ACT on it
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
બિનસહાયક વિચારોથી છૂટકારો મેળવવા, મુશ્કેલ લાગણીઓ ઉદભવે ત્યારે તેમને જગ્યા બનાવવા અને જીવનમાં શું મહત્વનું છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે કેટલીક કુશળતા મેળવો.
'ACT On It' એ સંપૂર્ણપણે મફત એપ્લિકેશન છે, જે કિશોરો માટે સુલભ છે, પરંતુ તમામ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે. અમારી ચેરિટી, એ જ નામ સાથે (ACT On It) આ એપ બનાવી છે.
શા માટે? યુવાનોને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર માનસિક સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરવા.
તમે 'અધિનિયમ' શબ્દની જેમ ACT કહી શકો છો. તે સ્વીકૃતિ પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી અથવા સ્વીકૃતિ પ્રતિબદ્ધતા તાલીમ માટે વપરાય છે. આ એપ એ ACT નો પરિચય છે.
ACT તમારા વિશે છે. તે લગભગ કોઈપણ માટે યોગ્ય છે. જીવનમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે આપણે બધાને ટીપ્સ અને સાધનોની જરૂર છે.
તે આના જેવું છે:
અહીં અને હવે શું છે તે ખોલો, તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે વિશે સ્પષ્ટ થાઓ, પછી તેના પર કાર્ય કરો. આમાં બિનસહાયક વિચારો અને અનિચ્છનીય લાગણીઓ માટે જગ્યા બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે જે આપણા જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં અવરોધ લાવે છે. તે વિચારો અને લાગણીઓ કે જે આપણે બધા સમયે સમયે હોય છે.
વિચારો, લાગણીઓ અને આ એપ્લિકેશન ‘ACT On It’ કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે વિશે અહીં કેટલીક વધુ માહિતી છે:
કેટલાક વિચારો મદદરૂપ છે.
પરંતુ વિજ્ઞાન આપણને બતાવે છે કે આપણા મોટાભાગના સ્વચાલિત વિચારો એટલા મદદરૂપ નથી હોતા.
આપણું મન તૂટેલા રેડિયો જેવું છે, ચેનલો છોડી દે છે. જ્યારે આપણે આ રેડિયો પરના અવાજોમાં સમાઈ જઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણને જીવન સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાવાથી દૂર લઈ જઈ શકે છે. દરેક મનુષ્ય સાથે સમયાંતરે આવું થાય છે.
જીવન આપણને આપણા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં સુરક્ષિત રહેવા માટે પ્રોગ્રામ કરે છે. તે અમને અસ્વસ્થ લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પણ પ્રોગ્રામ કરે છે.
પરંતુ આનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણા પોતાના સંઘર્ષમાં ફસાઈને સમય પસાર કરીએ છીએ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે આપણે એવી બાબતોને ટાળવાનું વલણ રાખીએ છીએ જે આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર એ છે કે તમે તમારા જીવનના હોકાયંત્રને પકડી રાખો અને તમે ખરેખર જે જીવન જીવવા માંગો છો તેના દ્વારા જીવો.
તેથી, આ એપ્લિકેશન આ માટે છે. આ એપ્લિકેશનમાંના કેટલાક સાધનોનો ઉપયોગ કરીને વધુ અસરકારક રીતે આપણા જીવનને નિયંત્રિત કરવા માટે.
આ સાધનો અમને બિનસહાયક વિચારો અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ સાથેના અમારા સંઘર્ષમાંથી બહાર કાઢવા માટે સશક્ત બનાવી શકે છે. પછી આપણી પાસે જીવનની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ જગ્યા અને શક્તિ હોય છે જે વાસ્તવમાં મહત્વ ધરાવે છે.
આ વસ્તુઓ જેની આપણે ખરેખર કાળજી રાખીએ છીએ.
ACT એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે છે જે ઇચ્છે છે
• તેમના માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તે શોધો અને તેના પર કાર્ય કરો
• બિનસહાયક વિચારો અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ માટે જગ્યા બનાવવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરો
• અત્યારે ક્ષણમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વ્યસ્ત રહેવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
તમે કોણ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી...
