Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

Um þetta forrit

Einfaldar bakæfingar og teygjur geta oft hjálpað til við að draga úr bakverkjum. Þetta er hægt að gera heima eins oft og þú þarft.

Bakæfingar og teygjur
Það er mikilvægt að þú teygir mjóbakið af öryggi og umhyggju. Vertu sérstaklega blíður og varkár ef þú ert með einhvers konar meiðsli eða heilsufarsvandamál. Það er best að tala við lækninn áður en þú byrjar á nýjum tegundum æfinga

Þetta bakverkjaforrit er læknisfræðilegt rannsóknaráætlun sem er þróað fyrir fólk með bakverki sem er að leita að lækningu við bakverkjavandamálum í lífi sínu.

Þessar æfingar þurfa engan búnað og því er hægt að gera þær hvar sem er, hvenær sem þú vilt teygja bakið á þér.

Viltu koma í veg fyrir bakverk? Prófaðu þessar æfingar til að teygja og styrkja bakið og stuðningsvöðvana. Endurtaktu hverja æfingu nokkrum sinnum, aukið síðan endurtekningarnar eftir því sem æfingin verður auðveldari.

Umsóknin inniheldur meira en 100 æfingar til að þróa og styrkja vöðvana í baki, kvið, öxlum, fótleggjum og hálsi. Að framkvæma þessar fléttur mun tryggja bakheilsu og líkamsstöðuleiðréttingu

Viðvörun! Ef það er kviðslit eða útskot milli hryggjar, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú framkvæmir æfingar.