ACT on it

Mindful Creation

Informace o aplikaci

Získejte nějaké dovednosti, jak se odpoutat od neužitečných myšlenek, uvolnit prostor pro obtížné pocity, když se objeví, a ujasnit si, na čem v životě záleží.

‚ACT On It‘ je zcela bezplatná aplikace, přístupná pro teenagery, ale vhodná pro všechny věkové kategorie. Naše charitativní organizace se stejným názvem (ACT On It) vytvořila tuto aplikaci.

Proč? Pomáhat mladým lidem zlepšit jejich zdraví a celkovou psychickou pohodu.

Můžete říci ACT jako slovo 'akt'. Je to zkratka pro Acceptance Commitment Therapy nebo Acceptance Commitment Training. Tato aplikace je úvodem do ACT.

ACT je o vás. Je vhodný téměř pro každého. Všichni potřebujeme tipy a nástroje, které nám pomohou vytěžit ze života maximum.

Je to jako tohle:

Otevřete se tomu, co je tady a teď, ujasněte si, co je pro vás důležité, a pak podle toho jednejte. To zahrnuje vytváření prostoru pro neužitečné myšlenky a nechtěné pocity, které nám brání naplno žít svůj život. Ty myšlenky a pocity, které čas od času máme všichni.

Zde je několik dalších informací o myšlenkách, pocitech a o tom, jak může tato aplikace „ACT On It“ pomoci:

Některé myšlenky jsou užitečné.

Ale věda nám ukazuje, že většina našich automatických myšlenek není tak užitečná.

Naše mysl je jako rozbité rádio, přeskakující kanály. Když jsme pohlceni hlasy v tomto rádiu, mohou nás odvést od plného spojení se životem. To se čas od času stane každému člověku.

Život nás naprogramuje, abychom byli v bezpečí ve svých komfortních zónách. Také nás programuje, abychom se pokusili zbavit nepříjemných emocí.

Ale to znamená, že trávíme čas zabraný do našich vlastních bojů. Když se to stane, máme tendenci se vyhýbat věcem, které jsou pro nás v hloubi duše důležité.

Terapie přijetím a závazkem je o tom, že se chopíte svého životního kompasu a budete žít životem, který opravdu chcete žít.

Takže k tomu slouží tato aplikace. Převzít kontrolu nad našimi životy efektivněji pomocí některých nástrojů v této aplikaci.

Tyto nástroje nám mohou pomoci odpoutat se od našich bojů s neužitečnými myšlenkami a nepříjemnými pocity. Pak máme více prostoru a energie soustředit se na věci v životě, na kterých skutečně záleží.

Tyto věci, na kterých nám opravdu záleží.

ACT je pro každého, kdo chce

• Prozkoumejte, na čem jim skutečně záleží, a jednejte podle toho

• Používejte nástroje, které vám pomohou vytvořit prostor pro neužitečné myšlenky a nepříjemné pocity

• Používejte nástroje k soustředění a většímu zapojení do přítomného okamžiku.

Je jedno kdo jsi...

ACT může být pro téměř každého. Vyzkoušejte některé z těchto nástrojů. Experiment. Vyberte si, kterým dáváte přednost.

Novinky

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)