ACT લગભગ દરેક માટે હોઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક સાધનોને અજમાવી જુઓ. પ્રયોગ. તમે જે પસંદ કરો છો તે પસંદ કરો.
'ACT On It' એ સંપૂર્ણપણે મફત એપ્લિકેશન છે, જે કિશોરો માટે સુલભ છે, પરંતુ તમામ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે. અમારી ચેરિટી, એ જ નામ સાથે (ACT On It) આ એપ બનાવી છે.
શા માટે? યુવાનોને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર માનસિક સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરવા.
તમે 'અધિનિયમ' શબ્દની જેમ ACT કહી શકો છો. તે સ્વીકૃતિ પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી અથવા સ્વીકૃતિ પ્રતિબદ્ધતા તાલીમ માટે વપરાય છે. આ એપ એ ACT નો પરિચય છે.
ACT તમારા વિશે છે. તે લગભગ કોઈપણ માટે યોગ્ય છે. જીવનમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે આપણે બધાને ટીપ્સ અને સાધનોની જરૂર છે.
તે આના જેવું છે:
અહીં અને હવે શું છે તે ખોલો, તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે વિશે સ્પષ્ટ થાઓ, પછી તેના પર કાર્ય કરો. આમાં બિનસહાયક વિચારો અને અનિચ્છનીય લાગણીઓ માટે જગ્યા બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે જે આપણા જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં અવરોધ લાવે છે. તે વિચારો અને લાગણીઓ કે જે આપણે બધા સમયે સમયે હોય છે.
વિચારો, લાગણીઓ અને આ એપ્લિકેશન ‘ACT On It’ કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે વિશે અહીં કેટલીક વધુ માહિતી છે:
કેટલાક વિચારો મદદરૂપ છે.
પરંતુ વિજ્ઞાન આપણને બતાવે છે કે આપણા મોટાભાગના સ્વચાલિત વિચારો એટલા મદદરૂપ નથી હોતા.
આપણું મન તૂટેલા રેડિયો જેવું છે, ચેનલો છોડી દે છે. જ્યારે આપણે આ રેડિયો પરના અવાજોમાં સમાઈ જઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણને જીવન સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાવાથી દૂર લઈ જઈ શકે છે. દરેક મનુષ્ય સાથે સમયાંતરે આવું થાય છે.
જીવન આપણને આપણા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં સુરક્ષિત રહેવા માટે પ્રોગ્રામ કરે છે. તે અમને અસ્વસ્થ લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પણ પ્રોગ્રામ કરે છે.
પરંતુ આનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણા પોતાના સંઘર્ષમાં ફસાઈને સમય પસાર કરીએ છીએ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે આપણે એવી બાબતોને ટાળવાનું વલણ રાખીએ છીએ જે આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર એ છે કે તમે તમારા જીવનના હોકાયંત્રને પકડી રાખો અને તમે ખરેખર જે જીવન જીવવા માંગો છો તેના દ્વારા જીવો.
તેથી, આ એપ્લિકેશન આ માટે છે. આ એપ્લિકેશનમાંના કેટલાક સાધનોનો ઉપયોગ કરીને વધુ અસરકારક રીતે આપણા જીવનને નિયંત્રિત કરવા માટે.
આ સાધનો અમને બિનસહાયક વિચારો અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ સાથેના અમારા સંઘર્ષમાંથી બહાર કાઢવા માટે સશક્ત બનાવી શકે છે. પછી આપણી પાસે જીવનની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ જગ્યા અને શક્તિ હોય છે જે વાસ્તવમાં મહત્વ ધરાવે છે.
આ વસ્તુઓ જેની આપણે ખરેખર કાળજી રાખીએ છીએ.
ACT એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે છે જે ઇચ્છે છે
• તેમના માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તે શોધો અને તેના પર કાર્ય કરો
• બિનસહાયક વિચારો અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ માટે જગ્યા બનાવવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરો
• અત્યારે ક્ષણમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વ્યસ્ત રહેવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
તમે કોણ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી...
ACT લગભગ દરેક માટે હોઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક સાધનોને અજમાવી જુઓ. પ્રયોગ. તમે જે પસંદ કરો છો તે પસંદ કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
