ, เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจงเจฟเจ†เจจ เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจงเจฟเจ†เจจ เจ•เจฐเฉ‹, เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡ เจฆเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจ•เจฐเฉ‹, เจ†เจฐเจพเจฎ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค, เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเจฐเจœเฉ€เจน เจฆเจฟเจ“เฅค เจนเฉˆเฉฑเจกเจธเจชเฉ‡เจธ เจธเจฟเจฐเจซเจผ 10 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเจฃเจพเจ… เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจธเจพเจฌเจค เจนเฉ‹เจ‡เจ† เจนเฉˆเฅค เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจธเฉเจเจพเจตเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฎเฉเจซเจผเจค เจ…เจœเจผเจฎเจพเจ‡เจธเจผ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡
เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ, เจ†เจฐเจพเจฎ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเจพเจ‚เจคเจคเจพ เจฒเจˆ เจคเจฃเจพเจ… เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจ•เจฟเจธเจฎ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ†เจชเจฃเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเฉ‡เจœเจผ 3-เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฆเฉ‡ เจฐเฉ€เจธเฉˆเจŸ เจคเฉ‹เจ‚ เจฒเฉˆ เจ•เฉ‡ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ 10 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฆเฉ‡ เจธเฉˆเจธเจผเจจเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ•, เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ€ เจ–เฉ‹เจœ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจธเจฟเจนเจค, เจคเจฃเจพเจ… เจฐเจพเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€เจชเฉเจฃเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจน เจฆเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ, เจธเจผเจพเจ‚เจค เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจคเจ•เจจเฉ€เจ•เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจฟเจค เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจงเจฟเจ†เจจ เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃเจพ เจธเจฟเฉฑเจ–เฉ‹เฅค

๐ŸŒ™ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจงเจฟเจ†เจจ
เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจงเจจเจพเจ‚, เจ—เจพเจˆเจกเจก เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจงเจฟเจ†เจจ, เจธเจผเจพเจ‚เจค เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจธเฉฐเจ—เฉ€เจค, เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจคเจฃเจพเจ… เจคเฉ‹เจ‚ เจฐเจพเจนเจค เจฒเจˆ เจธเจฒเฉ€เจชเจ•เจพเจธเจŸเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ“ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจ†เจฐเจพเจฎ เจฎเจฟเจฒ เจธเจ•เฉ‡เฅค เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจตเจพเจœเจผเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจตเจพเจœเจผเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเฉŒเจ‚ เจœเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉŒเจฃ เจตเฉ‡เจฒเฉ‡ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจจเจพเจฒ เจธเฉŒเจ‚เจตเฉ‹เฅค เจฐเจพเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉ‚เฉฐเจ˜เฉ‡, เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจฌเจนเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ†เจฐเจพเจฎ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจธเจพเจŠเจ‚เจกเจธเจ•เฉ‡เจชเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ‡เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจ‡เจ•เจธเจพเจฐ เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค

๐ŸŒฌ๏ธ เจคเจฃเจพเจ… เจฐเจพเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจน
เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจคเจฃเจพเจ… เจฐเจพเจนเจค เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจธเจฐเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจพเจˆเจกเจก เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจฆเฉ€ เจชเจ›เจพเจฃ เจ•เจฐเฉ‹, เจคเจฃเจพเจ… เจคเฉ‹เจ‚ เจฐเจพเจนเจค เจฆเจฟเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจคเจฃเจพเจ… เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจญเจพเจตเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ—เจพเจˆเจกเจก เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเจผเจพเจ‚เจค เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจˆ เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจคเจ•เจจเฉ€เจ•เจพเจ‚, เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจชเฉ‡เจŸ เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฐเจ— เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃเจพ เจธเจฟเฉฑเจ–เฉ‹เฅค

๐Ÿ‘ฅ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ
เจšเจฟเฉฐเจคเจพ, เจคเจฃเจพเจ… เจฐเจพเจนเจค, เจธเฉ‹เจ— เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเฉ€เจตเจจ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ˜เจŸเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจœเจพเจ—เจฐเฉ‚เจ•เจคเจพ เจตเจงเจพเจ“เฅค เจนเฉˆเฉฑเจกเจธเจชเฉ‡เจธ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจ—เจพเจˆเจกเจก เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผเจ•เจธเจผ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจงเจพเจฐเจจ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ เจœเฉ‹ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจชเฉ‚เจฐเจจ เจชเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจฆเจฌเจพเจ… เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจฒเจšเจ•เฉ€เจฒเฉ‡เจชเจฃ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

