ACT on it
100+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Skaff deg noen ferdigheter til å løsne fra uhjelpsomme tanker, gi plass til vanskelige følelser når de oppstår, og for å bli klar over hva som betyr noe i livet.
'ACT On It' er en helt gratis app, tilgjengelig for tenåringer, men egnet for alle aldre. Vår veldedighet, med samme navn (ACT On It) opprettet denne appen.
Hvorfor? Å hjelpe unge mennesker til å forbedre deres helse og generelle mentale velvære.
Du kan si ACT som ordet "act". Det står for Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denne appen er en introduksjon til ACT.
ACT handler om deg. Den passer for nesten alle. Vi trenger alle tips og verktøy for å hjelpe oss å få mest mulig ut av livet.
Det er slik:
Åpne opp for hva som er her og nå, gjør deg klar over hva som er viktig for deg, og handle deretter på det. Dette inkluderer å gi plass til de unyttige tankene og uønskede følelsene som står i veien for at vi fullt ut kan leve livene våre. De tankene og følelsene som vi alle har fra tid til annen.
Her er litt mer informasjon om tanker, følelser og hvordan denne appen «ACT On It» kan hjelpe:
Noen tanker er nyttige.
Men vitenskapen viser oss at de fleste av våre automatiske tanker ikke er så nyttige.
Våre sinn er som en ødelagt radio, hopper over kanaler. Når vi er oppslukt av stemmene på denne radioen, kan de ta oss vekk fra å koble oss fullstendig til livet. Dette skjer med hvert enkelt menneske fra tid til annen.
Livet programmerer oss til å være trygge i våre komfortsoner. Den programmerer oss også til å prøve å bli kvitt ubehagelige følelser.
Men dette betyr at vi bruker tid fanget i våre egne kamper. Når dette skjer, har vi en tendens til å unngå ting som betyr noe for oss innerst inne.
Aksept- og forpliktelsesterapi handler om at du tar tak i ditt livskompass og lever etter det livet du virkelig ønsker å leve.
Så dette er hva denne appen er for. For å ta kontroll over livene våre mer effektivt ved å bruke noen av verktøyene i denne appen.
Disse verktøyene kan gi oss mulighet til å løsne fra kampene våre med uhjelpsomme tanker og ubehagelige følelser. Da har vi mer plass og energi til å fokusere på de tingene i livet som faktisk betyr noe.
Disse tingene som vi virkelig bryr oss om.
ACT er for alle som vil
• Utforsk hva som virkelig betyr noe for dem og handle ut fra det
• Bruk verktøy for å gi plass til unyttige tanker og ubehagelige følelser
• Bruk verktøy for å fokusere og engasjere deg mer i øyeblikket.
Det spiller ingen rolle hvem du er...
ACT kan være for nesten alle. Prøv noen av disse verktøyene. Eksperiment. Velg hvilke du foretrekker.
'ACT On It' er en helt gratis app, tilgjengelig for tenåringer, men egnet for alle aldre. Vår veldedighet, med samme navn (ACT On It) opprettet denne appen.
Hvorfor? Å hjelpe unge mennesker til å forbedre deres helse og generelle mentale velvære.
Du kan si ACT som ordet "act". Det står for Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denne appen er en introduksjon til ACT.
ACT handler om deg. Den passer for nesten alle. Vi trenger alle tips og verktøy for å hjelpe oss å få mest mulig ut av livet.
Det er slik:
Åpne opp for hva som er her og nå, gjør deg klar over hva som er viktig for deg, og handle deretter på det. Dette inkluderer å gi plass til de unyttige tankene og uønskede følelsene som står i veien for at vi fullt ut kan leve livene våre. De tankene og følelsene som vi alle har fra tid til annen.
Her er litt mer informasjon om tanker, følelser og hvordan denne appen «ACT On It» kan hjelpe:
Noen tanker er nyttige.
Men vitenskapen viser oss at de fleste av våre automatiske tanker ikke er så nyttige.
Våre sinn er som en ødelagt radio, hopper over kanaler. Når vi er oppslukt av stemmene på denne radioen, kan de ta oss vekk fra å koble oss fullstendig til livet. Dette skjer med hvert enkelt menneske fra tid til annen.
Livet programmerer oss til å være trygge i våre komfortsoner. Den programmerer oss også til å prøve å bli kvitt ubehagelige følelser.
Men dette betyr at vi bruker tid fanget i våre egne kamper. Når dette skjer, har vi en tendens til å unngå ting som betyr noe for oss innerst inne.
Aksept- og forpliktelsesterapi handler om at du tar tak i ditt livskompass og lever etter det livet du virkelig ønsker å leve.
Så dette er hva denne appen er for. For å ta kontroll over livene våre mer effektivt ved å bruke noen av verktøyene i denne appen.
Disse verktøyene kan gi oss mulighet til å løsne fra kampene våre med uhjelpsomme tanker og ubehagelige følelser. Da har vi mer plass og energi til å fokusere på de tingene i livet som faktisk betyr noe.
Disse tingene som vi virkelig bryr oss om.
ACT er for alle som vil
• Utforsk hva som virkelig betyr noe for dem og handle ut fra det
• Bruk verktøy for å gi plass til unyttige tanker og ubehagelige følelser
• Bruk verktøy for å fokusere og engasjere deg mer i øyeblikket.
Det spiller ingen rolle hvem du er...
ACT kan være for nesten alle. Prøv noen av disse verktøyene. Eksperiment. Velg hvilke du foretrekker.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Hva er nytt?
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Appstøtte
Om utvikleren
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
