ACT on it
100+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Dobândiți niște abilități pentru a vă desprinde de gândurile inutile, pentru a face loc pentru sentimentele dificile atunci când apar și pentru a înțelege ce contează în viață.
„ACT On It” este o aplicație complet gratuită, accesibilă pentru adolescenți, dar potrivită pentru toate vârstele. Organizația noastră de caritate, cu același nume (ACT On It) a creat această aplicație.
De ce? Pentru a ajuta tinerii să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea mentală generală.
Puteți spune ACT ca și cuvântul „acționează”. Aceasta înseamnă Acceptance Commitment Therapy sau Acceptance Commitment Training. Această aplicație este o introducere în ACT.
ACT este despre tine. Este potrivit pentru aproape oricine. Cu toții avem nevoie de sfaturi și instrumente care să ne ajute să profităm la maximum de viață.
E asa:
Deschideți-vă la ceea ce este aici și acum, clarificați ceea ce este important pentru dvs., apoi acționați în consecință. Aceasta include să facem spațiu pentru gândurile nefolositoare și sentimentele nedorite care ne împiedică să ne trăim pe deplin viața. Acele gânduri și sentimente pe care le avem cu toții din când în când.
Iată câteva informații suplimentare despre gânduri, sentimente și despre modul în care această aplicație „ACT On It” poate ajuta:
Unele gânduri sunt utile.
Dar știința ne arată că majoritatea gândurilor noastre automate nu sunt atât de utile.
Mințile noastre sunt ca un radio stricat, sărind peste canale. Când suntem absorbiți de vocile de pe acest radio, ele ne pot îndepărta de a ne conecta complet la viață. Acest lucru se întâmplă cu fiecare ființă umană din când în când.
Viața ne programează să fim în siguranță în zonele noastre de confort. De asemenea, ne programează să încercăm să scăpăm de emoțiile incomode.
Dar asta înseamnă că petrecem timp prinși în propriile noastre lupte. Când se întâmplă acest lucru, avem tendința de a evita lucrurile care contează în adâncul nostru.
Terapia de acceptare și angajament înseamnă că îți iei busola și trăiești după viața pe care vrei să o trăiești.
Deci, pentru asta este această aplicație. Pentru a prelua controlul asupra vieții noastre mai eficient utilizând unele dintre instrumentele din această aplicație.
Aceste instrumente ne pot da puterea să ne dezlipim din luptele noastre cu gânduri inutile și sentimente incomode. Apoi avem mai mult spațiu și energie pentru a ne concentra asupra lucrurilor din viață care contează de fapt.
Aceste lucruri la care ne pasă cu adevărat.
ACT este pentru oricine dorește
• Explorează ceea ce contează cu adevărat pentru ei și acționează în funcție de asta
• Folosiți instrumente pentru a face spațiu pentru gânduri neajutorate și sentimente incomode
• Folosiți instrumente pentru a vă concentra și a vă implica mai mult în momentul de față.
Nu contează cine ești...
ACT poate fi pentru aproape toată lumea. Încercați unele dintre aceste instrumente. Experiment. Alegeți pe care le preferați.
„ACT On It” este o aplicație complet gratuită, accesibilă pentru adolescenți, dar potrivită pentru toate vârstele. Organizația noastră de caritate, cu același nume (ACT On It) a creat această aplicație.
De ce? Pentru a ajuta tinerii să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea mentală generală.
Puteți spune ACT ca și cuvântul „acționează”. Aceasta înseamnă Acceptance Commitment Therapy sau Acceptance Commitment Training. Această aplicație este o introducere în ACT.
ACT este despre tine. Este potrivit pentru aproape oricine. Cu toții avem nevoie de sfaturi și instrumente care să ne ajute să profităm la maximum de viață.
E asa:
Deschideți-vă la ceea ce este aici și acum, clarificați ceea ce este important pentru dvs., apoi acționați în consecință. Aceasta include să facem spațiu pentru gândurile nefolositoare și sentimentele nedorite care ne împiedică să ne trăim pe deplin viața. Acele gânduri și sentimente pe care le avem cu toții din când în când.
Iată câteva informații suplimentare despre gânduri, sentimente și despre modul în care această aplicație „ACT On It” poate ajuta:
Unele gânduri sunt utile.
Dar știința ne arată că majoritatea gândurilor noastre automate nu sunt atât de utile.
Mințile noastre sunt ca un radio stricat, sărind peste canale. Când suntem absorbiți de vocile de pe acest radio, ele ne pot îndepărta de a ne conecta complet la viață. Acest lucru se întâmplă cu fiecare ființă umană din când în când.
Viața ne programează să fim în siguranță în zonele noastre de confort. De asemenea, ne programează să încercăm să scăpăm de emoțiile incomode.
Dar asta înseamnă că petrecem timp prinși în propriile noastre lupte. Când se întâmplă acest lucru, avem tendința de a evita lucrurile care contează în adâncul nostru.
Terapia de acceptare și angajament înseamnă că îți iei busola și trăiești după viața pe care vrei să o trăiești.
Deci, pentru asta este această aplicație. Pentru a prelua controlul asupra vieții noastre mai eficient utilizând unele dintre instrumentele din această aplicație.
Aceste instrumente ne pot da puterea să ne dezlipim din luptele noastre cu gânduri inutile și sentimente incomode. Apoi avem mai mult spațiu și energie pentru a ne concentra asupra lucrurilor din viață care contează de fapt.
Aceste lucruri la care ne pasă cu adevărat.
ACT este pentru oricine dorește
• Explorează ceea ce contează cu adevărat pentru ei și acționează în funcție de asta
• Folosiți instrumente pentru a face spațiu pentru gânduri neajutorate și sentimente incomode
• Folosiți instrumente pentru a vă concentra și a vă implica mai mult în momentul de față.
Nu contează cine ești...
ACT poate fi pentru aproape toată lumea. Încercați unele dintre aceste instrumente. Experiment. Alegeți pe care le preferați.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Noutăți
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Asistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
