Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm.com, Inc.

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ప్రశాంతత అనేది నిద్ర, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి కోసం #1 యాప్. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి, మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేసుకోండి, బాగా నిద్రపోండి మరియు మీ దృష్టిని మళ్లీ కేంద్రీకరించండి. గైడెడ్ మెడిటేషన్, స్లీప్ స్టోరీస్, సౌండ్‌స్కేప్‌లు, బ్రీత్‌వర్క్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు మా విస్తృతమైన లైబ్రరీని నింపుతాయి. స్వీయ-స్వస్థతను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రశాంతత ద్వారా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టండి.

ఆందోళనను తగ్గించడం, మీ స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు మీ బిజీ షెడ్యూల్‌లో సరిపోయే గైడెడ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌ను ఎంచుకోవడం ద్వారా మంచి అనుభూతిని పొందండి. మీ దినచర్యలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రవేశపెట్టండి మరియు వాటి జీవితాన్ని మార్చే ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. మెడిటేషన్ అనుభవం లేని వ్యక్తి లేదా అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడు, ప్రశాంతత అనేది వారి నిద్రను మెరుగుపరుచుకోవాలని మరియు రోజువారీ ఒత్తిడిని పరిష్కరించాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా.

స్లీప్ స్టోరీస్‌తో మెరుగ్గా నిద్రపోండి, మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేసే నిద్రవేళ కథనాలు. రిలాక్సింగ్ ధ్వనులు మరియు ప్రశాంతమైన సంగీతం కూడా మీకు ధ్యానం చేయడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రించడంలో సహాయపడతాయి. సిలియన్ మర్ఫీ, రోస్ మరియు జెరోమ్ ఫ్లిన్ వంటి సుప్రసిద్ధ ప్రతిభావంతులచే వివరించబడిన 100+ ప్రత్యేక స్లీప్ స్టోరీల నుండి ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేసుకోండి మరియు మీ నిద్ర చక్రం మెరుగుపరచండి. ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయండి మరియు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వడం నేర్చుకోండి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి.

ప్రశాంతమైన ఫీచర్లు

మెడిటేషన్ & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* మీ అనుభవ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులతో ధ్యానం చేయండి
* మీ దినచర్యలో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ ఆలోచనలను శాంతపరచడం నేర్చుకోండి
* మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అంశాలలో గాఢ నిద్ర, ప్రశాంతత ఆందోళన, ఫోకస్ మరియు ఏకాగ్రత, బ్రేకింగ్ అలవాట్లు మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి

స్లీప్ స్టోరీస్, రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ & సౌండ్‌స్కేప్‌లు
* స్లీప్ స్టోరీలు, పెద్దలు మరియు పిల్లల కోసం నిద్రవేళ కథలు వింటూ హాయిగా నిద్రపోండి
* ప్రశాంతమైన సంగీతం, నిద్ర శబ్దాలు మరియు పూర్తి సౌండ్‌స్కేప్‌లతో నిద్రలేమిని పరిష్కరించండి
* స్వీయ-సంరక్షణ: మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రవాహ స్థితిలోకి రావడానికి నిద్ర కంటెంట్
* ప్రతి వారం టాప్ ఆర్టిస్టుల నుండి జోడించబడే కొత్త సంగీతంతో రిలాక్స్ అవ్వండి మరియు గాఢ నిద్రను అనుభవించండి

ఆందోళన రిలీఫ్ & రిలాక్సేషన్
* రోజువారీ ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలతో ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు విశ్రాంతి
* దినపత్రికల ద్వారా స్వీయ-స్వస్థత - తమరా లెవిట్‌తో డైలీ కామ్ లేదా జెఫ్ వారెన్‌తో డైలీ ట్రిప్ వంటి రోజువారీ 10 నిమిషాల ఒరిజినల్ ప్రోగ్రామ్‌లతో ఆందోళనను తగ్గించండి
* మానసిక ఆరోగ్యమే ఆరోగ్యం - స్ఫూర్తిదాయకమైన కథల ద్వారా సామాజిక ఆందోళన మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని పరిష్కరించండి
* బుద్ధిపూర్వక కదలిక ద్వారా స్వీయ సంరక్షణ: డైలీ మూవ్‌తో పగటిపూట మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి

కూడా ఫీచర్
* డైలీ స్ట్రీక్స్ & మైండ్‌ఫుల్ నిమిషాల ద్వారా ఎమోషన్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ ట్రాకర్
* అనుభవశూన్యుడు & అధునాతన వినియోగదారుల కోసం 7- మరియు 21-రోజుల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లతో మెరుగైన అనుభూతిని పొందండి
* సౌండ్‌స్కేప్‌లు: మీ నరాలను శాంతపరచడానికి ప్రకృతి ధ్వనులు మరియు దృశ్యాలు
* శ్వాస వ్యాయామాలు: మానసిక ఆరోగ్య కోచ్‌తో శాంతి మరియు ఏకాగ్రతను కనుగొనండి

డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ప్రశాంతత ఉచితం. ఎప్పుడూ ప్రకటనలు లేవు మరియు కొన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఫీచర్‌లు ఎప్పటికీ ఉచితం. కొంత కంటెంట్ ఐచ్ఛిక చెల్లింపు సభ్యత్వం ద్వారా మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు సభ్యత్వం పొందాలని ఎంచుకుంటే, కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే సమస్యలను త్వరితగతిన ప్రారంభించడానికి టైల్స్‌తో మా Wear OS యాప్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.

ప్రశాంతత అంటే ఏమిటి?
ప్రపంచాన్ని సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశంగా మార్చడమే మా లక్ష్యం. ధ్యానాలు, నిద్ర కథలు, సంగీతం, కదలికలు మరియు మరిన్నింటితో నిండిన మా వెబ్‌సైట్, బ్లాగ్ మరియు యాప్ ద్వారా-మేము 2021 మరియు అంతకు మించి మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎలా ఉంటుందో పునర్నిర్వచించాము. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 100 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులతో, ప్రతిరోజూ 100,000 మంది కొత్త వినియోగదారులు మరియు ప్రధాన కంపెనీలతో మా పెరుగుతున్న భాగస్వామ్యాలతో, మేము ప్రతిరోజూ ఎక్కువ మంది వ్యక్తులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాము.

ప్రశాంతతను అగ్ర మనస్తత్వవేత్తలు, చికిత్సకులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు ప్రెస్ సిఫార్సు చేస్తారు:

* “నేను సాధారణంగా మెడిటేషన్ యాప్‌ల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటాను ఎందుకంటే అవి కొన్నిసార్లు నా అభిరుచి కోసం చాలా ఆధ్యాత్మిక చర్చలను అల్లుతాయి. కానీ ప్రశాంతత బదులుగా 'మీ శరీరంపై ఏకాగ్రత' వంటి మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంటుంది" - న్యూయార్క్ టైమ్స్

* "మనం జీవిస్తున్న వెర్రి, వెర్రి, డిజిటల్ ప్రపంచంలో, కొన్నిసార్లు ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి గులాబీలను వాసన చూడటం అవసరం" - Mashable

* “పరధ్యానం తొలగించడం... నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నేను నొక్కిచెప్పే అన్ని అంశాలు అంత పెద్ద విషయం కాదని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడింది” - టెక్ రిపబ్లిక్

రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు

Good

కొత్తగా ఏముంది

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.