Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки в приложении

Описание

Headspace — ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Независимо от того, боретесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, Headspace поддерживает ваше психическое здоровье. Изучите научно обоснованные упражнения, которые помогут вам заботиться о своем разуме, медитировать ежедневно и улучшать психическое здоровье с помощью медитации.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью, сну и заботе о себе. Доказано, что Headspace снижает стресс и тревогу всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества медитации и получить доступ к советам по психическому здоровью.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
Получите доступ к разнообразным медитациям осознанности для снижения стресса и тревоги, достижения баланса, расслабления и спокойствия. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности, от быстрых 3-минутных сеансов до более длительных 10-минутных сессий, которые поддержат ваш режим хорошего самочувствия и улучшат сон. Изучите дыхательные упражнения для медитации с помощью осознанных дыхательных техник, успокаивающих дыхательных упражнений и управляемых практик для поддержания эмоционального здоровья, снятия стресса и управления тревогой.

🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОТОМ
Улучшите сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для сна, успокаивающей музыки для сна, аудиозаписей для снятия тревоги и стресса, чтобы лучше отдохнуть. Засыпайте под успокаивающие звуки для сна и оставайтесь в состоянии сна благодаря расслабляющей поддержке перед сном. Создайте устойчивый режим сна с помощью успокаивающих звуковых ландшафтов и осознанных практик, разработанных для снятия тревоги ночью и обеспечения более глубокого, восстанавливающего отдыха.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ
Определите тревожное дыхание, снимите стресс и уменьшите тревогу с помощью расслабляющих дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического благополучия и снятия стресса. Изучите дыхательные техники, такие как дыхание животом и квадратное дыхание, чтобы помочь справиться со стрессом и оставаться спокойным с помощью управляемых практик для работы с трудными эмоциями.

👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Повысьте свою осведомленность о психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки психического здоровья, которая поможет справиться с тревогой, снять стресс, пережить горе и другие жизненные события. Headspace предлагает управляемые медитации для улучшения эмоционального благополучия в повседневной жизни, включая простые упражнения, которые помогают уменьшить чувство перегрузки, укрепить устойчивость и поддерживать эмоциональное равновесие в сложные моменты.

💖 ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И САМОУХОД
Изучите практические методы самопомощи, техники успокоения и ресурсы для поддержания благополучия, которые помогут снизить стресс и тревогу и сохранить равновесие. Узнайте простые идеи по уходу за собой, чтобы оставаться уравновешенным и поддерживать здоровые привычки, способствующие эмоциональной стабильности, осознанным привычкам и более сильному ощущению ежедневного благополучия.

🚀 БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС
Улучшите концентрацию внимания с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для спокойного и ясного ума. Узнайте, как осознанные упражнения, управляемые медитационные практики и дыхательные инструменты могут помочь вам обрести баланс, улучшить ясность ума, снизить стресс и повысить продуктивность.

💪 ЙОГА С ОСОЗНАННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ И МЕДИТАЦИЕЙ
Снимите стресс и тревогу, чтобы восстановить связь со своим телом с помощью осознанных движений, управляемых дыхательных упражнений и медитации, которые поддерживают устойчивость, благополучие и баланс. Используйте двигательные практики, чтобы успокоить ум, улучшить концентрацию и сформировать более здоровые ежедневные привычки.

📈 ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС
Следите за своим психическим благополучием с помощью отслеживания прогресса и простых медитаций и практик осознанности для здорового ума. Формируйте устойчивые привычки с помощью инструментов, которые помогут вам оставаться мотивированными, размышлять о своем эмоциональном здоровье и поддерживать долгосрочный баланс.
Управляйте своим психическим здоровьем с помощью Headspace. Независимо от того, хотите ли вы справиться с тревогой, снизить стресс, улучшить сон или поддержать свое благополучие, наши практики медитации и осознанности помогут вам позаботиться о своем разуме. Укрепляйте осознанность, стройте эмоциональное равновесие и изучайте практические инструменты для улучшения вашей повседневной жизни.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности, улучшения сна и психического благополучия. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Цены могут меняться. Оплата списывается с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

Оценки и отзывы

Знаете, я редко пишу отзывы. НО! Я всë понимаю, кушать авторам надо, однако, если вы делаете платное приложение, то не надо ставить ему метку "имеется платный контент", если платный контент - ВЕСЬ. Лучше добавьте приложение к платным, тогда и вопросов к вам не будет, и тревожники, как я, потратят меньше времени на поиск подходящего приложения.

Скачал попробовал удалил , через неделю приходит оповещение про годовую подписку , нельзя делать какое-то подтверждение при подписке на год а не автоматом если ты пробовал бесплатную ? Ожидаю возврата !

После обновления не даёт слушать скачанные сессии оффлайн. Особенно это важно при прослушивании sleep sessions. Я на ночь всегда выключаю передачу данных, оставляла звучать эти звуки, под которые засыпала, а утром, когда включала сеть, приложение уже обновляло мне статистику. Теперь же я не могу слушать их оффлайн, и это теряет всякий смысл! Кроме того, я уже писала своё предложение сделать также автономную статистику внутри приложения и обновлять её, когда появляется сеть.