ACT on it

Mindful Creation

O ovoj aplikaciji

Steknite neke vještine da se oslobodite beskorisnih misli, napravite mjesta za teške osjećaje kada se pojave i da razjasnite što je važno u životu.

‘ACT On It’ potpuno je besplatna aplikacija, dostupna tinejdžerima, ali prikladna za sve uzraste. Naša dobrotvorna organizacija, s istim imenom (ACT On It) stvorila je ovu aplikaciju.

Zašto? Pomoći mladima da poboljšaju svoje zdravlje i opću mentalnu dobrobit.

Možete reći DJELUJ kao riječ 'djelovati'. To je kratica za Acceptance Commitment Therapy ili Acceptance Commitment Training. Ova je aplikacija uvod u ACT.

ACT je o vama. Pogodan je za gotovo svakoga. Svi trebamo savjete i alate koji će nam pomoći da izvučemo najviše iz života.

Ovako je:

Otvorite se onome što je ovdje i sada, razjasnite što vam je važno, a zatim djelujte prema tome. To uključuje stvaranje prostora za beskorisne misli i neželjene osjećaje koji nam smetaju da u potpunosti živimo svoje živote. One misli i osjećaji koje svi imamo s vremena na vrijeme.

Evo još nekih informacija o mislima, osjećajima i kako vam ova aplikacija "DJELUJ" može pomoći:

Neka su razmišljanja korisna.

Ali znanost nam pokazuje da većina naših automatskih misli nije toliko korisna.

Naši umovi su poput pokvarenog radija, preskaču kanale. Kad smo zaokupljeni glasovima na ovom radiju, mogu nas udaljiti od potpunog povezivanja sa životom. Ovo se s vremena na vrijeme događa svakom ljudskom biću.

Život nas programira da budemo sigurni u svojim zonama udobnosti. Također nas programira da se pokušamo riješiti neugodnih emocija.

Ali to znači da provodimo vrijeme uhvaćeni u vlastite borbe. Kada se to dogodi, skloni smo izbjegavati stvari koje su nam važne duboko u sebi.

Terapija prihvaćanja i predanosti odnosi se na to da preuzmete svoj životni kompas i živite životom kakav stvarno želite živjeti.

Dakle, ovo je ono za što je ova aplikacija. Kako bismo učinkovitije preuzeli kontrolu nad svojim životima pomoću nekih od alata unutar ove aplikacije.

Ovi nam alati mogu pomoći da se oslobodimo naših borbi s beskorisnim mislima i neugodnim osjećajima. Tada imamo više prostora i energije da se usredotočimo na stvari u životu koje su zapravo važne.

Ove stvari do kojih nam je stvarno stalo.

ACT je za svakoga tko to želi

• Istražite što im je stvarno važno i djelujte u skladu s tim

• Koristite alate kako biste napravili mjesta za beskorisne misli i neugodne osjećaje

• Koristite alate da se više usredotočite i uključite u sadašnji trenutak.

Nije bitno tko si...

ACT može biti za gotovo svakoga. Isprobajte neke od ovih alata. Eksperiment. Odaberite koje vam se više sviđaju.

Što je novo

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)