ACT on it
100+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Pridobite nekaj veščin, da se opustite nekoristnih misli, naredite prostor za težke občutke, ko se pojavijo, in razjasnite, kaj je v življenju pomembno.
ACT On It je popolnoma brezplačna aplikacija, ki je dostopna najstnikom, a primerna za vse starosti. Naša dobrodelna organizacija z istim imenom (ACT On It) je ustvarila to aplikacijo.
Zakaj? Pomagati mladim izboljšati njihovo zdravje in splošno duševno počutje.
Lahko rečete UKREPAJ kot beseda 'delovati'. Okrajšava za Acceptance Commitment Therapy ali Acceptance Commitment Training. Ta aplikacija je uvod v ACT.
ACT govori o vas. Primeren je za skoraj vsakogar. Vsi potrebujemo nasvete in orodja, ki nam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti življenje.
Takole je:
Odprite se temu, kar je tukaj in zdaj, razjasnite si, kaj je za vas pomembno, nato pa ukrepajte v skladu s tem. To vključuje ustvarjanje prostora za nekoristne misli in neželene občutke, ki nas ovirajo pri polnem življenju. Tiste misli in občutki, ki jih imamo vsi občasno.
Tukaj je nekaj več informacij o mislih, občutkih in o tem, kako lahko ta aplikacija »UKREPAJ na tem« pomaga:
Nekatere misli so koristne.
Toda znanost nam kaže, da večina naših samodejnih misli ni tako koristna.
Naš um je kot pokvarjen radio, preskakuje kanale. Ko smo zatopljeni v glasove na tem radiu, nas lahko oddaljijo od popolne povezave z življenjem. To se od časa do časa zgodi vsakemu človeku.
Življenje nas programira, da smo varni v svojih conah udobja. Prav tako nas programira, da se poskušamo znebiti neprijetnih čustev.
Toda to pomeni, da preživljamo čas ujeti v lastne borbe. Ko se to zgodi, se globoko v sebi izogibamo stvarem, ki so nam pomembne.
Pri terapiji sprejemanja in predanosti gre za to, da vzamete svoj življenjski kompas in živite po življenju, ki ga resnično želite živeti.
Torej, temu je namenjena ta aplikacija. Za učinkovitejši nadzor nad našim življenjem z uporabo nekaterih orodij v tej aplikaciji.
Ta orodja nam lahko dajo moč, da se odklopimo od boja z nekoristnimi mislimi in neprijetnimi občutki. Potem imamo več prostora in energije, da se osredotočimo na stvari v življenju, ki so dejansko pomembne.
Te stvari, ki nas resnično zanimajo.
ACT je za vsakogar, ki to želi
• Raziščite, kaj jim je res pomembno, in ukrepajte v skladu s tem
• Uporabite orodja, da ustvarite prostor za nekoristne misli in neprijetne občutke
• Uporabite orodja, da se bolj osredotočite in vključite v sedanji trenutek.
Ni važno kdo si ...
ACT je lahko za skoraj vsakogar. Preizkusite nekaj teh orodij. Eksperimentirajte. Izberite tiste, ki so vam ljubše.
ACT On It je popolnoma brezplačna aplikacija, ki je dostopna najstnikom, a primerna za vse starosti. Naša dobrodelna organizacija z istim imenom (ACT On It) je ustvarila to aplikacijo.
Zakaj? Pomagati mladim izboljšati njihovo zdravje in splošno duševno počutje.
Lahko rečete UKREPAJ kot beseda 'delovati'. Okrajšava za Acceptance Commitment Therapy ali Acceptance Commitment Training. Ta aplikacija je uvod v ACT.
ACT govori o vas. Primeren je za skoraj vsakogar. Vsi potrebujemo nasvete in orodja, ki nam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti življenje.
Takole je:
Odprite se temu, kar je tukaj in zdaj, razjasnite si, kaj je za vas pomembno, nato pa ukrepajte v skladu s tem. To vključuje ustvarjanje prostora za nekoristne misli in neželene občutke, ki nas ovirajo pri polnem življenju. Tiste misli in občutki, ki jih imamo vsi občasno.
Tukaj je nekaj več informacij o mislih, občutkih in o tem, kako lahko ta aplikacija »UKREPAJ na tem« pomaga:
Nekatere misli so koristne.
Toda znanost nam kaže, da večina naših samodejnih misli ni tako koristna.
Naš um je kot pokvarjen radio, preskakuje kanale. Ko smo zatopljeni v glasove na tem radiu, nas lahko oddaljijo od popolne povezave z življenjem. To se od časa do časa zgodi vsakemu človeku.
Življenje nas programira, da smo varni v svojih conah udobja. Prav tako nas programira, da se poskušamo znebiti neprijetnih čustev.
Toda to pomeni, da preživljamo čas ujeti v lastne borbe. Ko se to zgodi, se globoko v sebi izogibamo stvarem, ki so nam pomembne.
Pri terapiji sprejemanja in predanosti gre za to, da vzamete svoj življenjski kompas in živite po življenju, ki ga resnično želite živeti.
Torej, temu je namenjena ta aplikacija. Za učinkovitejši nadzor nad našim življenjem z uporabo nekaterih orodij v tej aplikaciji.
Ta orodja nam lahko dajo moč, da se odklopimo od boja z nekoristnimi mislimi in neprijetnimi občutki. Potem imamo več prostora in energije, da se osredotočimo na stvari v življenju, ki so dejansko pomembne.
Te stvari, ki nas resnično zanimajo.
ACT je za vsakogar, ki to želi
• Raziščite, kaj jim je res pomembno, in ukrepajte v skladu s tem
• Uporabite orodja, da ustvarite prostor za nekoristne misli in neprijetne občutke
• Uporabite orodja, da se bolj osredotočite in vključite v sedanji trenutek.
Ni važno kdo si ...
ACT je lahko za skoraj vsakogar. Preizkusite nekaj teh orodij. Eksperimentirajte. Izberite tiste, ki so vam ljubše.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Novosti
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
