ACT on it
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Pata ujuzi fulani wa kujiondoa kutoka kwa mawazo yasiyofaa, kutoa nafasi kwa hisia ngumu zinapotokea, na kuelewa mambo muhimu maishani.
‘ACT On It’ ni programu isiyolipishwa kabisa, inayofikiwa na vijana, lakini inafaa kwa umri wote. Shirika letu la hisani, lenye jina sawa (ACT On It) liliunda programu hii.
Kwa nini? Kuwasaidia vijana kuboresha afya zao na ustawi wa kiakili kwa ujumla.
Unaweza kusema ACT kama neno 'tenda'. Inasimamia Tiba ya Kujitolea kwa Kukubalika au Mafunzo ya Kujitolea kwa Kukubalika. Programu hii ni utangulizi wa ACT.
ACT inakuhusu. Inafaa kwa karibu mtu yeyote. Sote tunahitaji vidokezo na zana za kutusaidia kufaidika zaidi maishani.
Ni kama hii:
Fungua yaliyo hapa na sasa, pata wazi kuhusu kile ambacho ni muhimu kwako, kisha ufanyie kazi. Hii inajumuisha kutoa nafasi kwa mawazo yasiyofaa na hisia zisizohitajika ambazo hutuzuia kuishi maisha yetu kikamilifu. Mawazo na hisia hizo ambazo sisi sote huwa nazo mara kwa mara.
Haya hapa ni maelezo zaidi kuhusu mawazo, hisia na jinsi programu hii ya ‘CHUKUA HATUA’ inaweza kusaidia:
Baadhi ya mawazo yanasaidia.
Lakini sayansi inatuonyesha kwamba mawazo yetu mengi ya kiotomatiki hayasaidii.
Akili zetu ni kama redio iliyovunjika, inayoruka chaneli. Tunapoangaziwa na sauti kwenye redio hii, zinaweza kutuondoa katika kuunganishwa kikamilifu na maisha. Hii hutokea kwa kila binadamu mara kwa mara.
Hupanga maisha yetu kuwa salama katika maeneo yetu ya starehe. Pia inatupanga kujaribu na kuondoa hisia zisizofurahi.
Lakini hii ina maana kwamba tunatumia muda katika mapambano yetu wenyewe. Hili linapotokea, huwa tunaepuka mambo ambayo ni muhimu kwetu ndani kabisa.
Tiba ya kukubalika na kujitolea inahusu wewe kushikilia dira yako ya maisha na kuishi kulingana na maisha unayotaka kuishi.
Hivyo, hii ni nini programu hii ni kwa ajili ya. Ili kudhibiti maisha yetu kwa ufanisi zaidi kwa kutumia baadhi ya zana ndani ya programu hii.
Zana hizi zinaweza kutuwezesha kujiondoa kutoka kwa mapambano yetu na mawazo yasiyofaa na hisia zisizofurahi. Kisha tunakuwa na nafasi zaidi na nishati ya kuzingatia mambo ambayo ni muhimu sana maishani.
Haya mambo tunayajali sana.
ACT ni ya mtu yeyote anayetaka
• Chunguza kile ambacho ni muhimu kwao na ufanyie kazi
• Tumia zana kusaidia kutengeneza nafasi kwa mawazo yasiyofaa na hisia zisizofurahi
• Tumia zana ili kulenga na kujihusisha zaidi katika wakati huu.
Haijalishi wewe ni nani...
ACT inaweza kuwa ya karibu kila mtu. Jaribu baadhi ya zana hizi. Jaribio. Chagua zipi unapendelea.
‘ACT On It’ ni programu isiyolipishwa kabisa, inayofikiwa na vijana, lakini inafaa kwa umri wote. Shirika letu la hisani, lenye jina sawa (ACT On It) liliunda programu hii.
Kwa nini? Kuwasaidia vijana kuboresha afya zao na ustawi wa kiakili kwa ujumla.
Unaweza kusema ACT kama neno 'tenda'. Inasimamia Tiba ya Kujitolea kwa Kukubalika au Mafunzo ya Kujitolea kwa Kukubalika. Programu hii ni utangulizi wa ACT.
ACT inakuhusu. Inafaa kwa karibu mtu yeyote. Sote tunahitaji vidokezo na zana za kutusaidia kufaidika zaidi maishani.
Ni kama hii:
Fungua yaliyo hapa na sasa, pata wazi kuhusu kile ambacho ni muhimu kwako, kisha ufanyie kazi. Hii inajumuisha kutoa nafasi kwa mawazo yasiyofaa na hisia zisizohitajika ambazo hutuzuia kuishi maisha yetu kikamilifu. Mawazo na hisia hizo ambazo sisi sote huwa nazo mara kwa mara.
Haya hapa ni maelezo zaidi kuhusu mawazo, hisia na jinsi programu hii ya ‘CHUKUA HATUA’ inaweza kusaidia:
Baadhi ya mawazo yanasaidia.
Lakini sayansi inatuonyesha kwamba mawazo yetu mengi ya kiotomatiki hayasaidii.
Akili zetu ni kama redio iliyovunjika, inayoruka chaneli. Tunapoangaziwa na sauti kwenye redio hii, zinaweza kutuondoa katika kuunganishwa kikamilifu na maisha. Hii hutokea kwa kila binadamu mara kwa mara.
Hupanga maisha yetu kuwa salama katika maeneo yetu ya starehe. Pia inatupanga kujaribu na kuondoa hisia zisizofurahi.
Lakini hii ina maana kwamba tunatumia muda katika mapambano yetu wenyewe. Hili linapotokea, huwa tunaepuka mambo ambayo ni muhimu kwetu ndani kabisa.
Tiba ya kukubalika na kujitolea inahusu wewe kushikilia dira yako ya maisha na kuishi kulingana na maisha unayotaka kuishi.
Hivyo, hii ni nini programu hii ni kwa ajili ya. Ili kudhibiti maisha yetu kwa ufanisi zaidi kwa kutumia baadhi ya zana ndani ya programu hii.
Zana hizi zinaweza kutuwezesha kujiondoa kutoka kwa mapambano yetu na mawazo yasiyofaa na hisia zisizofurahi. Kisha tunakuwa na nafasi zaidi na nishati ya kuzingatia mambo ambayo ni muhimu sana maishani.
Haya mambo tunayajali sana.
ACT ni ya mtu yeyote anayetaka
• Chunguza kile ambacho ni muhimu kwao na ufanyie kazi
• Tumia zana kusaidia kutengeneza nafasi kwa mawazo yasiyofaa na hisia zisizofurahi
• Tumia zana ili kulenga na kujihusisha zaidi katika wakati huu.
Haijalishi wewe ni nani...
ACT inaweza kuwa ya karibu kila mtu. Jaribu baadhi ya zana hizi. Jaribio. Chagua zipi unapendelea.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
Hello. This is our first version. Please go easy on us. This took a long time. We value any feedback, glitches or anything at all. Then we can continue to improve this :)
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
REUBEN LOWE
reuben@mindfulcreation.com
6 MARK ST
NORTH MELBOURNE VIC 3051
Australia
+61 451 299 286
