Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

Περιγραφή εφαρμογής

Απλές ασκήσεις πλάτης και διατάσεις μπορούν συχνά να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Αυτά μπορούν να γίνουν στο σπίτι όσο συχνά χρειάζεται.

Ασκήσεις πλάτης και διατάσεις
Είναι σημαντικό να τεντώνετε το κάτω μέρος της πλάτης σας με ασφάλεια και προσοχή. Να είστε ιδιαίτερα ευγενικοί και προσεκτικοί εάν έχετε οποιοδήποτε είδος τραυματισμού ή ανησυχίας για την υγεία σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο είδος άσκησης

Αυτή η εφαρμογή ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη είναι ένα πρόγραμμα θεραπείας με υποστήριξη ιατρικής έρευνας που αναπτύχθηκε για άτομα με πόνο στην πλάτη που αναζητούν θεραπεία από το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη στη ζωή τους.

Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, και ως εκ τούτου, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, όποτε θέλετε να δώσετε στην πλάτη σας ένα ωραίο τέντωμα.

Θέλετε να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για να τεντώσετε και να δυναμώσετε την πλάτη και τους μύες υποστήριξης. Επαναλάβετε κάθε άσκηση μερικές φορές και στη συνέχεια αυξήστε τις επαναλήψεις καθώς η άσκηση γίνεται πιο εύκολη.

Η εφαρμογή περιέχει περισσότερες από 100 ασκήσεις για την ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, των ώμων, των ποδιών και του λαιμού. Η εκτέλεση αυτών των συμπλεγμάτων θα εξασφαλίσει την υγεία της πλάτης σας και τη διόρθωση της στάσης του σώματος

Μια προειδοποίηση! Εάν υπάρχει μεσοσπονδυλική κήλη ή προεξοχές, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν εκτελέσετε τις ασκήσεις.