Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

Tungkol sa app na ito

Ang mga simpleng ehersisyo sa likod at pag-uunat ay kadalasang nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng likod. Ang mga ito ay maaaring gawin sa bahay nang madalas hangga't kailangan mo.

Mga ehersisyo sa likod at pag-uunat
Mahalagang iunat mo ang iyong ibabang likod nang may kaligtasan at pangangalaga. Maging lalo na maamo at maingat kung mayroon kang anumang uri ng pinsala o alalahanin sa kalusugan. Pinakamainam na makipag-usap muna sa iyong doktor bago magsimula ng anumang mga bagong uri ng ehersisyo

Ang back-pain relief app na ito ay medikal na research backed therapy program na binuo para sa mga taong may sakit sa likod na naghahanap ng lunas mula sa sakit sa likod na problema sa kanilang buhay.

Ang mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng anumang kagamitan, at samakatuwid, ay maaaring gawin kahit saan, kahit kailan mo gustong bigyan ang iyong likod ng magandang kahabaan.

Gusto mo bang maiwasan ang pananakit ng likod? Subukan ang mga pagsasanay na ito upang mabatak at palakasin ang iyong likod at sumusuporta sa mga kalamnan. Ulitin ang bawat ehersisyo ng ilang beses, pagkatapos ay dagdagan ang mga pag-uulit habang nagiging mas madali ang ehersisyo.

Ang application ay naglalaman ng higit sa 100 mga ehersisyo para sa pagpapaunlad at pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod, tiyan, balikat, binti, at leeg. Ang pagsasagawa ng mga complex na ito ay titiyakin ang kalusugan ng iyong likod at pagwawasto ng postura

Isang babala! Kung mayroong intervertebral hernia o protrusions, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago isagawa ang mga ehersisyo.