๐Ÿ’– เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ
เจคเจฃเจพเจ… เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจฆเฉ‡เจฃ เจฒเจˆ เจตเจฟเจนเจพเจฐเจ• เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ, เจธเจผเจพเจ‚เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจคเจ•เจจเฉ€เจ•เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจธเจฐเฉ‹เจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉœเจšเฉ‹เจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจธเจฅเจฟเจฐเจคเจพ, เจธเฉเจšเฉ‡เจค เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจญเจพเจตเจจเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจนเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจผเจฎเฉ€เจจเฉ€ เจชเฉฑเจงเจฐ 'เจคเฉ‡ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจธเจงเจพเจฐเจจ เจธเจตเฉˆ-เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจธเจฟเฉฑเจ–เฉ‹เฅค

๐Ÿš€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ
เจธเจผเจพเจ‚เจค เจ…เจคเฉ‡ เจธเจชเจธเจผเจŸ เจฎเจจ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจ—เฉ€เจค, เจคเฉ‡เจœเจผ เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจธเจฐเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจงเจฟเจ†เจจ เจตเจงเจพเจ“เฅค เจ–เฉ‹เจœเฉ‹ เจ•เจฟ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจธเฉเจšเฉ‡เจค เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ, เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจฟเจค เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจน เจฒเฉˆเจฃ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจงเจจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ, เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจชเฉฑเจธเจผเจŸเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ, เจคเจฃเจพเจ… เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจคเจชเจพเจฆเจ•เจคเจพ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

๐Ÿ’ช เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจ—เจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจฏเฉ‹เจ—เจพ
เจฒเจšเจ•เฉ€เจฒเฉ‡เจชเจฃ, เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ‡เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ…เฉฐเจฆเฉ‹เจฒเจจ, เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจฟเจค เจธเจพเจน เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเจพเจฒ เจฆเฉเจฌเจพเจฐเจพ เจœเฉเฉœเจจ เจฒเจˆ เจคเจฃเจพเจ… เจ…เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจคเฉ‹เจ‚ เจ›เฉเจŸเจ•เจพเจฐเจพ เจชเจพเจ“เฅค เจฎเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจ‚เจค เจ•เจฐเจจ, เจงเจฟเจ†เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจนเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ…เฉฐเจฆเฉ‹เจฒเจจ เจธเฉˆเจธเจผเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

๐Ÿ“ˆ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจค เจฎเจจ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ— เจ…เจคเฉ‡ เจธเจงเจพเจฐเจจ เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจฎเจพเจ—เฉ€ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ…เจœเจฟเจนเฉ‡ เจธเจพเจงเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจ•เจธเจพเจฐ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ“ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเจนเจฟเจฃ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจธเจฟเจนเจค 'เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจฌเจฟเฉฐเจฌเจค เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจนเฉˆเฉฑเจกเจธเจชเฉ‡เจธ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจฟเจนเจค เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจ•เจฐเจจเจพ, เจคเจฃเจพเจ… เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃเจพ, เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจœเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจธเจพเจกเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจจ เจฆเฉ€ เจฆเฉ‡เจ–เจญเจพเจฒ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจงเจฟเจ†เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจ•เจฐเฉ‹, เจญเจพเจตเจจเจพเจคเจฎเจ• เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฌเจฃเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจตเจฟเจนเจพเจฐเจ• เจธเจพเจงเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉœเจšเฉ‹เจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ†เจชเจฃเจพ เจฎเฉเจซเจผเจค เจ…เจœเจผเจฎเจพเจ‡เจธเจผ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ, เจงเจฟเจ†เจจ, เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ…เจจเฉเจญเจต เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ—เจพเจนเจ•เฉ€ เจตเจฟเจ•เจฒเจช: ยฃ9.99/เจฎเจนเฉ€เจจเจพ, ยฃ49.99/เจธเจพเจฒเฅค เจ•เฉ€เจฎเจค เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจ–เจฐเฉ€เจฆ เจชเฉเจธเจผเจŸเฉ€ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ Google เจ–เจพเจคเฉ‡ เจคเฉ‹เจ‚ เจญเฉเจ—เจคเจพเจจ เจฒเจฟเจ† เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
1 เจฎเจˆ 2026
เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ-เจ‰เจฒเฉ‡เจ–เจฟเจค เจ•เจนเจพเจฃเฉ€เจ†เจ‚

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจŸเจฟเจ•เจพเจฃเจพ, เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจŸเจฟเจ•เจพเจฃเจพ, เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.3
3.28ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave Santa Monica, CA 90404-4009 United States
+1 902-223-1840

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