ACT on it
100+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Fáðu hæfileika til að losa þig við óhjálparlegar hugsanir, gefa pláss fyrir erfiðar tilfinningar þegar þær koma upp og gera þér ljóst hvað skiptir máli í lífinu.
„ACT On It“ er algjörlega ókeypis app, aðgengilegt fyrir unglinga, en hentar öllum aldurshópum. Góðgerðarfélagið okkar, með sama nafni (ACT On It) bjó til þetta forrit.
Hvers vegna? Að hjálpa ungu fólki að bæta heilsu sína og almenna andlega líðan.
Þú getur sagt ACT eins og orðið „athöfn“. Það stendur fyrir Acceptance Commitment Therapy eða Acceptance Commitment Training. Þetta app er kynning á ACT.
ACT snýst um þig. Það hentar næstum hverjum sem er. Við þurfum öll ráð og tól til að hjálpa okkur að fá sem mest út úr lífinu.
Þetta er svona:
Opnaðu þig fyrir því sem er hér og nú, gerðu þér ljóst hvað er mikilvægt fyrir þig og bregðast síðan við. Þetta felur í sér að skapa pláss fyrir óhjálparlegar hugsanir og óæskilegar tilfinningar sem koma í veg fyrir að við lifum lífi okkar að fullu. Þessar hugsanir og tilfinningar sem við höfum öll af og til.
Hérna eru frekari upplýsingar um hugsanir, tilfinningar og hvernig þetta app „ACT On It“ getur hjálpað:
Sumar hugsanir eru gagnlegar.
En vísindin sýna okkur að flestar sjálfvirkar hugsanir okkar eru ekki svo gagnlegar.
Hugur okkar er eins og bilað útvarp sem sleppir rásum. Þegar við erum niðursokkin í raddirnar í þessu útvarpi geta þær tekið okkur frá því að tengjast lífinu að fullu. Þetta kemur fyrir hverja einustu manneskju af og til.
Lífið forritar okkur til að vera örugg á þægindahringnum okkar. Það forritar okkur líka til að reyna að losna við óþægilegar tilfinningar.
En þetta þýðir að við eyðum tíma föst í okkar eigin baráttu. Þegar þetta gerist höfum við tilhneigingu til að forðast hluti sem skipta okkur innst inni máli.
Samþykkis- og skuldbindingarmeðferð snýst um að þú takir líf áttavitann þinn og lifir eftir því lífi sem þú vilt virkilega lifa.
Svo, þetta er það sem þetta app er fyrir. Til að ná stjórn á lífi okkar á skilvirkari hátt með því að nota sum verkfærin í þessu forriti.
Þessi verkfæri geta gert okkur kleift að losa okkur við baráttu okkar með óhjálpsamar hugsanir og óþægilegar tilfinningar. Þá höfum við meira svigrúm og orku til að einbeita okkur að þeim hlutum í lífinu sem raunverulega skipta máli.
Þessir hlutir sem okkur þykir mjög vænt um.
ACT er fyrir alla sem vilja
• Kanna hvað skiptir þá raunverulega máli og bregðast við því
• Notaðu verkfæri til að gera pláss fyrir óhjálplegar hugsanir og óþægilegar tilfinningar
• Notaðu verkfæri til að einbeita þér og taka meira þátt í augnablikinu núna.
Það skiptir ekki máli hver þú ert...
ACT getur verið fyrir næstum alla. Prófaðu nokkur af þessum verkfærum. Tilraun. Veldu hvaða þú kýst.
„ACT On It“ er algjörlega ókeypis app, aðgengilegt fyrir unglinga, en hentar öllum aldurshópum. Góðgerðarfélagið okkar, með sama nafni (ACT On It) bjó til þetta forrit.
Hvers vegna? Að hjálpa ungu fólki að bæta heilsu sína og almenna andlega líðan.
Þú getur sagt ACT eins og orðið „athöfn“. Það stendur fyrir Acceptance Commitment Therapy eða Acceptance Commitment Training. Þetta app er kynning á ACT.
ACT snýst um þig. Það hentar næstum hverjum sem er. Við þurfum öll ráð og tól til að hjálpa okkur að fá sem mest út úr lífinu.
Þetta er svona:
Opnaðu þig fyrir því sem er hér og nú, gerðu þér ljóst hvað er mikilvægt fyrir þig og bregðast síðan við. Þetta felur í sér að skapa pláss fyrir óhjálparlegar hugsanir og óæskilegar tilfinningar sem koma í veg fyrir að við lifum lífi okkar að fullu. Þessar hugsanir og tilfinningar sem við höfum öll af og til.
Hérna eru frekari upplýsingar um hugsanir, tilfinningar og hvernig þetta app „ACT On It“ getur hjálpað:
Sumar hugsanir eru gagnlegar.
En vísindin sýna okkur að flestar sjálfvirkar hugsanir okkar eru ekki svo gagnlegar.
Hugur okkar er eins og bilað útvarp sem sleppir rásum. Þegar við erum niðursokkin í raddirnar í þessu útvarpi geta þær tekið okkur frá því að tengjast lífinu að fullu. Þetta kemur fyrir hverja einustu manneskju af og til.
Lífið forritar okkur til að vera örugg á þægindahringnum okkar. Það forritar okkur líka til að reyna að losna við óþægilegar tilfinningar.
En þetta þýðir að við eyðum tíma föst í okkar eigin baráttu. Þegar þetta gerist höfum við tilhneigingu til að forðast hluti sem skipta okkur innst inni máli.
Samþykkis- og skuldbindingarmeðferð snýst um að þú takir líf áttavitann þinn og lifir eftir því lífi sem þú vilt virkilega lifa.
Svo, þetta er það sem þetta app er fyrir. Til að ná stjórn á lífi okkar á skilvirkari hátt með því að nota sum verkfærin í þessu forriti.
Þessi verkfæri geta gert okkur kleift að losa okkur við baráttu okkar með óhjálpsamar hugsanir og óþægilegar tilfinningar. Þá höfum við meira svigrúm og orku til að einbeita okkur að þeim hlutum í lífinu sem raunverulega skipta máli.
Þessir hlutir sem okkur þykir mjög vænt um.
ACT er fyrir alla sem vilja
• Kanna hvað skiptir þá raunverulega máli og bregðast við því
• Notaðu verkfæri til að gera pláss fyrir óhjálplegar hugsanir og óþægilegar tilfinningar
• Notaðu verkfæri til að einbeita þér og taka meira þátt í augnablikinu núna.
Það skiptir ekki máli hver þú ert...
ACT getur verið fyrir næstum alla. Prófaðu nokkur af þessum verkfærum. Tilraun. Veldu hvaða þú kýst.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
