ACT on it

Mindful Creation

या अ‍ॅपविषयी

निरुपयोगी विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी काही कौशल्ये मिळवा, जेव्हा कठीण भावना उद्भवतात तेव्हा त्यांना जागा द्या आणि जीवनात काय महत्त्वाचे आहे ते स्पष्ट करा.

‘ACT On It’ हे पूर्णपणे मोफत अॅप आहे, जे किशोरवयीन मुलांसाठी प्रवेशयोग्य आहे, परंतु सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहे. आमच्या धर्मादाय संस्थेने त्याच नावाने (ACT On It) हे अॅप तयार केले आहे.

का? तरुणांना त्यांचे आरोग्य आणि एकूणच मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करण्यासाठी.

तुम्ही 'अॅक्ट' या शब्दाप्रमाणे ACT म्हणू शकता. याचा अर्थ स्वीकृती प्रतिबद्धता थेरपी किंवा स्वीकृती वचनबद्धता प्रशिक्षण. हे अॅप ACT चा परिचय आहे.

ACT तुमच्याबद्दल आहे. हे जवळजवळ प्रत्येकासाठी योग्य आहे. जीवनाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी आम्हा सर्वांना टिपा आणि साधनांची आवश्यकता आहे.

हे असे आहे:

येथे आणि आता काय आहे ते उघडा, तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे ते स्पष्ट करा, नंतर त्यावर कार्य करा. यामध्ये निरुपयोगी विचार आणि अवांछित भावनांसाठी जागा तयार करणे समाविष्ट आहे जे आपल्या जीवनात पूर्णपणे अडथळा आणतात. ते विचार आणि भावना जे आपल्या सर्वांना वेळोवेळी असतात.

विचार, भावना आणि हे अॅप ‘ACT On It’ कशी मदत करू शकते याबद्दल काही अधिक माहिती येथे आहे:

काही विचार उपयुक्त आहेत.

परंतु विज्ञान आपल्याला दाखवते की आपले बहुतेक स्वयंचलित विचार इतके उपयुक्त नसतात.

आपली मने तुटलेल्या रेडिओसारखी असतात, चॅनेल सोडून जातात. जेव्हा आपण या रेडिओवरील आवाजांमध्ये गढून जातो, तेव्हा ते आपल्याला जीवनाशी पूर्णपणे जोडण्यापासून दूर नेऊ शकतात. हे प्रत्येक माणसाच्या बाबतीत वेळोवेळी घडते.

जीवन आपल्याला आपल्या कम्फर्ट झोनमध्ये सुरक्षित राहण्यासाठी प्रोग्रॅम करते. हे आपल्याला अस्वस्थ भावनांपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी देखील प्रोग्राम करते.

पण याचा अर्थ आपण आपल्याच संघर्षात अडकून वेळ घालवतो. जेव्हा हे घडते, तेव्हा आपण आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी टाळतो.

स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी म्हणजे तुम्ही तुमच्या जीवनाचा होकायंत्र पकडणे आणि तुम्हाला खरोखर जगायचे आहे त्या जीवनानुसार जगणे.

तर, हे अॅप यासाठीच आहे. या अॅपमधील काही साधनांचा वापर करून आपल्या जीवनावर अधिक प्रभावीपणे नियंत्रण ठेवण्यासाठी.

ही साधने आपल्याला असहाय्य विचार आणि अस्वस्थ भावनांपासून आपल्या संघर्षातून बाहेर काढण्यासाठी सक्षम करू शकतात. मग जीवनातील वास्तविक महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्याकडे अधिक जागा आणि ऊर्जा असते.

या गोष्टी ज्यांची आपल्याला खरोखर काळजी आहे.

ACT हे ज्यांना करायचे आहे त्यांच्यासाठी आहे

• त्यांच्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे ते एक्सप्लोर करा आणि त्यावर कार्य करा

• निरुपयोगी विचार आणि अस्वस्थ भावनांसाठी जागा तयार करण्यात मदत करण्यासाठी साधने वापरा

• सध्याच्या क्षणी लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि अधिक व्यस्त राहण्यासाठी साधने वापरा.

तुम्ही कोण आहात याने काही फरक पडत नाही...

ACT जवळजवळ प्रत्येकासाठी असू शकते. यापैकी काही साधने वापरून पहा. प्रयोग. तुम्‍हाला कोणते पसंत करायचे ते निवडा.

नवीन काय आहे

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)