ACT on it

Mindful Creation

यो एपका बारेमा

असहयोगी विचारहरूबाट छुटकारा पाउनका लागि केही सीपहरू प्राप्त गर्नुहोस्, कठिन भावनाहरू उत्पन्न हुँदा तिनीहरूको लागि ठाउँ बनाउनुहोस्, र जीवनमा के महत्त्वपूर्ण छ भनेर स्पष्ट हुन।

'ACT On It' एक पूर्ण नि:शुल्क एप हो, किशोरकिशोरीहरूका लागि पहुँचयोग्य, तर सबै उमेरका लागि उपयुक्त छ। हाम्रो परोपकार, उही नामको साथ (ACT On It) यो एप सिर्जना गरियो।

किन? युवाहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य र समग्र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न।

तपाईले ACT लाई 'act' शब्द जस्तै भन्न सक्नुहुन्छ। यो स्वीकृति प्रतिबद्धता थेरापी वा स्वीकृति प्रतिबद्धता प्रशिक्षण को लागी खडा छ। यो एप ACT को परिचय हो।

ACT तपाईंको बारेमा हो। यो लगभग कसैको लागि उपयुक्त छ। हामी सबैलाई जीवनबाट अधिकतम फाइदा लिन मद्दत गर्न सुझावहरू र उपकरणहरू चाहिन्छ।

यो यस्तो छ:

यहाँ र अहिले के छ भनेर खोल्नुहोस्, तपाईंको लागि के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहोस्, त्यसपछि त्यसमा कार्य गर्नुहोस्। यसमा असहयोगी विचार र अवांछित भावनाहरूको लागि ठाउँ बनाउनु समावेश छ जुन हाम्रो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्नको लागि बाधा पुर्याउँछ। ती विचार र भावनाहरू जुन हामी सबैसँग समय समयमा हुन्छ।

यहाँ विचार, भावना र यो एप 'ACT On It' ले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बारे केही थप जानकारी छ:

केही विचारहरू उपयोगी छन्।

तर विज्ञानले हामीलाई देखाउँछ कि हाम्रा अधिकांश स्वचालित विचारहरू त्यति उपयोगी छैनन्।

हाम्रो दिमाग फुटेको रेडियो जस्तै छ, च्यानलहरू छोड्दै। जब हामी यो रेडियोमा आवाजहरूमा समाहित हुन्छौं, तिनीहरूले हामीलाई जीवनमा पूर्ण रूपमा जडान हुनबाट टाढा लैजान सक्छन्। यो हरेक मानिसमा समय समयमा हुन्छ।

जीवनले हामीलाई हाम्रो कम्फर्ट जोनहरूमा सुरक्षित हुनको लागि कार्यक्रम गर्दछ। यसले हामीलाई असहज भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्ने कार्यक्रम पनि गर्छ।

तर यसको मतलब हामी आफ्नै संघर्षमा समय बिताउँछौं। जब यो हुन्छ, हामी ती चीजहरूबाट टाढा रहन्छौं जुन हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ।

स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी भनेको तपाइँ तपाइँको जीवन कम्पास समात्नु र तपाइँ साँच्चै बाँच्न चाहानु भएको जीवनको बारेमा हो।

त्यसोभए, यो यो एपको लागि हो। यस एप भित्रका केही उपकरणहरू प्रयोग गरेर हाम्रो जीवनलाई अझ प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न।

यी उपकरणहरूले हामीलाई असहयोगी विचारहरू र असहज भावनाहरूको साथ हाम्रो संघर्षबाट बाहिर निकाल्न सशक्त बनाउन सक्छ। त्यसोभए हामीसँग जीवनमा वास्तवमा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न थप ठाउँ र ऊर्जा हुन्छ।

यी चीजहरू जुन हामी वास्तवमै ख्याल राख्छौं।

ACT चाहने जो कोहीको लागि हो

• उनीहरूका लागि वास्तवमा के महत्त्वपूर्ण छ भनेर अन्वेषण गर्नुहोस् र त्यसमा कार्य गर्नुहोस्

• उपयोगी विचारहरू र असहज भावनाहरूको लागि ठाउँ बनाउन मद्दत गर्न उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्

• अहिलेको क्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्न र थप संलग्न हुन उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाई को हुनुहुन्छ यसले फरक पर्दैन ...

ACT लगभग सबैको लागि हुन सक्छ। यी मध्ये केही उपकरणहरू प्रयास गर्नुहोस्। परिक्षण। तपाईलाई मनपर्ने छनौट गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)