Abs workout II PRO
4.8star
354 جائزے
+5 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
یومیہ ورزش کے بعد اسے آزمائیں - کینایکس A6W ، اور پیٹ کے کسی دوسرے ورزش کو بھولیں۔
ورزش کے بارے میں
اس ایپ سے آپ کو ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے جو 'لیجنڈری ایبس II' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ ورزش اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں چار سال کی تحقیق کا نتیجہ ہے۔ یہ کسی دوسرے ورزش سے کہیں زیادہ اثرات کی ضمانت دیتا ہے اور 5 منٹ سے زیادہ نہیں لیتا ہے۔
راز
اس ورزش کا راز یہ ہے کہ مشقیں ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح عمل کرتی ہیں۔ اس طرح وہ زیادہ موثر ہیں۔
چربی اور غذا
اگر آپ پیٹ کی چربی سے ڈھکے ہوئے ہیں تو آپ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو نہیں دیکھیں گے۔ آپ کو پہلے اس چربی سے جان چھڑانے کی ضرورت ہے۔ آپ صرف اس سے زیادہ کیلوری جلانے سے حاصل کرسکتے ہیں۔ مناسب خوراک اور ایروبک مشقیں۔ وقفہ ورزش کے ل for آپ کیناکس HIIT ایپ بھی آزما سکتے ہیں۔
پیٹ کے پٹھوں
پیٹ کے پٹھوں کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: اوپری ایبس اور لوئر ایبس۔ جب آپ لوئر اے بی ایس ورزش کرتے ہیں اور جب آپ اوپری ایب ورزش کرتے ہیں تو آپ صرف اوپری دونوں اطراف کا استعمال کرتے ہیں۔ ہمیشہ نچلے حصے کی ورزش کے ساتھ شروع کریں۔
پرو ایپ ورژن کے پاس کوئی اشتہار نہیں ہے اور ورزش کی تمام سطحوں تک رسائی ہے۔
اجازت:
- READ_PHONE_STATE - آنے والی فون کال کا پتہ لگانے اور ورزش کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - فون اسٹارٹ ہونے کے بعد یاد دہانی سروس شروع کرنے کے لئے۔
- ACCESS_NETWORK_STATE ، انٹرنیٹ - اشتہارات۔
- WAKE_LOCK - اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اسکرین بند ہونے پر ورزش کام کرے۔
ورزش کے بارے میں
اس ایپ سے آپ کو ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے جو 'لیجنڈری ایبس II' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ ورزش اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں چار سال کی تحقیق کا نتیجہ ہے۔ یہ کسی دوسرے ورزش سے کہیں زیادہ اثرات کی ضمانت دیتا ہے اور 5 منٹ سے زیادہ نہیں لیتا ہے۔
راز
اس ورزش کا راز یہ ہے کہ مشقیں ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح عمل کرتی ہیں۔ اس طرح وہ زیادہ موثر ہیں۔
چربی اور غذا
اگر آپ پیٹ کی چربی سے ڈھکے ہوئے ہیں تو آپ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو نہیں دیکھیں گے۔ آپ کو پہلے اس چربی سے جان چھڑانے کی ضرورت ہے۔ آپ صرف اس سے زیادہ کیلوری جلانے سے حاصل کرسکتے ہیں۔ مناسب خوراک اور ایروبک مشقیں۔ وقفہ ورزش کے ل for آپ کیناکس HIIT ایپ بھی آزما سکتے ہیں۔
پیٹ کے پٹھوں
پیٹ کے پٹھوں کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: اوپری ایبس اور لوئر ایبس۔ جب آپ لوئر اے بی ایس ورزش کرتے ہیں اور جب آپ اوپری ایب ورزش کرتے ہیں تو آپ صرف اوپری دونوں اطراف کا استعمال کرتے ہیں۔ ہمیشہ نچلے حصے کی ورزش کے ساتھ شروع کریں۔
پرو ایپ ورژن کے پاس کوئی اشتہار نہیں ہے اور ورزش کی تمام سطحوں تک رسائی ہے۔
اجازت:
- READ_PHONE_STATE - آنے والی فون کال کا پتہ لگانے اور ورزش کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - فون اسٹارٹ ہونے کے بعد یاد دہانی سروس شروع کرنے کے لئے۔
- ACCESS_NETWORK_STATE ، انٹرنیٹ - اشتہارات۔
- WAKE_LOCK - اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اسکرین بند ہونے پر ورزش کام کرے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
4.8
329 جائزے
نیا کیا ہے
15 PRO
- Application build meets Android 15 requirements.
- Added Edge-To-Edge support on Android 11+ devices.
- Application build meets Android 15 requirements.
- Added Edge-To-Edge support on Android 11+ devices.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Jakub Flisiński
caynax@gmail.com
Klonowa 4
20-515 Prawiedniki
Poland
undefined
