ACT on it
100+
latausta
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Hanki taitoja irrottautua hyödyttömistä ajatuksista, tehdä tilaa vaikeille tunteille, kun niitä ilmaantuu, ja saada selville, mikä elämässä on tärkeää.
'ACT On It' on täysin ilmainen sovellus, joka on tarkoitettu teini-ikäisille, mutta sopii kaiken ikäisille. Hyväntekeväisyysjärjestömme, jolla on sama nimi (ACT On It), loi tämän sovelluksen.
Miksi? Auttaa nuoria parantamaan terveyttään ja yleistä henkistä hyvinvointiaan.
Voit sanoa ACT kuten sanan "toimi". Se tulee sanoista Acceptance Commitment Therapy tai Acceptance Commitment Training. Tämä sovellus on johdatus ACT:hen.
ACT on sinusta. Se sopii melkein kaikille. Me kaikki tarvitsemme vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla saamme elämästä kaiken irti.
Se on näin:
Avaa se, mikä on tässä ja nyt, tee selväksi, mikä on sinulle tärkeää, ja toimi sitten sen mukaan. Tämä sisältää tilan tekemisen hyödyttömille ajatuksille ja ei-toivotuille tunteille, jotka estävät elämäämme täysin. Ne ajatukset ja tunteet, joita meillä kaikilla on silloin tällöin.
Tässä on lisätietoja ajatuksista, tunteista ja siitä, kuinka tämä ACT On It -sovellus voi auttaa:
Jotkut ajatukset ovat hyödyllisiä.
Mutta tiede osoittaa meille, että useimmat automaattisista ajatuksistamme eivät ole niin hyödyllisiä.
Mielemme on kuin rikkinäinen radio, joka ohittaa kanavia. Kun olemme imeytyneet tämän radion ääniin, ne voivat viedä meidät pois täydellisestä yhteyden muodostamisesta elämään. Tätä tapahtuu jokaiselle ihmiselle silloin tällöin.
Elämä ohjelmoi meidät olemaan turvassa mukavuusalueillamme. Se myös ohjelmoi meidät yrittämään päästä eroon epämiellyttävistä tunteista.
Mutta tämä tarkoittaa, että vietämme aikaa omissa kamppailuissamme. Kun näin tapahtuu, meillä on taipumus välttää asioita, jotka ovat meille tärkeitä syvällä.
Hyväksymis- ja sitoutumisterapia tarkoittaa sitä, että otat otteen elämäkompassistasi ja elät sen elämän mukaan, jota todella haluat elää.
Joten tämä sovellus on tarkoitettu tähän. Voit hallita elämäämme tehokkaammin käyttämällä joitain tämän sovelluksen työkaluja.
Nämä työkalut voivat auttaa meitä pääsemään irti kamppailuistamme hyödyttömien ajatusten ja epämukavien tunteiden kanssa. Silloin meillä on enemmän tilaa ja energiaa keskittyä niihin asioihin elämässä, joilla on oikeasti merkitystä.
Nämä asiat, joista todella välitämme.
ACT on kaikille, jotka haluavat
• Tutki, mikä heille on todella tärkeää, ja toimi sen mukaan
• Käytä työkaluja saadaksesi tilaa hyödyttömille ajatuksille ja epämukaville tunteille
• Käytä työkaluja keskittyäksesi ja osallistuaksesi enemmän nykyhetkeen.
Ei väliä kuka olet...
ACT voi olla melkein kaikille. Kokeile joitain näistä työkaluista. Koe. Valitse niistä, joista pidät.
'ACT On It' on täysin ilmainen sovellus, joka on tarkoitettu teini-ikäisille, mutta sopii kaiken ikäisille. Hyväntekeväisyysjärjestömme, jolla on sama nimi (ACT On It), loi tämän sovelluksen.
Miksi? Auttaa nuoria parantamaan terveyttään ja yleistä henkistä hyvinvointiaan.
Voit sanoa ACT kuten sanan "toimi". Se tulee sanoista Acceptance Commitment Therapy tai Acceptance Commitment Training. Tämä sovellus on johdatus ACT:hen.
ACT on sinusta. Se sopii melkein kaikille. Me kaikki tarvitsemme vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla saamme elämästä kaiken irti.
Se on näin:
Avaa se, mikä on tässä ja nyt, tee selväksi, mikä on sinulle tärkeää, ja toimi sitten sen mukaan. Tämä sisältää tilan tekemisen hyödyttömille ajatuksille ja ei-toivotuille tunteille, jotka estävät elämäämme täysin. Ne ajatukset ja tunteet, joita meillä kaikilla on silloin tällöin.
Tässä on lisätietoja ajatuksista, tunteista ja siitä, kuinka tämä ACT On It -sovellus voi auttaa:
Jotkut ajatukset ovat hyödyllisiä.
Mutta tiede osoittaa meille, että useimmat automaattisista ajatuksistamme eivät ole niin hyödyllisiä.
Mielemme on kuin rikkinäinen radio, joka ohittaa kanavia. Kun olemme imeytyneet tämän radion ääniin, ne voivat viedä meidät pois täydellisestä yhteyden muodostamisesta elämään. Tätä tapahtuu jokaiselle ihmiselle silloin tällöin.
Elämä ohjelmoi meidät olemaan turvassa mukavuusalueillamme. Se myös ohjelmoi meidät yrittämään päästä eroon epämiellyttävistä tunteista.
Mutta tämä tarkoittaa, että vietämme aikaa omissa kamppailuissamme. Kun näin tapahtuu, meillä on taipumus välttää asioita, jotka ovat meille tärkeitä syvällä.
Hyväksymis- ja sitoutumisterapia tarkoittaa sitä, että otat otteen elämäkompassistasi ja elät sen elämän mukaan, jota todella haluat elää.
Joten tämä sovellus on tarkoitettu tähän. Voit hallita elämäämme tehokkaammin käyttämällä joitain tämän sovelluksen työkaluja.
Nämä työkalut voivat auttaa meitä pääsemään irti kamppailuistamme hyödyttömien ajatusten ja epämukavien tunteiden kanssa. Silloin meillä on enemmän tilaa ja energiaa keskittyä niihin asioihin elämässä, joilla on oikeasti merkitystä.
Nämä asiat, joista todella välitämme.
ACT on kaikille, jotka haluavat
• Tutki, mikä heille on todella tärkeää, ja toimi sen mukaan
• Käytä työkaluja saadaksesi tilaa hyödyttömille ajatuksille ja epämukaville tunteille
• Käytä työkaluja keskittyäksesi ja osallistuaksesi enemmän nykyhetkeen.
Ei väliä kuka olet...
ACT voi olla melkein kaikille. Kokeile joitain näistä työkaluista. Koe. Valitse niistä, joista pidät.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Uutta
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Sovelluksen tuki
Tietoa kehittäjästä
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
