Jednostavne vježbe za leđa i istezanja često mogu pomoći u smanjenju bolova u leđima. To se može raditi kod kuće onoliko često koliko je potrebno.
Vježbe za leđa i istezanje
Važno je da donji dio leđa istežete sigurno i pažljivo. Budite posebno nježni i oprezni ako imate bilo kakvu ozljedu ili zdravstveni problem. Najbolje je prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego započnete s bilo kojom novom vrstom vježbi
Ova aplikacija za ublažavanje bolova u leđima terapijski je program utemeljen na medicinskim istraživanjima razvijen za ljude s bolovima u leđima koji traže lijek za bolove u leđima u svom životu.
Ove vježbe ne zahtijevaju nikakvu opremu i stoga se mogu izvoditi bilo gdje, kad god želite lijepo istegnuti leđa.
Želite spriječiti bolove u leđima? Isprobajte ove vježbe za istezanje i jačanje leđa i potpornih mišića. Svaku vježbu ponovite nekoliko puta, a zatim povećavajte broj ponavljanja kako vježba postaje lakša.
Aplikacija sadrži više od 100 vježbi za razvoj i jačanje mišića leđa, trbuha, ramena, nogu i vrata. Izvođenje ovih kompleksa osigurat će vam zdravlje leđa i ispravljanje držanja
Upozorenje! Ako postoji intervertebralna kila ili izbočine, svakako se posavjetujte s liječnikom prije izvođenja vježbi.