Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Хедспејс је ваш водич за ментално здравље, пажљивост, медитацију, сан и благостање. Без обзира да ли се носите са стресом, депресијом или анксиозношћу, Хедспејс подржава ваше ментално здравље, благостање и пажљивост. Истражите вежбе поткрепљене науком које помажу у бризи о вашем уму, медитирајте свакодневно и побољшајте ментално здравље.

Медитирајте, вежбајте пажљивост, опустите се и дајте приоритет менталном здрављу, сну и бризи о себи. Хедспејс помаже у смањењу стреса и анксиозности за само 10 дана. Започните бесплатну пробну верзију да бисте осетили благодети медитације и приступили саветима за ментално здравље.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИЈЕ И СВЕСНОСТ
Приступите медитацијама пажљивости које смањују стрес и анксиозност за равнотежу, опуштање, сан и смиреност. Медитирајте и откријте медитације менталног благостања и пажљивости, од брзих ресетовања од 3 минута до дужих сесија од 10 минута које подржавају вашу рутину благостања и бољи сан. Научите медитативно дисање уз вежбе пажљивог дисања, технике смирујућег дисања и вођене праксе за емоционално здравље, ублажавање стреса и управљање анксиозношћу.

🌙 ОПУШТАЈУЋЕ МЕДИТАЦИЈЕ ЗА САН
Медитирајте и побољшајте сан помоћу алата за спавање, вођених медитација за спавање, смирујуће музике за спавање, слушалица за спавање за анксиозност и ублажавање стреса за бољи одмор. Утоните у миран звук за спавање и останите у сну уз опуштајућу подршку пред спавање. Изградите доследну рутину спавања уз умирујуће звучне пејзаже и свесне праксе осмишљене да ублаже анксиозност ноћу и подрже регенеративни одмор.

🌬️ УБЛАЖАВАЊЕ СТРЕСА И ДИСАЊЕ
Идентификујте анксиозно дисање, ублажите стрес и ублажите анксиозност уз опуштајуће вежбе дисања и вођене медитације како бисте подржали ментално благостање, сан и ублажавање стреса. Научите технике дисања, као што су дисање стомаком и квадратно дисање, како бисте помогли у управљању стресом, спавању и остали мирни уз вођене праксе за тешке емоције.

👥 ПОДРШКА МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ
Повећајте свест о менталном здрављу уз персонализовану подршку за ментално здравље како бисте помогли у управљању анксиозношћу, ублажавањем стреса и тугом. Хедспејс нуди вођену подршку за медитацију за свакодневно емоционално благостање, укључујући једноставне рутине спавања које помажу у смањењу преоптерећености, јачању отпорности и одржавању емоционалне равнотеже током изазовних тренутака.

💖 БРИГА О СЕБИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ
Истражите практичну бригу о себи, технике смиривања и ресурсе за благостање како бисте смањили стрес, анксиозност и подржали равнотежу. Научите једноставне идеје за бригу о себи како бисте остали приземљени и одржавали здраве рутине спавања које подстичу емоционалну стабилност, свесне навике и јачи осећај свакодневног благостања.

🚀 БЛАГАСТ И РАВНОТЕЖА
Побољшајте фокус уз музику, вежбе дисања и медитације за смирен и бистар ум. Откријте како свесне рутине, вођене праксе медитације и алати за дисање могу помоћи у изградњи равнотеже, побољшању менталне јасноће, смањењу стреса и подршци сну и продуктивности.

💪 ЈОГА СА СВЕСНИМ ПОКРЕТАЊЕМ И МЕДИТАЦИЈОМ
Ослободите се стреса и анксиозности како бисте се поново повезали са својим телом кроз свесно кретање, вођено дисање и вежбе медитације како бисте подржали отпорност, благостање и равнотежу. Медитирајте и користите сеансе покрета да бисте смирили ум, ојачали фокус и подстакли здравије свакодневне навике.

📈 ПРАЋЕЊЕ НАПРЕДКА
Пратите своје ментално благостање праћењем напретка и једноставним рутинама медитације, свесности и спавања за здрав ум. Изградите доследне навике помоћу алата који ће вам помоћи да останете мотивисани, размишљате о свом емоционалном здрављу и одржавате дугорочну равнотежу и благостање.

Управљајте својим менталним здрављем помоћу Headspace-а. Без обзира да ли желите да управљате анксиозношћу, смањите стрес, побољшате сан или подржите благостање, наше праксе медитације и пажње могу вам помоћи да бринете о свом уму. Медитирајте, ојачајте пажњу, изградите емоционалну равнотежу и истражите практичне алате за свакодневну медитацију и побољшање ваше дневне рутине.

Започните бесплатну пробну верзију и искусите предности медитације, пажње, бољег сна и менталног благостања. Опције претплате: 9,99 фунти месечно, 49,99 фунти годишње. Цене могу да варирају. Наплата се наплаћује са вашег Google налога приликом потврде куповине.

Оцене и рецензије

Need to pay everything.

sve se placa

Very nice, i like addition of the other voices.

Шта је ново

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]