ACT on it
100+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Skaffa dig några färdigheter för att lossa från ohjälpsamma tankar, ge plats åt svåra känslor när de uppstår och att bli tydlig med vad som är viktigt i livet.
'ACT On It' är en helt gratis app, tillgänglig för tonåringar, men lämplig för alla åldrar. Vår välgörenhetsorganisation, med samma namn (ACT On It) skapade denna app.
Varför? Att hjälpa unga människor att förbättra sin hälsa och övergripande psykiska välbefinnande.
Du kan säga ACT som ordet "agera". Det står för Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denna app är en introduktion till ACT.
ACT handlar om dig. Den passar nästan vem som helst. Vi behöver alla tips och verktyg som hjälper oss att få ut det mesta av livet.
Det är så här:
Öppna upp för vad som är här och nu, gör klart vad som är viktigt för dig och agera sedan på det. Detta inkluderar att skapa utrymme för de ohjälpsamma tankar och oönskade känslor som kommer i vägen för oss att leva våra liv fullt ut. De där tankarna och känslorna som vi alla har då och då.
Här är lite mer information om tankar, känslor och hur den här appen "ACT On It" kan hjälpa:
Vissa tankar är till hjälp.
Men vetenskapen visar oss att de flesta av våra automatiska tankar inte är så användbara.
Våra sinnen är som en trasig radio som hoppar över kanaler. När vi är uppslukade av rösterna på den här radion, kan de ta oss bort från att helt ansluta oss till livet. Detta händer varje enskild människa då och då.
Livet programmerar oss att vara säkra i våra komfortzoner. Det programmerar oss också att försöka bli av med obekväma känslor.
Men detta betyder att vi tillbringar tid i vår egen kamp. När detta händer tenderar vi att undvika saker som är viktiga för oss innerst inne.
Acceptans- och engagemangsterapi handlar om att du tar tag i din livskompass och lever efter det liv du verkligen vill leva.
Så, det är vad den här appen är till för. För att ta kontroll över våra liv mer effektivt genom att använda några av verktygen i den här appen.
Dessa verktyg kan ge oss möjlighet att lossa från våra kamper med ohjälpsamma tankar och obekväma känslor. Då har vi mer utrymme och energi att fokusera på de saker i livet som faktiskt betyder något.
Dessa saker som vi verkligen bryr oss om.
ACT är för alla som vill
• Utforska vad som verkligen betyder något för dem och agera utifrån det
• Använd verktyg för att skapa utrymme för ohjälpsamma tankar och obekväma känslor
• Använd verktyg för att fokusera och engagera dig mer i nuet.
Det spelar ingen roll vem du är...
ACT kan vara för nästan alla. Ge några av dessa verktyg ett försök. Experimentera. Välj vilka du föredrar.
'ACT On It' är en helt gratis app, tillgänglig för tonåringar, men lämplig för alla åldrar. Vår välgörenhetsorganisation, med samma namn (ACT On It) skapade denna app.
Varför? Att hjälpa unga människor att förbättra sin hälsa och övergripande psykiska välbefinnande.
Du kan säga ACT som ordet "agera". Det står för Acceptance Commitment Therapy eller Acceptance Commitment Training. Denna app är en introduktion till ACT.
ACT handlar om dig. Den passar nästan vem som helst. Vi behöver alla tips och verktyg som hjälper oss att få ut det mesta av livet.
Det är så här:
Öppna upp för vad som är här och nu, gör klart vad som är viktigt för dig och agera sedan på det. Detta inkluderar att skapa utrymme för de ohjälpsamma tankar och oönskade känslor som kommer i vägen för oss att leva våra liv fullt ut. De där tankarna och känslorna som vi alla har då och då.
Här är lite mer information om tankar, känslor och hur den här appen "ACT On It" kan hjälpa:
Vissa tankar är till hjälp.
Men vetenskapen visar oss att de flesta av våra automatiska tankar inte är så användbara.
Våra sinnen är som en trasig radio som hoppar över kanaler. När vi är uppslukade av rösterna på den här radion, kan de ta oss bort från att helt ansluta oss till livet. Detta händer varje enskild människa då och då.
Livet programmerar oss att vara säkra i våra komfortzoner. Det programmerar oss också att försöka bli av med obekväma känslor.
Men detta betyder att vi tillbringar tid i vår egen kamp. När detta händer tenderar vi att undvika saker som är viktiga för oss innerst inne.
Acceptans- och engagemangsterapi handlar om att du tar tag i din livskompass och lever efter det liv du verkligen vill leva.
Så, det är vad den här appen är till för. För att ta kontroll över våra liv mer effektivt genom att använda några av verktygen i den här appen.
Dessa verktyg kan ge oss möjlighet att lossa från våra kamper med ohjälpsamma tankar och obekväma känslor. Då har vi mer utrymme och energi att fokusera på de saker i livet som faktiskt betyder något.
Dessa saker som vi verkligen bryr oss om.
ACT är för alla som vill
• Utforska vad som verkligen betyder något för dem och agera utifrån det
• Använd verktyg för att skapa utrymme för ohjälpsamma tankar och obekväma känslor
• Använd verktyg för att fokusera och engagera dig mer i nuet.
Det spelar ingen roll vem du är...
ACT kan vara för nästan alla. Ge några av dessa verktyg ett försök. Experimentera. Välj vilka du föredrar.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Nyheter
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Appsupport
Om utvecklaren
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
