ACT on it
100+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Adquirir algunhas habilidades para desengancharse de pensamentos inútiles, deixar espazo para sentimentos difíciles cando xurdan e ter claro o que importa na vida.
'ACT On It' é unha aplicación totalmente gratuíta, accesible para adolescentes, pero apta para todas as idades. A nosa organización benéfica, co mesmo nome (ACT On It) creou esta aplicación.
Por que? Para axudar aos mozos a mellorar a súa saúde e o seu benestar mental xeral.
Podes dicir ACT como a palabra "actuar". Son as siglas de Acceptance Commitment Therapy ou Acceptance Commitment Therapy. Esta aplicación é unha introdución a ACT.
ACT é sobre ti. É axeitado para case calquera. Todos necesitamos consellos e ferramentas que nos axuden a sacar o máximo proveito da vida.
É así:
Ábrete ao que hai aquí e agora, aclara o que é importante para ti e, a continuación, actúa. Isto inclúe facer espazo para os pensamentos inútiles e os sentimentos non desexados que nos impiden vivir plenamente as nosas vidas. Eses pensamentos e sentimentos que todos temos de cando en vez.
Aquí tes máis información sobre pensamentos, sentimentos e como pode axudar esta aplicación 'ACT On It':
Algúns pensamentos son útiles.
Pero a ciencia móstranos que a maioría dos nosos pensamentos automáticos non son tan útiles.
As nosas mentes son como unha radio rota, saltando canles. Cando estamos absorbidos polas voces desta radio, poden afastarnos de conectarnos totalmente coa vida. Isto ocorre a cada ser humano de cando en vez.
A vida nos programa para estar seguros nas nosas zonas de confort. Tamén nos programa para tratar de librarnos de emocións incómodas.
Pero isto significa que pasamos tempo metidos nas nosas propias loitas. Cando isto ocorre, tendemos a evitar cousas que nos importan no fondo.
A terapia de aceptación e compromiso consiste en que te apodes do teu compás vital e vivis a vida que realmente queres vivir.
Entón, para iso está esta aplicación. Para tomar o control das nosas vidas de forma máis eficaz mediante o uso dalgunhas das ferramentas desta aplicación.
Estas ferramentas poden capacitarnos para desengancharnos das nosas loitas con pensamentos inútiles e sentimentos incómodos. Entón temos máis espazo e enerxía para centrarnos nas cousas da vida que realmente importan.
Estas cousas que realmente nos importan.
ACT é para quen queira
• Explora o que realmente lles importa e actúa sobre iso
• Use ferramentas para axudar a facer espazo para pensamentos inútiles e sentimentos incómodos
• Use ferramentas para concentrarse e participar máis no momento actual.
Non importa quen sexas...
ACT pode ser para case todos. Proba algunhas destas ferramentas. Experimento. Escolle cales prefires.
'ACT On It' é unha aplicación totalmente gratuíta, accesible para adolescentes, pero apta para todas as idades. A nosa organización benéfica, co mesmo nome (ACT On It) creou esta aplicación.
Por que? Para axudar aos mozos a mellorar a súa saúde e o seu benestar mental xeral.
Podes dicir ACT como a palabra "actuar". Son as siglas de Acceptance Commitment Therapy ou Acceptance Commitment Therapy. Esta aplicación é unha introdución a ACT.
ACT é sobre ti. É axeitado para case calquera. Todos necesitamos consellos e ferramentas que nos axuden a sacar o máximo proveito da vida.
É así:
Ábrete ao que hai aquí e agora, aclara o que é importante para ti e, a continuación, actúa. Isto inclúe facer espazo para os pensamentos inútiles e os sentimentos non desexados que nos impiden vivir plenamente as nosas vidas. Eses pensamentos e sentimentos que todos temos de cando en vez.
Aquí tes máis información sobre pensamentos, sentimentos e como pode axudar esta aplicación 'ACT On It':
Algúns pensamentos son útiles.
Pero a ciencia móstranos que a maioría dos nosos pensamentos automáticos non son tan útiles.
As nosas mentes son como unha radio rota, saltando canles. Cando estamos absorbidos polas voces desta radio, poden afastarnos de conectarnos totalmente coa vida. Isto ocorre a cada ser humano de cando en vez.
A vida nos programa para estar seguros nas nosas zonas de confort. Tamén nos programa para tratar de librarnos de emocións incómodas.
Pero isto significa que pasamos tempo metidos nas nosas propias loitas. Cando isto ocorre, tendemos a evitar cousas que nos importan no fondo.
A terapia de aceptación e compromiso consiste en que te apodes do teu compás vital e vivis a vida que realmente queres vivir.
Entón, para iso está esta aplicación. Para tomar o control das nosas vidas de forma máis eficaz mediante o uso dalgunhas das ferramentas desta aplicación.
Estas ferramentas poden capacitarnos para desengancharnos das nosas loitas con pensamentos inútiles e sentimentos incómodos. Entón temos máis espazo e enerxía para centrarnos nas cousas da vida que realmente importan.
Estas cousas que realmente nos importan.
ACT é para quen queira
• Explora o que realmente lles importa e actúa sobre iso
• Use ferramentas para axudar a facer espazo para pensamentos inútiles e sentimentos incómodos
• Use ferramentas para concentrarse e participar máis no momento actual.
Non importa quen sexas...
ACT pode ser para case todos. Proba algunhas destas ferramentas. Experimento. Escolle cales prefires.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Novidades
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
