ACT on it

Mindful Creation

Informácie o aplikácii

Získajte nejaké zručnosti, aby ste sa odpútali od neužitočných myšlienok, uvoľnite priestor pre ťažké pocity, keď sa objavia, a ujasnite si, na čom v živote záleží.

„ACT On It“ je úplne bezplatná aplikácia, prístupná pre tínedžerov, ale vhodná pre všetky vekové kategórie. Naša charitatívna organizácia s rovnakým názvom (ACT On It) vytvorila túto aplikáciu.

prečo? Pomáhať mladým ľuďom zlepšiť ich zdravotný stav a celkovú psychickú pohodu.

Môžete povedať ACT ako slovo 'konať'. Je to skratka pre terapiu akceptačného záväzku alebo tréning akceptačného záväzku. Táto aplikácia je úvodom do ACT.

ACT je o vás. Je vhodný takmer pre každého. Všetci potrebujeme tipy a nástroje, ktoré nám pomôžu vyťažiť zo života maximum.

Je to takto:

Otvorte sa tomu, čo je tu a teraz, ujasnite si, čo je pre vás dôležité, a potom podľa toho konajte. To zahŕňa vytvorenie priestoru pre neužitočné myšlienky a nechcené pocity, ktoré nám bránia v plnohodnotnom živote. Tie myšlienky a pocity, ktoré z času na čas máme všetci.

Tu je niekoľko ďalších informácií o myšlienkach, pocitoch a o tom, ako môže pomôcť táto aplikácia „ACT On It“:

Niektoré myšlienky sú užitočné.

Ale veda nám ukazuje, že väčšina našich automatických myšlienok nie je taká užitočná.

Naša myseľ je ako pokazené rádio, ktoré preskakuje kanály. Keď sme pohltení hlasmi v tomto rádiu, môžu nás odviesť od úplného spojenia so životom. Toto sa z času na čas stane každému jednému človeku.

Život nás naprogramuje, aby sme boli v bezpečí v našich zónach pohodlia. Programuje nás tiež, aby sme sa pokúsili zbaviť nepríjemných emócií.

Ale to znamená, že trávime čas zachytený v našich vlastných zápasoch. Keď sa to stane, máme tendenciu vyhýbať sa veciam, na ktorých nám hlboko záleží.

Terapia akceptovania a záväzku je o tom, že sa chopíte svojho životného kompasu a budete žiť životom, ktorý naozaj chcete.

Na to je teda táto aplikácia určená. Ak chcete efektívnejšie prevziať kontrolu nad našimi životmi pomocou niektorých nástrojov v tejto aplikácii.

Tieto nástroje nám môžu pomôcť zbaviť sa našich zápasov s neužitočnými myšlienkami a nepríjemnými pocitmi. Potom máme viac priestoru a energie sústrediť sa na veci v živote, na ktorých skutočne záleží.

Tieto veci, na ktorých nám naozaj záleží.

ACT je pre každého, kto chce

• Preskúmajte, čo je pre nich skutočne dôležité, a konajte podľa toho

• Používajte nástroje, ktoré vám pomôžu vytvoriť priestor pre neužitočné myšlienky a nepríjemné pocity

• Používajte nástroje na sústredenie sa a zapojenie sa do prítomného okamihu.

Je jedno kto si...

ACT môže byť pre takmer každého. Vyskúšajte niektoré z týchto nástrojov. Experimentujte. Vyberte si, ktoré preferujete.

Novinky

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)