ACT on it
100+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Få nogle færdigheder til at løsne sig fra uhjælpsomme tanker, give plads til svære følelser, når de opstår, og for at blive klar over, hvad der betyder noget i livet.
'ACT On It' er en helt gratis app, tilgængelig for teenagere, men velegnet til alle aldre. Vores velgørende organisation med samme navn (ACT On It) skabte denne app.
Hvorfor? At hjælpe unge med at forbedre deres helbred og generelle mentale velvære.
Du kan sige ACT ligesom ordet 'act'. Det står for Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denne app er en introduktion til ACT.
ACT handler om dig. Det er velegnet til næsten alle. Vi har alle brug for tips og værktøjer til at hjælpe os med at få mest muligt ud af livet.
Det er sådan her:
Åbn op for, hvad der er her og nu, gør dig klar over, hvad der er vigtigt for dig, og ager derefter på det. Dette inkluderer at skabe plads til de uhensigtsmæssige tanker og uønskede følelser, der står i vejen for, at vi fuldt ud kan leve vores liv. De tanker og følelser, som vi alle har fra tid til anden.
Her er noget mere info om tanker, følelser og hvordan denne app 'ACT On It' kan hjælpe:
Nogle tanker er nyttige.
Men videnskaben viser os, at de fleste af vores automatiske tanker ikke er så nyttige.
Vores sind er som en ødelagt radio, der springer kanaler over. Når vi er opslugt af stemmerne på denne radio, kan de tage os væk fra fuldstændig forbindelse til livet. Dette sker for hvert enkelt menneske fra tid til anden.
Livet programmerer os til at være sikre i vores komfortzoner. Det programmerer os også til at prøve at slippe af med ubehagelige følelser.
Men det betyder, at vi bruger tid fanget i vores egne kampe. Når dette sker, har vi en tendens til at undgå ting, der betyder noget for os inderst inde.
Accept- og engagementsterapi handler om, at du tager fat i dit livskompas og lever efter det liv, du virkelig ønsker at leve.
Så det er det, denne app er til. At tage kontrol over vores liv mere effektivt ved at bruge nogle af værktøjerne i denne app.
Disse værktøjer kan give os mulighed for at løsrive os fra vores kampe med uhjælpsomme tanker og ubehagelige følelser. Så har vi mere plads og energi til at fokusere på de ting i livet, der faktisk betyder noget.
Disse ting, som vi virkelig holder af.
ACT er for alle, der har lyst
• Udforsk, hvad der virkelig betyder noget for dem, og handle ud fra det
• Brug værktøjer til at hjælpe med at give plads til uhjælpsomme tanker og ubehagelige følelser
• Brug værktøjer til at fokusere og engagere dig mere i nuets øjeblik.
Det er lige meget, hvem du er...
ACT kan være for næsten alle. Prøv nogle af disse værktøjer. Eksperiment. Vælg hvilke du foretrækker.
'ACT On It' er en helt gratis app, tilgængelig for teenagere, men velegnet til alle aldre. Vores velgørende organisation med samme navn (ACT On It) skabte denne app.
Hvorfor? At hjælpe unge med at forbedre deres helbred og generelle mentale velvære.
Du kan sige ACT ligesom ordet 'act'. Det står for Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denne app er en introduktion til ACT.
ACT handler om dig. Det er velegnet til næsten alle. Vi har alle brug for tips og værktøjer til at hjælpe os med at få mest muligt ud af livet.
Det er sådan her:
Åbn op for, hvad der er her og nu, gør dig klar over, hvad der er vigtigt for dig, og ager derefter på det. Dette inkluderer at skabe plads til de uhensigtsmæssige tanker og uønskede følelser, der står i vejen for, at vi fuldt ud kan leve vores liv. De tanker og følelser, som vi alle har fra tid til anden.
Her er noget mere info om tanker, følelser og hvordan denne app 'ACT On It' kan hjælpe:
Nogle tanker er nyttige.
Men videnskaben viser os, at de fleste af vores automatiske tanker ikke er så nyttige.
Vores sind er som en ødelagt radio, der springer kanaler over. Når vi er opslugt af stemmerne på denne radio, kan de tage os væk fra fuldstændig forbindelse til livet. Dette sker for hvert enkelt menneske fra tid til anden.
Livet programmerer os til at være sikre i vores komfortzoner. Det programmerer os også til at prøve at slippe af med ubehagelige følelser.
Men det betyder, at vi bruger tid fanget i vores egne kampe. Når dette sker, har vi en tendens til at undgå ting, der betyder noget for os inderst inde.
Accept- og engagementsterapi handler om, at du tager fat i dit livskompas og lever efter det liv, du virkelig ønsker at leve.
Så det er det, denne app er til. At tage kontrol over vores liv mere effektivt ved at bruge nogle af værktøjerne i denne app.
Disse værktøjer kan give os mulighed for at løsrive os fra vores kampe med uhjælpsomme tanker og ubehagelige følelser. Så har vi mere plads og energi til at fokusere på de ting i livet, der faktisk betyder noget.
Disse ting, som vi virkelig holder af.
ACT er for alle, der har lyst
• Udforsk, hvad der virkelig betyder noget for dem, og handle ud fra det
• Brug værktøjer til at hjælpe med at give plads til uhjælpsomme tanker og ubehagelige følelser
• Brug værktøjer til at fokusere og engagere dig mere i nuets øjeblik.
Det er lige meget, hvem du er...
ACT kan være for næsten alle. Prøv nogle af disse værktøjer. Eksperiment. Vælg hvilke du foretrækker.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Support til app
Om udvikleren
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
