ACT on it

Mindful Creation

Հավելվածի մասին

Ձեռք բերեք որոշ հմտություններ՝ ձերբազատվելու անօգուտ մտքերից, տեղ բացեք դժվար զգացմունքների համար, երբ դրանք առաջանում են, և հասկանալու համար, թե ինչն է կարևոր կյանքում:

«ACT On It»-ը լիովին անվճար հավելված է, որը հասանելի է դեռահասների համար, բայց հարմար է բոլոր տարիքի համար: Մեր բարեգործական կազմակերպությունը՝ նույն անունով (ACT On It) ստեղծել է այս հավելվածը:

Ինչո՞ւ։ Օգնել երիտասարդներին բարելավել իրենց առողջությունը և ընդհանուր մտավոր բարեկեցությունը:

Դուք կարող եք ասել ACT, ինչպես «գործել» բառը: Այն նշանակում է Ընդունման պարտավորության թերապիա կամ Ընդունման պարտավորության ուսուցում: Այս հավելվածը ACT-ի ներածություն է:

ACT-ը քո մասին է: Այն հարմար է գրեթե բոլորի համար: Մենք բոլորս կարիք ունենք խորհուրդների և գործիքների, որոնք կօգնեն մեզ կյանքից առավելագույն օգուտ քաղել:

Դա այսպիսին է.

Բացեք այն, ինչ կա այստեղ և հիմա, պարզեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր, ապա գործեք դրա վրա: Սա ներառում է տեղ հատկացնել անօգուտ մտքերի և անցանկալի զգացմունքների համար, որոնք խանգարում են մեզ լիարժեք ապրելու մեր կյանքը: Այդ մտքերն ու զգացմունքները, որ մենք բոլորս ունենում ենք ժամանակ առ ժամանակ։

Ահա ևս մի քանի տեղեկություն մտքերի, զգացմունքների և այն մասին, թե ինչպես կարող է օգնել այս «ACT On It» հավելվածը.

Որոշ մտքեր օգտակար են:

Բայց գիտությունը մեզ ցույց է տալիս, որ մեր ավտոմատ մտքերի մեծ մասը այնքան էլ օգտակար չէ:

Մեր միտքը նման է կոտրված ռադիոյի, որը շրջանցում է ալիքները: Երբ մենք կլանված ենք այս ռադիոյի ձայներով, դրանք կարող են մեզ հեռացնել կյանքին լիովին կապվելուց: Սա ժամանակ առ ժամանակ պատահում է յուրաքանչյուր մարդու հետ:

Կյանքը մեզ ծրագրում է ապահով լինել մեր հարմարավետության գոտիներում: Այն նաև ծրագրում է մեզ փորձել և ազատվել անհարմար էմոցիաներից:

Բայց սա նշանակում է, որ մենք ժամանակ ենք անցկացնում մեր սեփական պայքարում: Երբ դա տեղի է ունենում, մենք հակված ենք խուսափել այն բաներից, որոնք մեզ խորքում կարևոր են:

Ընդունման և հանձնառության թերապիան այն է, որ դուք բռնում եք ձեր կյանքի կողմնացույցը և ապրում այն ​​կյանքով, որն իսկապես ցանկանում եք ապրել:

Այսպիսով, սա այն է, ինչի համար է այս հավելվածը: Մեր կյանքն ավելի արդյունավետ կերպով վերահսկելու համար՝ օգտագործելով այս հավելվածի որոշ գործիքներ:

Այս գործիքները կարող են մեզ զորացնել անօգուտ մտքերի և անհարմար զգացմունքների հետ կապված մեր պայքարից: Այդ դեպքում մենք ավելի շատ տարածք և էներգիա կունենանք՝ կենտրոնանալու կյանքի այն բաների վրա, որոնք իրականում կարևոր են:

Այս բաները, որոնք մենք իսկապես մտածում ենք:

ACT-ը ցանկացածի համար է, ով ցանկանում է

• Բացահայտեք, թե ինչն է իսկապես կարևոր նրանց համար և գործեք դրա վրա

• Օգտագործեք գործիքներ, որոնք կօգնեն տեղ հատկացնել ոչ օգտակար մտքերին և անհարմար զգացմունքներին

• Օգտագործեք գործիքներ՝ ներկա պահին ավելի շատ կենտրոնանալու և ներգրավվելու համար:

Կարևոր չէ, թե ով ես դու...

ACT-ը կարող է լինել գրեթե բոլորի համար: Փորձեք այս գործիքներից մի քանիսը: Փորձարկում. Ընտրեք, թե որոնք եք նախընտրում:

Ինչ նոր բան կա

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)