Headspace Meditate Sleep Relax

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки через додаток

Про цей додаток

Headspace — ваш путівник до психічного здоров’я, усвідомленості, медитації та благополуччя. Незалежно від того, чи боретеся ви зі стресом, депресією чи тривогою, Headspace підтримує ваше психічне здоров’я. Досліджуйте науково обґрунтовані вправи, які допоможуть вам піклуватися про свій розум, медитуйте щодня та покращуйте психічне здоров’я за допомогою медитації.

Медитуйте, практикуйте усвідомленість, розслабляйтеся та ставте на перше місце психічне здоров’я, сон та турботу про себе. Доведено, що Headspace зменшує стрес і тривогу всього за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути переваги медитації та отримати поради щодо психічного здоров’я.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАЖНІСТЬ
Отримайте доступ до різноманітних медитацій усвідомленості, що зменшують стрес і тривогу, для балансу, розслаблення та спокою. Відкрийте для себе медитації для психічного благополуччя та усвідомленості, від швидких 3-хвилинних перезавантажень до триваліших 10-хвилинних сеансів для підтримки вашого режиму благополуччя та кращого сну. Вивчіть медитативне дихання за допомогою дихальних практик усвідомленості, заспокійливих дихальних технік та керованих практик для підтримки емоційного здоров’я, зняття стресу та управління тривогою.

🌙 РОЗСЛАБЛЮЮЧІ МЕДИТАЦІЇ ДЛЯ СНУ
Покращте сон за допомогою інструментів для сну, керованих медитацій для сну, заспокійливої ​​музики для сну, снодійних кастів для зняття тривоги та стресу для кращого відпочинку. Засинайте під спокійні звуки для сну та спіть з розслаблюючою підтримкою перед сном. Створіть послідовний режим сну зі заспокійливими звуковими пейзажами та усвідомленими практиками, розробленими для полегшення тривоги вночі та підтримки глибшого, більш відновлювального відпочинку.


🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАННЯ
Визначте тривожне дихання, зніміть стрес та полегшіть тривогу за допомогою розслаблюючих дихальних вправ та керованих медитацій для підтримки психічного благополуччя та зняття стресу. Вивчіть техніки дихання, такі як дихання животом та квадратне дихання, щоб допомогти в управлінні стресом та зберігати спокій за допомогою керованих практик для складних емоцій.


👥 ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
Підвищте свою обізнаність про психічне здоров'я за допомогою персоналізованої підтримки психічного здоров'я, яка допоможе вам впоратися з тривогою, зняттям стресу, горем та іншими життєвими подіями. Headspace пропонує керовані медитації для щоденного емоційного благополуччя, включаючи прості процедури, які допомагають зменшити перевантаження, зміцнити стійкість та підтримувати емоційну рівновагу у складні моменти.


💖 ДОГЛЯД ЗА САМООБСЛУГОВУВАННЯМ ПРО ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Ознайомтеся з практичним доглядом за собою, методами заспокоєння та ресурсами для благополуччя, які допоможуть зменшити стрес і тривогу й підтримати баланс. Вивчіть прості ідеї догляду за собою, щоб залишатися на землі та підтримувати здорові розпорядки дня, що сприяють емоційній стабільності, усвідомленим звичкам та сильнішому відчуттю щоденного благополуччя.

🚀 ДОБРОБУТ ТА БАЛАНС
Покращуйте концентрацію за допомогою музики, швидких дихальних вправ та медитацій для спокійного та ясного розуму. Дізнайтеся, як усвідомлені процедури, керовані медитаційні практики та інструменти для дихання можуть допомогти вам набути балансу, покращити ясність розуму, зменшити стрес та підтримати продуктивність.

💪 ЙОГА З УВІДОМЛЕНИМ РУХОМ ТА МЕДИТАЦІЄЮ
Зніміть стрес і тривогу, щоб відновити зв'язок зі своїм тілом за допомогою усвідомленого руху, керованого дихання та медитаційних вправ, які підтримують стійкість, благополуччя та баланс. Використовуйте сеанси руху, щоб заспокоїти розум, посилити концентрацію та заохотити до здоровіших щоденних звичок.

📈 ВІДСЛІДКУЙТЕ ПРОГРЕС
Слідкуйте за своїм психічним благополуччям за допомогою відстеження прогресу та простих медитаційних та усвідомлених процедур для здорового розуму. Формуйте послідовні звички за допомогою інструментів, які допоможуть вам залишатися мотивованими, розмірковувати про своє емоційне здоров'я та підтримувати довгострокову рівновагу.
Керуйте своїм психічним здоров'ям за допомогою Headspace. Незалежно від того, чи хочете ви впоратися з тривогою, зменшити стрес, покращити сон чи підтримати своє благополуччя, наші практики медитації та усвідомленості можуть допомогти вам подбати про свій розум. Зміцніть усвідомленість, розвиніть емоційну рівновагу та дослідіть практичні інструменти для покращення вашого щоденного розпорядку.

Почніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги медитації, усвідомленості, кращого сну та психічного благополуччя. Варіанти підписки: £9.99/місяць, £49.99/рік. Ціни можуть відрізнятися. Оплата стягується з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.

Оцінки та відгуки

I'm paying customer. 1. I'm online, but there's a message that I'm offline. And the message is blocking important buttons. Don't show the message please, or at least make it possible for the user to hide it. 2. I'd really appreciate having at least some content in Ukrainian

Гарні медитації, але усі на англійській мові.

У мене є така книга