Headspace Meditate Sleep Relax
درون ایپ خریداریاں
4.3star
3.39 لاکھ جائزے
+1 کروڑ
ڈاؤن لوڈز
ایڈیٹرز کی پسند
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ہیڈ اسپیس دماغی صحت، ذہن سازی، مراقبہ اور تندرستی کے لیے آپ کا رہنما ہے۔ چاہے آپ تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب کو لے رہے ہوں، ہیڈ اسپیس آپ کی دماغی صحت کی حمایت کرتا ہے۔ سائنس کی حمایت یافتہ مشقیں دریافت کریں جو آپ کو اپنے دماغ کی دیکھ بھال کرنے، روزانہ مراقبہ کرنے اور مراقبہ کے ساتھ ذہنی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت، نیند اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس صرف 10 دنوں میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں ثابت ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی
توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ دماغی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں، فوری 3 منٹ کے ری سیٹ سے لے کر 10 منٹ کے طویل سیشنز تک آپ کی صحت کے معمولات اور بہتر نیند کی مدد کریں۔ دماغی سانس لینے کے کام کے ساتھ مراقبہ کی سانس لینا سیکھیں، سانس لینے کی تکنیکوں کو پرسکون کریں اور جذباتی صحت، تناؤ سے نجات اور اضطراب کے انتظام میں مدد کے لیے رہنمائی کے طریقے سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ
نیند کے ٹولز، گائیڈڈ نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، اضطراب کے لیے سلیپ کاسٹ اور بہتر آرام کے لیے تناؤ سے نجات کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ آرام دہ نیند کی آوازوں کے ساتھ نکلیں اور سونے کے وقت آرام دہ مدد کے ساتھ سوتے رہیں۔ رات کے وقت اضطراب کو کم کرنے اور گہرے، زیادہ آرام دہ آرام کی حمایت کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے آرام دہ ساؤنڈ اسکیپس اور ذہن سازی کے طریقوں کے ساتھ ایک مستقل نیند کا معمول بنائیں۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا
دماغی تندرستی اور تناؤ سے نجات کے لیے سانس لینے کی آرام دہ مشقوں اور رہنمائی مراقبہ کے ساتھ بے چینی سے سانس لینے، تناؤ کو دور کرنے اور اضطراب کو کم کریں۔ تناؤ کے انتظام میں مدد کرنے اور مشکل جذبات کے لیے رہنمائی کے طریقوں سے پرسکون رہنے کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت
اضطراب، تناؤ سے نجات، غم اور زندگی کے دیگر واقعات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ذاتی ذہنی صحت کی مدد سے اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ ہیڈ اسپیس روزمرہ کی جذباتی تندرستی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ پیش کرتا ہے، بشمول آسان معمولات جو کہ مغلوبیت کو کم کرنے، لچک کو مضبوط بنانے اور مشکل لمحات کے دوران جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال
تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے اور توازن برقرار رکھنے میں مدد کے لیے عملی خود کی دیکھ بھال، پرسکون کرنے کی تکنیکوں اور فلاح و بہبود کے وسائل کو دریافت کریں۔ بنیاد پر رہنے اور صحت مند معمولات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے سادہ خیالات سیکھیں جو جذباتی استحکام، ذہن سازی کی عادات اور روز مرہ کی تندرستی کے مضبوط احساس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
🚀 تندرستی اور توازن
پرسکون اور صاف ذہن کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح ذہن سازی کے معمولات، رہنمائی مراقبہ کی مشقیں اور سانس لینے کے اوزار آپ کو توازن قائم کرنے، ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا
ذہنی حرکت، گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم سے دوبارہ جڑنے کے لیے تناؤ اور اضطراب کو دور کریں جو لچک، تندرستی اور توازن کو سہارا دیتے ہیں۔ دماغ کو پرسکون کرنے، توجہ کو مضبوط بنانے اور صحت مند روزمرہ کی عادات کی حوصلہ افزائی کے لیے تحریکی سیشنز کا استعمال کریں۔
📈 پیشرفت کو ٹریک کریں۔
صحت مند ذہن کے لیے ترقی سے باخبر رہنے اور سادہ مراقبہ اور ذہن سازی کے معمولات کے ساتھ اپنی ذہنی تندرستی پر عمل کریں۔ ایسے ٹولز کے ساتھ مستقل عادات بنائیں جو آپ کو متحرک رہنے، آپ کی جذباتی صحت پر غور کرنے اور طویل مدتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ اضطراب پر قابو پانے، تناؤ کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے یا اپنی صحت کو سپورٹ کرنے کے خواہاں ہیں، ہمارے مراقبہ اور ذہن سازی کے طریقے آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی کو مضبوط کریں، جذباتی توازن پیدا کریں اور اپنے روزمرہ کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے عملی ٹولز تلاش کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی، بہتر نیند اور ذہنی تندرستی کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جاتی ہے۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت، نیند اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس صرف 10 دنوں میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں ثابت ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی
توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ دماغی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں، فوری 3 منٹ کے ری سیٹ سے لے کر 10 منٹ کے طویل سیشنز تک آپ کی صحت کے معمولات اور بہتر نیند کی مدد کریں۔ دماغی سانس لینے کے کام کے ساتھ مراقبہ کی سانس لینا سیکھیں، سانس لینے کی تکنیکوں کو پرسکون کریں اور جذباتی صحت، تناؤ سے نجات اور اضطراب کے انتظام میں مدد کے لیے رہنمائی کے طریقے سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ
نیند کے ٹولز، گائیڈڈ نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، اضطراب کے لیے سلیپ کاسٹ اور بہتر آرام کے لیے تناؤ سے نجات کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ آرام دہ نیند کی آوازوں کے ساتھ نکلیں اور سونے کے وقت آرام دہ مدد کے ساتھ سوتے رہیں۔ رات کے وقت اضطراب کو کم کرنے اور گہرے، زیادہ آرام دہ آرام کی حمایت کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے آرام دہ ساؤنڈ اسکیپس اور ذہن سازی کے طریقوں کے ساتھ ایک مستقل نیند کا معمول بنائیں۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا
دماغی تندرستی اور تناؤ سے نجات کے لیے سانس لینے کی آرام دہ مشقوں اور رہنمائی مراقبہ کے ساتھ بے چینی سے سانس لینے، تناؤ کو دور کرنے اور اضطراب کو کم کریں۔ تناؤ کے انتظام میں مدد کرنے اور مشکل جذبات کے لیے رہنمائی کے طریقوں سے پرسکون رہنے کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت
اضطراب، تناؤ سے نجات، غم اور زندگی کے دیگر واقعات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے ذاتی ذہنی صحت کی مدد سے اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ ہیڈ اسپیس روزمرہ کی جذباتی تندرستی کے لیے گائیڈڈ مراقبہ پیش کرتا ہے، بشمول آسان معمولات جو کہ مغلوبیت کو کم کرنے، لچک کو مضبوط بنانے اور مشکل لمحات کے دوران جذباتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال
تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے اور توازن برقرار رکھنے میں مدد کے لیے عملی خود کی دیکھ بھال، پرسکون کرنے کی تکنیکوں اور فلاح و بہبود کے وسائل کو دریافت کریں۔ بنیاد پر رہنے اور صحت مند معمولات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے سادہ خیالات سیکھیں جو جذباتی استحکام، ذہن سازی کی عادات اور روز مرہ کی تندرستی کے مضبوط احساس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
🚀 تندرستی اور توازن
پرسکون اور صاف ذہن کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ کس طرح ذہن سازی کے معمولات، رہنمائی مراقبہ کی مشقیں اور سانس لینے کے اوزار آپ کو توازن قائم کرنے، ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا
ذہنی حرکت، گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے اپنے جسم سے دوبارہ جڑنے کے لیے تناؤ اور اضطراب کو دور کریں جو لچک، تندرستی اور توازن کو سہارا دیتے ہیں۔ دماغ کو پرسکون کرنے، توجہ کو مضبوط بنانے اور صحت مند روزمرہ کی عادات کی حوصلہ افزائی کے لیے تحریکی سیشنز کا استعمال کریں۔
📈 پیشرفت کو ٹریک کریں۔
صحت مند ذہن کے لیے ترقی سے باخبر رہنے اور سادہ مراقبہ اور ذہن سازی کے معمولات کے ساتھ اپنی ذہنی تندرستی پر عمل کریں۔ ایسے ٹولز کے ساتھ مستقل عادات بنائیں جو آپ کو متحرک رہنے، آپ کی جذباتی صحت پر غور کرنے اور طویل مدتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ اضطراب پر قابو پانے، تناؤ کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے یا اپنی صحت کو سپورٹ کرنے کے خواہاں ہیں، ہمارے مراقبہ اور ذہن سازی کے طریقے آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ذہن سازی کو مضبوط کریں، جذباتی توازن پیدا کریں اور اپنے روزمرہ کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے عملی ٹولز تلاش کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی، بہتر نیند اور ذہنی تندرستی کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جاتی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
نمایاں کہانیاں
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.3
3.28 لاکھ جائزے
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
