ACT on it

Mindful Creation‏

מידע על האפליקציה הזו

רכשו כמה מיומנויות להתנתק ממחשבות לא מועילות, לפנות מקום לרגשות קשים כשהן מתעוררות, ולהבין מה חשוב בחיים.

'ACT On It' היא אפליקציה חינמית לחלוטין, נגישה לבני נוער, אך מתאימה לכל הגילאים. ארגון הצדקה שלנו, עם אותו שם (ACT On It) יצר את האפליקציה הזו.

למה? לעזור לצעירים לשפר את בריאותם ואת רווחתם הנפשית הכללית.

אתה יכול לומר ACT כמו המילה 'אקט'. זה קיצור של Acceptance Commitment Therapy או Acceptance Commitment Training. אפליקציה זו היא מבוא ל-ACT.

ACT עוסקת אליך. זה מתאים כמעט לכל אחד. כולנו צריכים טיפים וכלים שיעזרו לנו להפיק את המרב מהחיים.

זה כמו זה:

פתחו למה שיש כאן ועכשיו, הבהירו מה חשוב לכם, ואז פעלו על פיו. זה כולל יצירת מקום למחשבות הלא מועילות ולרגשות הלא רצויים שמפריעים לנו לחיות את חיינו במלואם. המחשבות והרגשות האלה שיש לכולנו מעת לעת.

הנה קצת מידע נוסף על מחשבות, רגשות וכיצד האפליקציה הזו 'ACT On It' יכולה לעזור:

כמה מחשבות מועילות.

אבל המדע מראה לנו שרוב המחשבות האוטומטיות שלנו לא כל כך מועילות.

המוח שלנו הוא כמו רדיו מקולקל, מדלג על ערוצים. כשאנחנו שקועים בקולות ברדיו הזה, הם יכולים לקחת אותנו מחיבור מלא לחיים. זה קורה לכל בן אדם מדי פעם.

החיים מתכנתים אותנו להיות בטוחים באזורי הנוחות שלנו. זה גם מתכנת אותנו לנסות ולהיפטר מרגשות לא נוחים.

אבל זה אומר שאנחנו מבלים זמן מרותקים למאבקים שלנו. כשזה קורה, אנחנו נוטים להימנע מדברים שחשובים לנו עמוק בפנים.

טיפול בקבלה ומחויבות עוסק בכך שאתה תופס את מצפן החיים שלך וחי לפי החיים שאתה באמת רוצה לחיות.

אז בשביל זה נועדה האפליקציה הזו. להשתלט על חיינו בצורה יעילה יותר על ידי שימוש בחלק מהכלים באפליקציה זו.

כלים אלו יכולים להעצים אותנו להתנתק מהמאבקים שלנו עם מחשבות לא מועילות ורגשות לא נוחות. אז יש לנו יותר מקום ואנרגיה להתמקד בדברים בחיים שבאמת חשובים.

הדברים האלה שבאמת אכפת לנו מהם.

ACT מיועד לכל מי שרוצה

• חקרו מה באמת חשוב להם ופעלו לפי זה

• השתמש בכלים שיעזרו לפנות מקום למחשבות לא מועילות ולתחושות לא נוחות

• השתמש בכלים כדי להתמקד ולעסוק יותר ברגע של עכשיו.

זה לא משנה מי אתה...

ACT יכול להיות עבור כמעט כולם. נסה כמה מהכלים האלה. לְנַסוֹת. בחר אילו מהם אתה מעדיף.

מה חדש?

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)