ACT on it

Mindful Creation

Rreth këtij aplikacioni

Përfitoni disa aftësi për t'u shkëputur nga mendimet e padobishme, për t'u krijuar hapësirë ​​ndjenjave të vështira kur ato lindin dhe për të kuptuar atë që ka rëndësi në jetë.

'ACT On It' është një aplikacion plotësisht falas, i aksesueshëm për adoleshentët, por i përshtatshëm për të gjitha moshat. Organizata jonë bamirëse, me të njëjtin emër (ACT On It) krijoi këtë aplikacion.

Pse? Për të ndihmuar të rinjtë të përmirësojnë shëndetin e tyre dhe mirëqenien e përgjithshme mendore.

Mund të thuash AKT si fjala 'vepro'. Ai qëndron për Terapinë e Përkushtimit të Pranimit ose Trajnimin e Përkushtimit të Pranimit. Ky aplikacion është një hyrje në ACT.

ACT ka të bëjë me ju. Është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë. Ne të gjithë kemi nevojë për këshilla dhe mjete për të na ndihmuar të përfitojmë sa më shumë nga jeta.

Është si kjo:

Hapuni me atë që është këtu dhe tani, sqarohuni për atë që është e rëndësishme për ju dhe më pas veproni sipas saj. Kjo përfshin krijimin e hapësirës për mendimet e padobishme dhe ndjenjat e padëshiruara që na pengojnë ta jetojmë plotësisht jetën tonë. Ato mendime dhe ndjenja që të gjithë kemi herë pas here.

Këtu janë disa informacione të tjera rreth mendimeve, ndjenjave dhe se si mund të ndihmojë ky aplikacion 'ACT On It':

Disa mendime janë të dobishme.

Por shkenca na tregon se shumica e mendimeve tona automatike nuk janë aq të dobishme.

Mendjet tona janë si një radio e prishur, duke anashkaluar kanalet. Kur jemi të zhytur në zërat në këtë radio, ata mund të na largojnë nga lidhja e plotë me jetën. Kjo ndodh me çdo qenie njerëzore herë pas here.

Jeta na programon të jemi të sigurt në zonat tona të rehatisë. Gjithashtu na programon që të përpiqemi të shpëtojmë nga emocionet e pakëndshme.

Por kjo do të thotë që ne kalojmë kohë të kapur në betejat tona. Kur kjo ndodh, ne priremi të shmangim gjërat që kanë rëndësi për ne thellë.

Terapia e pranimit dhe e përkushtimit ka të bëjë me ju që të kapni busullën tuaj të jetës dhe të jetoni sipas jetës që vërtet dëshironi të jetoni.

Pra, kjo është ajo për të cilën është ky aplikacion. Për të marrë kontrollin e jetës sonë në mënyrë më efektive duke përdorur disa nga mjetet brenda këtij aplikacioni.

Këto mjete mund të na fuqizojnë që të shkëputemi nga betejat tona me mendime të padobishme dhe ndjenja të pakëndshme. Atëherë ne kemi më shumë hapësirë ​​dhe energji për t'u fokusuar në gjërat në jetë që kanë në të vërtetë rëndësi.

Këto gjëra na interesojnë vërtet.

ACT është për këdo që dëshiron

• Eksploroni atë që vërtet ka rëndësi për ta dhe veproni sipas saj

• Përdorni mjete për të ndihmuar në krijimin e hapësirës për mendime të padobishme dhe ndjenja të pakëndshme

• Përdorni mjete për t'u fokusuar dhe për t'u angazhuar më shumë në momentin e tanishëm.

Nuk ka rendesi kush je...

ACT mund të jetë pothuajse për të gjithë. Provoni disa nga këto mjete. Eksperimentoni. Zgjidhni cilat preferoni.

Ç'të reja ka

Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)