ACT on it

Mindful Creation

За апликацијава

Стекнете некои вештини за да се откачите од некорисните мисли, да направите простор за тешките чувства кога ќе се појават и да разберете што е важно во животот.

„ACT On It“ е потполно бесплатна апликација, достапна за тинејџери, но погодна за сите возрасти. Нашата добротворна организација, со истото име (ACT On It) ја создаде оваа апликација.

Зошто? Да им помогне на младите да го подобрат своето здравје и целокупната ментална благосостојба.

Можете да кажете АКТ како зборот „дејствувај“. Се залага за терапија со посветеност на прифаќање или обука за посветеност на прифаќање. Оваа апликација е вовед во ACT.

ACT е за вас. Погоден е за речиси секого. На сите ни се потребни совети и алатки кои ќе ни помогнат да го извлечеме максимумот од животот.

Тоа е вака:

Отворете се за она што е овде и сега, разјаснете што е важно за вас, а потоа дејствувајте според тоа. Ова вклучува создавање простор за некорисните мисли и несаканите чувства кои нè попречуваат целосно да ги живееме нашите животи. Тие мисли и чувства кои сите ги имаме од време на време.

Еве неколку информации за мислите, чувствата и како оваа апликација „ACT On It“ може да помогне:

Некои мисли се корисни.

Но, науката ни покажува дека повеќето од нашите автоматски мисли не се толку корисни.

Нашите умови се како расипано радио, прескокнувајќи канали. Кога сме впиени во гласовите на ова радио, тие можат да не оддалечат од целосно поврзување со животот. Ова му се случува на секое човечко суштество од време на време.

Животот не програмира да бидеме безбедни во нашите комфорни зони. Исто така, нè програмира да се обидеме да се ослободиме од непријатните емоции.

Но, ова значи дека поминуваме време фатени во нашите сопствени борби. Кога тоа ќе се случи, ние тежнееме да избегнуваме работи кои ни се важни длабоко во себе.

Терапијата за прифаќање и посветеност се однесува на тоа да го држите вашиот животен компас и да живеете според животот што навистина сакате да го живеете.

Значи, ова е она за што е оваа апликација. Да ја преземеме контролата врз нашите животи поефикасно со користење на некои од алатките во оваа апликација.

Овие алатки можат да нè поттикнат да се откачиме од нашите борби со некорисни мисли и непријатни чувства. Тогаш имаме повеќе простор и енергија да се фокусираме на работите во животот кои всушност се важни.

Овие работи за кои навистина се грижиме.

ACT е за секој што сака

• Истражувајте што навистина им е важно и постапете по тоа

• Користете алатки кои ќе ви помогнат да направите простор за некорисни мисли и непријатни чувства

• Користете алатки за да се фокусирате и да се вклучите повеќе во моментот.

Не е важно кој си...

ACT може да биде за речиси секого. Пробајте некои од овие алатки. Експериментирајте. Изберете кои ги претпочитате.

Што има ново

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)