Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки в приложении

Описание

Headspace — ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Независимо от того, боретесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, Headspace поддерживает ваше психическое здоровье, благополучие и осознанность. Изучите научно обоснованные упражнения, которые помогут позаботиться о вашем разуме, медитируйте ежедневно и улучшайте психическое здоровье с помощью медитации, чтобы медитировать чаще.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью, сну и заботе о себе, медитируя ежедневно. Headspace помогает снизить стресс и тревогу всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества медитации и получить доступ к советам по психическому здоровью.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
Получите доступ к разнообразным медитациям осознанности для снижения стресса и тревоги, достижения баланса, расслабления и спокойствия. Медитируйте и открывайте для себя медитации для психического благополучия и осознанности, от быстрых 3-минутных сеансов до более длительных 10-минутных сессий, поддерживающих ваш режим благополучия и улучшающих сон. Научитесь медитативному дыханию с помощью осознанных дыхательных практик, успокаивающих дыхательных упражнений и управляемых практик для эмоционального здоровья, снятия стресса и управления тревогой.

🌙 РЕЛАКСИРУЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА
Медитируйте и улучшайте сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для сна, успокаивающей музыки для сна, аудиозаписей для снятия тревоги и стресса для лучшего отдыха. Засыпайте под успокаивающие звуки для сна и оставайтесь в состоянии сна с помощью расслабляющей поддержки перед сном. Создайте устойчивый режим сна с помощью успокаивающих звуковых ландшафтов и осознанных практик, разработанных для снятия тревоги ночью и обеспечения более глубокого восстановительного отдыха.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ
Определите тревожное дыхание, снимите стресс и уменьшите тревогу с помощью расслабляющих дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического благополучия и снятия стресса. Изучите дыхательные техники, такие как брюшное дыхание и квадратное дыхание, чтобы помочь в управлении стрессом и сохранять спокойствие с помощью управляемых практик для работы с трудными эмоциями.


👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Повысьте осведомленность о своем психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки, которая поможет справиться с тревогой, снять стресс и пережить горе. Headspace предлагает поддержку в виде управляемой медитации для улучшения эмоционального благополучия в повседневной жизни, включая простые упражнения, которые помогают уменьшить чувство перегрузки, укрепить устойчивость и поддерживать эмоциональное равновесие в сложные моменты.

💖 САМОУХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ
Изучите практические методы самопомощи, техники успокоения и ресурсы для поддержания благополучия, которые помогут снизить стресс, тревогу и сохранить равновесие. Узнайте простые идеи по уходу за собой, чтобы оставаться уравновешенным и поддерживать здоровые привычки, способствующие эмоциональной стабильности, осознанным привычкам и более сильному ощущению ежедневного благополучия.

🚀 БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС
Улучшите концентрацию внимания с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для спокойного и ясного ума. Узнайте, как осознанные упражнения, управляемые медитационные практики и дыхательные инструменты могут помочь восстановить баланс, улучшить ясность ума, снизить стресс и поддержать сон и продуктивность.

💪 ЙОГА С ОСОЗНАННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ И МЕДИТАЦИЕЙ
Снимите стресс и тревогу, восстановите связь со своим телом с помощью осознанных движений, управляемого дыхания и медитативных упражнений, которые помогут укрепить устойчивость, улучшить самочувствие и достичь баланса. Медитируйте и используйте двигательные практики, чтобы успокоить ум, повысить концентрацию внимания и сформировать более здоровые ежедневные привычки.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Следите за своим психическим благополучием с помощью отслеживания прогресса и простых медитаций и практик осознанности для здорового ума. Формируйте устойчивые привычки с помощью инструментов, которые помогут оставаться мотивированным, размышлять о своем эмоциональном здоровье и поддерживать долгосрочный баланс и благополучие.

Управляйте своим психическим здоровьем с помощью Headspace. Независимо от того, хотите ли вы справиться с тревогой, снизить стресс, улучшить сон или поддержать благополучие, наши практики медитации и осознанности помогут вам позаботиться о своем разуме. Медитируйте, укрепляйте осознанность, развивайте эмоциональное равновесие и изучайте практические инструменты для ежедневной медитации и улучшения вашей повседневной жизни.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности, улучшения сна и психического благополучия. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Цены могут меняться. Оплата списывается с вашего аккаунта Google после подтверждения покупки.

Оценки и отзывы

Знаете, я редко пишу отзывы. НО! Я всë понимаю, кушать авторам надо, однако, если вы делаете платное приложение, то не надо ставить ему метку "имеется платный контент", если платный контент - ВЕСЬ. Лучше добавьте приложение к платным, тогда и вопросов к вам не будет, и тревожники, как я, потратят меньше времени на поиск подходящего приложения.

Скачал попробовал удалил , через неделю приходит оповещение про годовую подписку , нельзя делать какое-то подтверждение при подписке на год а не автоматом если ты пробовал бесплатную ? Ожидаю возврата !

После обновления не даёт слушать скачанные сессии оффлайн. Особенно это важно при прослушивании sleep sessions. Я на ночь всегда выключаю передачу данных, оставляла звучать эти звуки, под которые засыпала, а утром, когда включала сеть, приложение уже обновляло мне статистику. Теперь же я не могу слушать их оффлайн, и это теряет всякий смысл! Кроме того, я уже писала своё предложение сделать также автономную статистику внутри приложения и обновлять её, когда появляется сеть.

Новое в приложении

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]