ACT on it

Mindful Creation

Meer oor hierdie app

Verkry 'n paar vaardighede om van onbehulpsame gedagtes te onthaak, ruimte te maak vir moeilike gevoelens wanneer hulle opduik, en om duidelik te raak oor wat saak maak in die lewe.

'ACT On It' is 'n heeltemal gratis toepassing, toeganklik vir tieners, maar geskik vir alle ouderdomme. Ons liefdadigheidsorganisasie, met dieselfde naam (ACT On It) het hierdie toepassing geskep.

Hoekom? Om jongmense te help om hul gesondheid en algehele geestelike welstand te verbeter.

Jy kan ACT sê soos die woord 'act'. Dit staan ​​vir Acceptance Commitment Therapy of Acceptance Commitment Training. Hierdie toepassing is 'n inleiding tot ACT.

ACT gaan oor jou. Dit is geskik vir byna enigiemand. Ons het almal wenke en gereedskap nodig om ons te help om die meeste uit die lewe te maak.

Dit is so:

Maak oop vir wat hier en nou is, kry duidelikheid oor wat vir jou belangrik is, en tree dan op. Dit sluit in om ruimte te maak vir die nuttelose gedagtes en ongewenste gevoelens wat ons in die pad lê om ons lewens ten volle te leef. Daardie gedagtes en gevoelens wat ons almal van tyd tot tyd het.

Hier is 'n paar meer inligting oor gedagtes, gevoelens en hoe hierdie toepassing 'ACT On It' kan help:

Sommige gedagtes is nuttig.

Maar die wetenskap wys ons dat die meeste van ons outomatiese gedagtes nie so nuttig is nie.

Ons gedagtes is soos 'n stukkende radio, wat kanale oorslaan. Wanneer ons opgeneem is in die stemme op hierdie radio, kan dit ons wegneem van 'n volledige verbinding met die lewe. Dit gebeur van tyd tot tyd met elke enkele mens.

Die lewe programmeer ons om veilig te wees in ons gemaksones. Dit programmeer ons ook om te probeer ontslae raak van ongemaklike emosies.

Maar dit beteken ons spandeer tyd vasgevang in ons eie stryd. Wanneer dit gebeur, is ons geneig om dinge te vermy wat diep binne vir ons saak maak.

Aanvaarding- en toewydingsterapie gaan daaroor dat jy jou lewenskompas vashou en leef volgens die lewe wat jy regtig wil leef.

So, dit is waarvoor hierdie toepassing is. Om beheer oor ons lewens meer effektief te neem deur sommige van die gereedskap binne hierdie toepassing te gebruik.

Hierdie gereedskap kan ons bemagtig om ons te onthaak van ons stryd met onbehulpsame gedagtes en ongemaklike gevoelens. Dan het ons meer ruimte en energie om te fokus op die dinge in die lewe wat eintlik saak maak.

Hierdie dinge waaroor ons regtig omgee.

ACT is vir enigiemand wat wil

• Verken wat werklik vir hulle saak maak en tree daarvolgens op

• Gebruik gereedskap om ruimte te maak vir onbehulpsame gedagtes en ongemaklike gevoelens

• Gebruik gereedskap om te fokus en meer betrokke te raak by die oomblik van nou.

Dit maak nie saak wie jy is nie...

ACT kan vir byna almal wees. Probeer sommige van hierdie gereedskap. Eksperimenteer. Kies watter een jy verkies.

Wat's nuut

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)