Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки в приложении

Описание

Headspace — ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Независимо от того, боретесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, Headspace поддерживает ваше психическое здоровье. Изучите научно обоснованные упражнения, которые помогут вам позаботиться о своем разуме и улучшить психическое здоровье с помощью медитации.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace помогает вам меньше стрессовать и, как доказано, снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества медитации и получить доступ к советам по психическому здоровью.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
Откройте для себя исцеление через медитацию — от медитаций для начинающих до медитаций для экспертов. Получите доступ к разнообразным медитациям осознанности для снижения стресса и тревоги, для достижения баланса, расслабления и спокойствия — от медитаций для начинающих до медитаций для экспертов. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — от быстрых 3-минутных сеансов до более длительных 10-минутных сессий, которые поддержат вашу оздоровительную программу. Научитесь медитативному дыханию с помощью осознанных дыхательных практик, успокаивающих дыхательных упражнений и управляемых практик для поддержания эмоционального здоровья и повседневного баланса.

🌙 РЕЛАКСИРУЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА
Улучшите сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для сна, успокаивающей музыки для сна, подкастов для сна и многого другого для лучшего отдыха. Засыпайте под успокаивающие звуки для сна и оставайтесь в состоянии сна с расслабляющей поддержкой перед сном. Создайте устойчивый режим сна с помощью успокаивающих звуковых ландшафтов и осознанных практик, разработанных для снятия тревоги ночью и обеспечения более глубокого, восстанавливающего отдыха.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ
Определите тревожное дыхание, снимите стресс и уменьшите тревогу с помощью расслабляющих дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического благополучия. Изучите дыхательные техники, такие как брюшное дыхание и квадратное дыхание, чтобы помочь справиться со стрессом и оставаться спокойным с помощью управляемых практик для работы с трудными эмоциями. Используйте осознанное дыхание, чтобы восстановить баланс, почувствовать себя уверенно и поддерживать эмоциональную ясность в течение дня.


👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Повысьте осведомленность о своем психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки, которая поможет справиться с тревогой, стрессом, горем и другими жизненными событиями. Тревожные дни случаются. Headspace предлагает управляемые медитации для ежедневного эмоционального благополучия, включая простые упражнения, которые помогают уменьшить чувство перегрузки, укрепить устойчивость и поддерживать эмоциональное равновесие в сложные моменты.

💖 САМОУХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ
Изучите практические методы самопомощи, техники успокоения и ресурсы для поддержания благополучия, которые помогут снизить стресс и сохранить равновесие. Узнайте простые идеи по уходу за собой, чтобы оставаться уравновешенным и поддерживать здоровые привычки, которые способствуют эмоциональной стабильности, осознанным привычкам и более сильному чувству ежедневного благополучия.

🚀 БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС
Улучшите концентрацию внимания с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для спокойного и ясного ума. Узнайте, как осознанные упражнения, управляемые практики и дыхательные инструменты могут помочь вам обрести баланс, улучшить ясность ума и поддержать повседневную продуктивность.

💪 ЙОГА С ОСОЗНАННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ И МЕДИТАЦИЕЙ
Снимите стресс и восстановите связь со своим телом с помощью осознанных движений, управляемого дыхания и медитативных упражнений, которые способствуют развитию устойчивости, благополучия и баланса. Используйте двигательные занятия, чтобы успокоить ум, улучшить концентрацию и сформировать более здоровые ежедневные привычки.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Следите за своим психическим благополучием с помощью отслеживания прогресса и простых упражнений для здорового ума. Сформируйте устойчивые привычки с помощью инструментов, которые помогут вам оставаться мотивированными, размышлять о своем эмоциональном здоровье и поддерживать долгосрочный баланс.

Управляйте своим психическим здоровьем с помощью Headspace. Независимо от того, хотите ли вы справиться с тревогой, почувствовать себя спокойнее, улучшить сон или поддержать свое благополучие, наши медитации помогут вам позаботиться о своем разуме. Укрепите осознанность, постройте эмоциональное равновесие и изучите практические инструменты для улучшения вашей повседневной жизни.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и психического благополучия. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Цены могут меняться. Оплата списывается с вашего аккаунта Google после подтверждения покупки.

Оценки и отзывы

Знаете, я редко пишу отзывы. НО! Я всë понимаю, кушать авторам надо, однако, если вы делаете платное приложение, то не надо ставить ему метку "имеется платный контент", если платный контент - ВЕСЬ. Лучше добавьте приложение к платным, тогда и вопросов к вам не будет, и тревожники, как я, потратят меньше времени на поиск подходящего приложения.

Скачал попробовал удалил , через неделю приходит оповещение про годовую подписку , нельзя делать какое-то подтверждение при подписке на год а не автоматом если ты пробовал бесплатную ? Ожидаю возврата !

После обновления не даёт слушать скачанные сессии оффлайн. Особенно это важно при прослушивании sleep sessions. Я на ночь всегда выключаю передачу данных, оставляла звучать эти звуки, под которые засыпала, а утром, когда включала сеть, приложение уже обновляло мне статистику. Теперь же я не могу слушать их оффлайн, и это теряет всякий смысл! Кроме того, я уже писала своё предложение сделать также автономную статистику внутри приложения и обновлять её, когда появляется сеть.

Новое в приложении

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]