Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸರಳವಾದ ಬೆನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಬೆಂಬಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಲಭವಾದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.