Os exercicios e estiramentos simples para as costas adoitan axudar a reducir a dor nas costas. Pódense facer na casa tantas veces como sexa necesario.
Exercicios para as costas e estiramentos
É importante que estires as costas con seguridade e coidado. Sexa especialmente amable e cauteloso se tes algún tipo de lesión ou problema de saúde. É mellor falar co seu médico antes de comezar calquera novo tipo de exercicio
Esta aplicación de alivio da dor nas costas é un programa de terapia apoiado na investigación médica desenvolvido para persoas con dor nas costas que buscan cura para o problema da dor nas costas na súa vida.
Estes exercicios non precisan de ningún equipamento e, polo tanto, pódense facer en calquera lugar, sempre que queiras darlle un bo tramo ás costas.
Queres previr a dor nas costas? Proba estes exercicios para estirar e fortalecer as costas e os músculos de apoio. Repita cada exercicio varias veces e, a continuación, aumente as repeticións a medida que o exercicio se faga máis sinxelo.
A aplicación contén máis de 100 exercicios para o desenvolvemento e fortalecemento dos músculos das costas, abdome, ombreiros, pernas e pescozo. Realizar estes complexos garantirá a saúde das costas e a corrección da postura
Un aviso! Se hai hernia intervertebral ou protuberancias, asegúrese de consultar co seu médico antes de realizar os exercicios.
Última actualización
27 de set. de 2022