ACT on it

Mindful Creation

Apie šią programą

Įgykite tam tikrų įgūdžių, kaip atsikabinti nuo nenaudingų minčių, atlaisvinkite vietos sunkiems jausmams, kai jie kyla, ir išsiaiškinkite, kas gyvenime svarbu.

„ACT On It“ yra visiškai nemokama programėlė, prieinama paaugliams, tačiau tinkanti bet kokio amžiaus. Mūsų labdaros organizacija tuo pačiu pavadinimu (ACT On It) sukūrė šią programą.

Kodėl? Padėti jauniems žmonėms pagerinti savo sveikatą ir bendrą psichinę gerovę.

Galite sakyti VEIKTI kaip žodį „elgtis“. Tai reiškia priėmimo įsipareigojimų terapiją arba priėmimo įsipareigojimų mokymą. Ši programa yra įvadas į ACT.

ACT yra apie tave. Tai tinka beveik bet kam. Mums visiems reikia patarimų ir įrankių, kurie padėtų mums kuo geriau išnaudoti gyvenimą.

Tai taip:

Atsiverkite tam, kas yra čia ir dabar, išsiaiškinkite, kas jums svarbu, tada imkitės veiksmų. Tai apima vietos nenaudingoms mintims ir nepageidaujamiems jausmams, kurie trukdo mums gyventi visavertį gyvenimą. Tos mintys ir jausmai, kurie mums visiems retkarčiais kyla.

Štai šiek tiek daugiau informacijos apie mintis, jausmus ir kaip ši programa „ACT On It“ gali padėti:

Kai kurios mintys yra naudingos.

Tačiau mokslas mums rodo, kad dauguma mūsų automatinių minčių nėra tokios naudingos.

Mūsų protas yra tarsi sugedęs radijas, praleidžiantis kanalus. Kai mus sugeria šio radijo balsai, jie gali atimti mus nuo visiško ryšio su gyvenimu. Taip retkarčiais nutinka kiekvienam žmogui.

Gyvenimas užprogramuoja mus, kad būtume saugūs savo komforto zonose. Tai taip pat užprogramuoja mus stengtis atsikratyti nepatogių emocijų.

Bet tai reiškia, kad mes praleidžiame laiką, įsitraukę į savo pačių kovas. Kai taip nutinka, mes linkę vengti dalykų, kurie mums svarbūs giliai.

Priėmimo ir įsipareigojimo terapija yra tai, kad jūs laikotės savo gyvenimo kompaso ir gyvenate taip, kaip iš tikrųjų norite gyventi.

Taigi, ši programa skirta tam. Norėdami efektyviau valdyti savo gyvenimą, naudodami kai kuriuos šios programos įrankius.

Šios priemonės gali padėti mums atsikratyti kovų su nenaudingomis mintimis ir nepatogiais jausmais. Tada turime daugiau erdvės ir energijos sutelkti dėmesį į iš tikrųjų svarbius gyvenimo dalykus.

Tai dalykai, kurie mums tikrai rūpi.

ACT skirtas visiems, kurie to nori

• Ištirkite, kas jiems iš tikrųjų svarbu, ir imkitės to

• Naudokite įrankius, padedančius atlaisvinti vietos nenaudingoms mintims ir nemaloniems jausmams

• Naudokite įrankius, kad sutelktumėte dėmesį ir labiau įsitrauktumėte į dabarties akimirką.

Nesvarbu kas tu esi...

ACT gali patikti beveik visiems. Išbandykite kai kuriuos iš šių įrankių. Eksperimentuokite. Pasirinkite, kurie jums labiau patinka.

Kas naujo

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)