Jednoduché cviky na záda a protahování mohou často pomoci snížit bolest zad. Ty lze provádět doma tak často, jak potřebujete.
Cvičení a protahování zad
Je důležité, abyste si protáhli spodní část zad bezpečně a opatrně. Buďte obzvláště jemní a opatrní, pokud máte jakýkoli typ zranění nebo zdravotní problémy. Před zahájením jakéhokoli nového typu cvičení je nejlepší promluvit si se svým lékařem
Tato aplikace pro úlevu od bolesti zad je terapeutický program podporovaný lékařským výzkumem vyvinutý pro lidi s bolestmi zad, kteří ve svém životě hledají lék na bolest zad.
Tyto cviky nevyžadují žádné vybavení, a proto je lze provádět kdekoli, kdykoli chcete svá záda pořádně protáhnout.
Chcete předejít bolestem zad? Vyzkoušejte tyto cviky na protažení a posílení zad a podpůrných svalů. Každé cvičení několikrát zopakujte, poté zvyšujte počet opakování, jakmile bude cvičení jednodušší.
Aplikace obsahuje více než 100 cviků pro rozvoj a posílení svalů zad, břicha, ramen, nohou a krku. Provádění těchto komplexů zajistí zdraví vašich zad a korekci držení těla
Varování! Pokud existují intervertebrální kýla nebo výčnělky, nezapomeňte se před provedením cvičení poradit se svým lékařem.
Datum aktualizace
27. 9. 2022