Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Headspace është udhëzuesi juaj për shëndetin mendor, vetëdijen, meditimin dhe mirëqenien. Pavarësisht nëse po përballeni me stresin, depresionin apo ankthin, Headspace mbështet shëndetin tuaj mendor. Eksploroni ushtrime të mbështetura nga shkenca që ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj dhe të përmirësoni shëndetin mendor me meditim.

Meditoni, praktikoni vetëdijen, relaksohuni dhe jepni përparësi shëndetit mendor dhe kujdesit për veten. Headspace ju ndihmon të stresoheni më pak dhe është provuar se zvogëlon stresin në vetëm 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë përfitimet e meditimit dhe për të aksesuar këshilla për shëndetin mendor.

🧘‍♂️ MEDITIMET DHE VETËDIJESIA
Zbuloni shërimin përmes meditimit nga meditimet fillestare deri te ekspertët. Aksesoni një shumëllojshmëri meditimesh vetëdijesimi që zvogëlojnë stresin dhe ankthin për ekuilibër, relaksim dhe qetësi, nga meditimet fillestare deri te ekspertët. Zbuloni mirëqenien mendore dhe meditimet e vetëdijes, nga rivendosjet e shpejta 3-minutëshe deri te seancat më të gjata 10-minutëshe për të mbështetur rutinën tuaj të mirëqenies. Mësoni frymëmarrjen medituese me frymëmarrje vetëdijesimi, teknikat qetësuese të frymëmarrjes dhe praktikat e udhëhequra për të mbështetur shëndetin emocional dhe ekuilibrin e përditshëm.

🌙 MEDITIMET RELAKSUESE TË GJUMIT
Përmirësoni gjumin me mjete gjumi, meditime të udhëhequra për gjumin, muzikë qetësuese për gjumin, programe gjumi dhe më shumë për një pushim më të mirë. Zgjohuni me tinguj qetësues për gjumin dhe qëndroni në gjumë me mbështetje relaksuese para gjumit. Ndërtoni një rutinë të qëndrueshme gjumi me tinguj qetësues dhe praktika të vetëdijshme të dizajnuara për të lehtësuar ankthin gjatë natës dhe për të mbështetur një pushim më të thellë dhe më restaurues.

🌬️ LEHTËSIM I STRESIT DHE FRYMËMARRJE
Identifikoni frymëmarrjen me ankth, lehtësoni stresin dhe lehtësoni ankthin me ushtrime relaksuese të frymëmarrjes dhe meditime të udhëhequra për të mbështetur mirëqenien mendore. Mësoni teknikat e frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja me bark dhe frymëmarrja katrore, për të ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe për të qëndruar të qetë me praktika të udhëhequra për emocione të vështira. Përdorni frymëmarrje të vetëdijshme për të rivendosur ekuilibrin, për t'u ndjerë të bazuar dhe për të mbështetur qartësinë emocionale gjatë gjithë ditës.

👥 MBËSHTETJE PËR SHËNDETIN MENDOR
Rritni ndërgjegjësimin tuaj për shëndetin mendor me mbështetje të personalizuar për shëndetin mendor për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit, stresit, pikëllimit dhe ngjarjeve të tjera të jetës. Ditët me ankth ndodhin. Headspace ofron meditime të udhëhequra për mirëqenien emocionale të përditshme, duke përfshirë rutina të thjeshta që ndihmojnë në uljen e mbingarkesës, forcimin e rezistencës dhe ruajtjen e ekuilibrit emocional gjatë momenteve sfiduese.

💖 KUJDESI PËR VETEN PËR SHËNDETIN MENDOR
Eksploroni kujdesin praktik për veten, teknikat qetësuese dhe burimet e mirëqenies për të ndihmuar në uljen e stresit dhe mbështetjen e ekuilibrit. Mësoni ide të thjeshta për kujdesin ndaj vetes për të qëndruar me këmbë në tokë dhe për të ruajtur rutina të shëndetshme që inkurajojnë stabilitetin emocional, zakonet e vetëdijshme dhe një ndjenjë më të fortë të mirëqenies së përditshme.

🚀 MIRËQENIE DHE EKUILIBRCI
Rritni fokusin me muzikë, ushtrime të shpejta frymëmarrjeje dhe meditime për një mendje të qetë dhe të kthjellët. Zbuloni se si rutinat e vetëdijshme, praktikat e udhëhequra dhe mjetet e frymëmarrjes mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni ekuilibrin, të përmirësoni qartësinë mendore dhe të mbështesni produktivitetin e përditshëm.

💪 LËVIZJE E VETËDIJSHME DHE MEDITIM YOGA
Lehtësoni stresin dhe rilidhuni me trupin tuaj përmes lëvizjes së vetëdijshme, frymëmarrjes së udhëhequr dhe ushtrimeve të meditimit që mbështesin rezistencën, mirëqenien dhe ekuilibrin. Përdorni seanca lëvizjeje për të qetësuar mendjen, për të forcuar fokusin dhe për të inkurajuar zakone më të shëndetshme të përditshme.

📈 NDJEK PROGRESIN
Ndiqni mirëqenien tuaj mendore me ndjekjen e progresit dhe rutina të thjeshta për një mendje të shëndetshme. Ndërtoni zakone të qëndrueshme me mjete që ju ndihmojnë të qëndroni të motivuar, të reflektoni mbi shëndetin tuaj emocional dhe të ruani ekuilibrin afatgjatë.

Menaxhoni shëndetin tuaj mendor me Headspace. Nëse po kërkoni të menaxhoni ankthin, të ndiheni më të qetë, të përmirësoni gjumin ose të mbështesni mirëqenien tuaj, meditimet tona mund t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj. Forconi vetëdijen, ndërtoni ekuilibrin emocional dhe eksploroni mjete praktike për të përmirësuar rutinën tuaj të përditshme.

Filloni provën tuaj falas dhe përjetoni përfitimet e meditimit, vetëdijes dhe mirëqenies mendore. Opsionet e abonimit: 9.99 £/muaj, 49.99 £/vit. Çmimet mund të ndryshojnë. Pagesa ngarkohet në Llogarinë tuaj Google në konfirmimin e blerjes.

Ç'të reja ka

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]