ACT on it

Mindful Creation

Осы қолданба туралы

Пайдасыз ойлардан арылуға, олар туындаған кезде қиын сезімдерге орын беру және өмірде не маңызды екенін түсіну үшін кейбір дағдыларды алыңыз.

'ACT On It' - бұл жасөспірімдерге қолжетімді, бірақ барлық жастағы адамдарға жарамды мүлдем тегін қолданба. Біздің аттас (ACT On It) қайырымдылық ұйымы бұл қолданбаны жасады.

Неліктен? Жастардың денсаулығын және жалпы психикалық әл-ауқатын жақсартуға көмектесу.

Сіз ACT сөзін «әрекет» сөзі сияқты айта аласыз. Бұл Қабылдау Міндеттемесі Терапиясы немесе Қабылдау Міндеттемесі Тренинг дегенді білдіреді. Бұл қолданба ACT бағдарламасына кіріспе болып табылады.

ACT сіз туралы. Бұл дерлік кез келген адам үшін қолайлы. Барлығымызға өмірді барынша тиімді пайдалануға көмектесетін кеңестер мен құралдар қажет.

Бұл келесідей:

Мұнда және қазір не болып жатқанын ашыңыз, сіз үшін не маңызды екенін түсініңіз, содан кейін соған сәйкес әрекет етіңіз. Бұл біздің өмірімізді толықтай өткізуге кедергі болатын пайдасыз ойлар мен қажетсіз сезімдерге орын жасауды қамтиды. Сол ойлар мен сезімдер бәрімізде анда-санда болады.

Мұнда ойлар, сезімдер және осы «ACT On It» қолданбасы қалай көмектесетіні туралы қосымша ақпарат берілген:

Кейбір ойлар пайдалы.

Бірақ ғылым біздің автоматты ойларымыздың көпшілігі соншалықты пайдалы емес екенін көрсетеді.

Біздің санамыз сынған радио сияқты, арналарды өткізіп жібереді. Біз осы радиодағы дауыстарға сіңіп кеткенімізде, олар бізді өмірмен толықтай байланыстырудан айыруы мүмкін. Бұл әр адамда мезгіл-мезгіл болады.

Өмір бізді жайлы аймақтарда қауіпсіз болуға бағдарламалайды. Ол сондай-ақ бізді ыңғайсыз эмоциялардан арылуға тырысады.

Бірақ бұл біз өз күресімізбен уақытты өткізетінімізді білдіреді. Бұл орын алған кезде біз өзімізге маңызды нәрселерден аулақ боламыз.

Қабылдау және міндеттеме терапиясы - бұл сіздің өмірлік компасты ұстауыңыз және шынымен өмір сүргіңіз келетін өмірмен өмір сүру.

Сонымен, бұл қолданба осы мақсатқа арналған. Осы қолданбадағы кейбір құралдарды пайдалану арқылы өмірімізді тиімдірек басқару үшін.

Бұл құралдар бізге пайдасыз ойлар мен ыңғайсыз сезімдермен күресуден арылуға мүмкіндік береді. Сонда өмірдегі маңызды нәрселерге назар аудару үшін бізде көбірек орын мен күш бар.

Бұл бізді шынымен қызықтыратын нәрселер.

ACT қалаған кез келген адамға арналған

• Олар үшін ненің маңызды екенін зерттеп, соған сай әрекет етіңіз

• Пайдасыз ойлар мен ыңғайсыз сезімдерге орын жасауға көмектесетін құралдарды пайдаланыңыз

• Қазіргі сәтте назар аудару және көбірек тарту үшін құралдарды пайдаланыңыз.

Сенің кім екенің маңызды емес...

ACT барлығына дерлік болуы мүмкін. Осы құралдардың кейбірін қолданып көріңіз. Эксперимент. Сізге қайсысы ұнайтынын таңдаңыз.

Жаңа функциялар

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)