ACT on it
100+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Adquireix algunes habilitats per desenganxar-te dels pensaments poc útils, deixar espai per als sentiments difícils quan sorgeixen i tenir clar què és important a la vida.
‘ACT On It’ és una aplicació totalment gratuïta, accessible per a adolescents, però apta per a totes les edats. La nostra entitat benèfica, amb el mateix nom (ACT On It) va crear aquesta aplicació.
Per què? Per ajudar els joves a millorar la seva salut i el seu benestar mental general.
Podeu dir ACTUAR com la paraula "actuar". Significa Acceptance Commitment Therapy o Acceptance Commitment Training. Aquesta aplicació és una introducció a ACT.
ACT és sobre tu. És apte per a gairebé qualsevol persona. Tots necessitem consells i eines que ens ajudin a treure el màxim profit de la vida.
És així:
Obrir-se al que hi ha aquí i ara, tenir clar què és important per a vostè i després actuar en conseqüència. Això inclou fer espai per als pensaments inútils i els sentiments no desitjats que ens impedeixen viure plenament les nostres vides. Aquells pensaments i sentiments que tots tenim de tant en tant.
Aquí teniu més informació sobre pensaments, sentiments i com aquesta aplicació "ACT On It" pot ajudar:
Alguns pensaments són útils.
Però la ciència ens demostra que la majoria dels nostres pensaments automàtics no són tan útils.
Les nostres ments són com una ràdio trencada, saltant canals. Quan estem absorbits per les veus d'aquesta ràdio, poden allunyar-nos de la connexió plena amb la vida. Això li passa a cada ésser humà de tant en tant.
La vida ens programa per estar segurs a les nostres zones de confort. També ens programa per intentar desfer-nos de les emocions incòmodes.
Però això vol dir que passem temps atrapats en les nostres pròpies lluites. Quan això passa, tendim a evitar coses que ens importen en el fons.
La teràpia d'acceptació i compromís consisteix a agafar la brúixola de la vostra vida i viure la vida que realment voleu viure.
Per tant, aquesta aplicació és per a això. Per prendre el control de les nostres vides de manera més eficaç utilitzant algunes de les eines d'aquesta aplicació.
Aquestes eines ens poden empoderar per desenganxar-nos de les nostres lluites amb pensaments poc útils i sentiments incòmodes. Aleshores tenim més espai i energia per centrar-nos en les coses de la vida que realment importen.
Aquestes coses que realment ens importen.
ACT és per a tothom que ho vulgui
• Explorar allò que realment els importa i actuar en conseqüència
• Utilitzeu eines que ajudin a fer espai per a pensaments poc útils i sentiments incòmodes
• Utilitzeu eines per centrar-vos i participar més en el moment actual.
No importa qui siguis...
ACT pot ser per a gairebé tothom. Proveu algunes d'aquestes eines. Experimenta. Tria quins prefereixes.
‘ACT On It’ és una aplicació totalment gratuïta, accessible per a adolescents, però apta per a totes les edats. La nostra entitat benèfica, amb el mateix nom (ACT On It) va crear aquesta aplicació.
Per què? Per ajudar els joves a millorar la seva salut i el seu benestar mental general.
Podeu dir ACTUAR com la paraula "actuar". Significa Acceptance Commitment Therapy o Acceptance Commitment Training. Aquesta aplicació és una introducció a ACT.
ACT és sobre tu. És apte per a gairebé qualsevol persona. Tots necessitem consells i eines que ens ajudin a treure el màxim profit de la vida.
És així:
Obrir-se al que hi ha aquí i ara, tenir clar què és important per a vostè i després actuar en conseqüència. Això inclou fer espai per als pensaments inútils i els sentiments no desitjats que ens impedeixen viure plenament les nostres vides. Aquells pensaments i sentiments que tots tenim de tant en tant.
Aquí teniu més informació sobre pensaments, sentiments i com aquesta aplicació "ACT On It" pot ajudar:
Alguns pensaments són útils.
Però la ciència ens demostra que la majoria dels nostres pensaments automàtics no són tan útils.
Les nostres ments són com una ràdio trencada, saltant canals. Quan estem absorbits per les veus d'aquesta ràdio, poden allunyar-nos de la connexió plena amb la vida. Això li passa a cada ésser humà de tant en tant.
La vida ens programa per estar segurs a les nostres zones de confort. També ens programa per intentar desfer-nos de les emocions incòmodes.
Però això vol dir que passem temps atrapats en les nostres pròpies lluites. Quan això passa, tendim a evitar coses que ens importen en el fons.
La teràpia d'acceptació i compromís consisteix a agafar la brúixola de la vostra vida i viure la vida que realment voleu viure.
Per tant, aquesta aplicació és per a això. Per prendre el control de les nostres vides de manera més eficaç utilitzant algunes de les eines d'aquesta aplicació.
Aquestes eines ens poden empoderar per desenganxar-nos de les nostres lluites amb pensaments poc útils i sentiments incòmodes. Aleshores tenim més espai i energia per centrar-nos en les coses de la vida que realment importen.
Aquestes coses que realment ens importen.
ACT és per a tothom que ho vulgui
• Explorar allò que realment els importa i actuar en conseqüència
• Utilitzeu eines que ajudin a fer espai per a pensaments poc útils i sentiments incòmodes
• Utilitzeu eines per centrar-vos i participar més en el moment actual.
No importa qui siguis...
ACT pot ser per a gairebé tothom. Proveu algunes d'aquestes eines. Experimenta. Tria quins prefereixes.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
